تعتبر النباتات الطبية خيارًا رائعًا للحفاظ على الصحة ، لأنها بالإضافة إلى كونها طبيعية تمامًا ، فإنها عمومًا لا تسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل الأدوية.
ومع ذلك ، يجب دائمًا استخدام النباتات بتوجيه من المعالج بالأعشاب ، حيث يمكن أن تكون الجرعات العالية جدًا مهددة للحياة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النباتات السامة التي يمكن الخلط بينها وبين النباتات المفيدة ، وبالتالي من المهم جدًا الحصول على إرشادات من متخصص.
تشمل النباتات التسعة الرئيسية التي تساعد في حماية القلب من أنواع مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية:
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الاكسدة ، وهي مواد طبيعية تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين ، وتقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النبات أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على القلب والوقاية من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب على سبيل المثال.
2. أوراق الزيتون
تحتوي المستخلصات المصنوعة من أوراق الزيتون على الفينولات ، مثل الأوليوروبين ، التي تحمي من أكسدة الكوليسترول السيئ ، وتقلل من الالتهابات في الجسم ، وتنظم مستويات السكر في الدم وتنشط أيضًا حرق الدهون.
لا يزال هذا النبات يستخدم غالبًا لخفض ضغط الدم ، وغالبًا ما يُقارن تأثيره بالعلاجات الصيدلية.
3. الزعرور الأبيض
تحتوي زهرة هذا النبات على مادة التيرامين التي تحمي عمل القلب ، بالإضافة إلى تحسين ضربات القلب ، حيث تزيد من إفراز الكاتيكولامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأزهار وكذلك ثمار الزعرور الأبيض على كميات عالية من مركبات الفلافونويد التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
4. غارسينيا كامبوغيا
Garcinia cambogia عبارة عن فاكهة صغيرة تستخدم على نطاق واسع لتنظيم الشهية والمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، والتي تنتهي بفوائد على صحة القلب.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الفاكهة أيضًا على خفض الكوليسترول السيئ ، وزيادة الكوليسترول الجيد ، وتقليل الدهون الثلاثية ، مما يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية ، على سبيل المثال.
5. الجنكة بيلوبا
الجنكة نبات يستخدم على نطاق واسع في العديد من المشاكل الصحية. هذا لأن هذا النبات يعتبر من المواد التكيفية ، أي أنه قادر على تنظيم جزء جيد من وظائف الجسم. وبالتالي ، في حالة القلب ، فهو قادر على تنظيم عمله وضرباته ، سواء في الأشخاص الذين لديهم معدل ضربات قلب مرتفع للغاية ، ولكن أيضًا إذا كان منخفضًا.
بالإضافة إلى أنه يقلل القلق ويخفض ضغط الدم ويقي من تأثير الكولسترول السيئ.
6. الثوم
يحتوي الثوم على مواد مثبتة علميًا تنظم مستويات الكوليسترول ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى أنه يسهل الدورة الدموية ويقلل الضغط على القلب.
7. الكرفس
الكرفس نبات يحتوي على مركب يسمى 3-n-butylphthalate ، والذي يخفض ضغط الدم. كما أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات يقلل من التهابات الكائن الحي بأكمله ، ويفضل صحة القلب.
8. Ruscus aculeatus
هذا النبات فعال جدا في منع ضعف الدورة الدموية والدوالي ومشاكل الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مادة الصابونين التي تساعد في حماية القلب.
9. كستناء الحصان
تعتبر بذور كستناء الحصان مصدرًا غنيًا لمادة الإسكين ، وهو نوع من السابونين ، الذي يساعد على تضيق الأوعية ، ويمنع ظهور التورم في الجسم ، ويقلل من التهاب القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور ولحاء الكستناء غنية جدًا بمركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين الدورة الدموية.
طريقة تحضير الشاي للقلب
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من النباتات الطبية التسعة المذكورة أعلاه و
- 1 كوب ماء مغلي.
وضع التحضير
ضع العشب في الكوب وقم بتغطيته بالماء المغلي. اتركه يدفأ بشكل صحيح ، ثم صفيه واشربه مباشرة بعد ذلك لضمان تركيز أكبر للمكون الفعال. يوصى بتناول 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يوميًا لتحقيق الفوائد المرجوة.
