الفوائد وما هو النعناع

النعناع هو نبات طبي وعشب عطري ، يُعرف أيضًا باسم Kitchen Peppermint أو Bastard Peppermint ، والذي يمكن استخدامه لعلاج مشاكل المعدة وآلام العضلات والتهابات والصداع والغثيان في المعدة. الحمل ولا ينبغي أن تستخدم لإنقاص الوزن.

الاسم العلمي لـ Peppermint هو Mentha piperita ويمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات وفي بعض الأسواق والمعارض ، ويمكن شراؤه بشكل طبيعي أو في شكل أكياس لصنع الشاي أو الحقن ، أو على شكل كبسولات أو زيوت عطرية.

نعناع أو نعناع أو نعناع

لما هذا 

يمكن استخدام النعناع لعدة تطبيقات ويمكن استخدامه لعلاج الحالات التالية:

1. مشاكل المعدة والتهاب المعدة وسوء الهضم والغثيان والقيء: يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كما أنه يهدئ المعدة ويساعد على تهدئة الغثيان والقيء. لعلاج هذه الحالات ينصح بتناول شاي النعناع أو قطرات من الزيت العطري.

2. مشاكل الجلد والحكة والشرى: يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجلد ، حيث له تأثير مضاد للالتهابات ومهدئ. في علاج هذه الفوضى يوصى باستخدام الزيت العطري الذي يمكن دهنه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى الماء المغلي لعمل الاستنشاق.

3. الغازات المفرطة والقولون العصبي: يساعدان على تهدئة الأمعاء ، لذا يمكن استخدامه لتقليل إنتاج الغازات وعلاج القولون العصبي. في هذه الحالات يوصى باستخدام الزيت العطري أو كبسولات النعناع المقاومة لعصارة المعدة والتي تحتوي على مستخلصات نباتية جافة أو زيت عطري.

4. آلام العضلات والأعصاب والالتهابات: تساعد على تخفيف آلام العضلات والأعصاب والتهاباتها ، مما يساعد في حالات آلام العضلات ، وآلام الأعصاب ، والألم الناتج عن النشاط البدني أو في حالات الآلام الروماتيزمية. يجب استخدام مستحضرات زيت النعناع العطري لعلاج هذه الحالات والتي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة. تعلم كيفية القيام بالتدليك المريح باستخدام هذا الزيت العطري.

5. الصداع والصداع النصفي: يخفف الصداع وخاصة الصداع الناتج عن التوتر أو الصداع النصفي. في هذه الحالات يجب استخدام زيوت النعناع والتي يمكن دهنها مباشرة على الجبهة أو بالقرب من زاوية العين فوق الأذن.

6. السعال ونزلات البرد: يساعد على تنظيف الرئتين وتهدئة تهيج الحلق وتقليل السعال وفتح الأنف. في علاج هذه الحالات ينصح بتناول قطرات من الزيت العطري من النعناع أو الشاي المحضر من أوراق النبات.

7. مشاكل الفم: تساعد على تهدئة وتقليل الألم والتهاب تقرحات الفم. لعلاج هذه الحالات يوصى باستخدام أوراق النعناع التي يمكن إضافتها إلى الماء المغلي لعمل الاستنشاق أو غسول الفم أو الغرغرة.

8. الانتفاخ: يخفف التورم في الجسم ، حيث يهدئ وينعش وينشط الدورة الدموية. في هذه الحالات ، يجب استخدام زيوت النعناع ، والتي يمكن دهنها مباشرة على موقع التورم.

9. الهاليت السيئ: لما له من رائحة وطعم منعشين وخصائص مطهرة تساعد على التخلص من الهاليت السيئ. في هذه الحالات يوصى بتناول شاي النعناع أو مضغ أوراق النعناع الطازجة.

يجب استخدام النعناع باعتدال حيث أن الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب الحساسية أو حتى تهيج الأغشية المخاطية في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام كبسولات النعناع والزيوت الأساسية فقط تحت المشورة الطبية.

ما الخصائص والفوائد

تشمل خصائص النعناع مفعولًا يقلل من تقلصات المعدة والقيء والغثيان ، مما يحسن الدورة الدموية ومضاد للبكتيريا والفيروسات والجهاز الهضمي ومزيل الاحتقان ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومسكن ومنشط ومطهر ومضاد للاختلاج وتحفيز الإنتاج من الصفراء وتقليل إنتاج الغاز.

تحقق من فوائد النعناع في الفيديو التالي:

طريقة استخدام النعناع

يمكن استخدام النعناع على شكل شاي مع أوراق النبات الطازجة أو المجففة أو المسحوقة أو على شكل صبغات أو كبسولات بالزيت أو مستخلص جاف من النبات أو في شكل زيوت أساسية للبشرة. شاهد بعض وصفات الشاي مع هذا النبات. 

الآثار الجانبية المحتملة

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للنعناع تفاعلات حساسية الجلد مثل الحكة ، والحرقان ، والاحمرار أو خلايا النحل ، وتهيج الأغشية المخاطية في المعدة ، مثل آلام المعدة ، والغثيان ، والقيء ، وحرقة المعدة ، والشعور بانتفاخ البطن أو سوء الهضم.

موانع 

يُمنع استخدام النعناع على شكل زيت أو كبسولات أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، حيث يمكن أن ينتقل إلى حليب الثدي ، مما قد يغير رائحة وطعم الحليب ، مما يضعف الرضاعة الطبيعية.

لا ينبغي استخدام زيت النعناع أو صبغة النعناع للأطفال الرضع والأطفال دون سن 5 سنوات ، وخاصة على الرقبة أو الرقبة ، حيث يمكن أن تكون قوية جدًا بالنسبة للطفل.