فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين أساسي لتخليق الحمض النووي الريبي ، والحمض النووي الريبي ، والمايلين ، وكذلك لتكوين خلايا الدم الحمراء. عادة ما يتم تخزين هذا الفيتامين في الجسم بكميات أكبر من فيتامينات ب الأخرى ، ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الحالات نقصه وتؤدي إلى ظهور أعراض مثل خفقان القلب ، والتعب والوخز في اليدين والقدمين.
الأسباب الرئيسية لنقص هذا الفيتامين هي مرض كرون ، وهو نظام غذائي نباتي بدون توجيه مناسب أو نقص في العامل الداخلي ، وهي مادة تسمح بامتصاص هذا الفيتامين.
الأعراض الرئيسية
يمكن ملاحظة نقص فيتامين ب 12 في الجهازين القلبي والعصبي ، ويمكن ملاحظة الأعراض التالية:
- التعب والضعف المتكرر.
- فقر الدم الخبيث
- ضيق التنفس.
- الخفقان.
- صعوبة بصرية
- فقدان الإحساس والوخز في اليدين والقدمين.
- عدم التوازن
- فقدان الذاكرة والتشوش الذهني.
- احتمالية الإصابة بالخرف الذي لا رجعة فيه ؛
- قلة الشهية وفقدان الوزن دون سبب واضح ؛
- تقرحات الفم واللسان في كثير من الأحيان.
- التهيج؛
- - مشاعر الحزن المتكررة.
عند الأطفال ، يمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين أيضًا في صعوبة النمو وتأخر النمو العام وفقر الدم الضخم الأرومات ، على سبيل المثال. اطلع على جميع الوظائف التي يلعبها فيتامين ب 12 في الجسم.
ما الذي يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12
يمكن أن يكون لفيتامين ب 12 عدة أسباب ، أهمها:
- على مستوى المعدة : يمكن أن يتسبب فقر الدم الخبيث في انخفاض العامل الداخلي ، وهو مادة ضرورية لامتصاص الفيتامين على مستوى المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل حمض المعدة فصل فيتامين ب 12 عن الأطعمة التي تحتوي عليه ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة الضموري واستخدام بعض الأدوية التي تمنع أو تحيد حمض المعدة ويمكن أن تتداخل مع تركيز هذا الفيتامين ؛
- على مستوى الأمعاء: الأشخاص المصابون بمرض كرون حيث يتأثر الدقاق أو تمت إزالة الدقاق اللفائفي لا يمتصون فيتامين ب 12 بكفاءة. الأسباب المعوية الأخرى لنقص فيتامين ب 12 هي فرط نمو البكتيريا والطفيليات.
- ذات صلة بالغذاء : تعتبر الأغذية الحيوانية المصدر الطبيعي الوحيد لفيتامين ب 12 ، مع نقص الفيتامينات الناتج عن اتباع نظام غذائي فقير في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والجبن والحليب. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم كبار السن ومدمني الكحول الذين لا يأكلون بشكل صحيح والنباتيين الصارمين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الأدوية مثل المضادات الحيوية والميتفورمين وأدوية التهاب المعدة وقرح المعدة مثل أوميبرازول ، يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء ، ويوصى بالتحدث مع الطبيب لتقييم الحاجة لاستخدام مكملات الفيتامينات.
كيف يتم العلاج
يختلف علاج نقص فيتامين ب 12 باختلاف أسبابه. في حالة فقر الدم الخبيث ، على سبيل المثال ، يتم العلاج عن طريق الحقن العضلي الدوري لهذا الفيتامين وغيره من مركب ب.
عندما يكون السبب هو الطعام والامتصاص طبيعي ، قد يوصي الطبيب أو أخصائي التغذية بتناول مكملات عن طريق الفم أو حقن فيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
في حالة النباتيين ، من المهم تضمين النظام الغذائي استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، مثل حليب الصويا والتوفو والحبوب ، على سبيل المثال.
من النادر وجود فائض من هذا الفيتامين ، حيث يمكن التخلص من فيتامين ب 12 بسهولة في البول. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من كثرة الحمر ، أو حساسية تجاه الكوبالت أو الكوبالامين ، أو الذين هم في فترة ما بعد الجراحة عدم استخدام مكملات فيتامين ب 12 دون استشارة طبية.
