تناول الشاي الذي يحتوي على خصائص مهدئة للجهاز الهضمي مثل التوت والشمر والنعناع والماشيلا ، هو حل جيد محلي الصنع لمحاربة الغازات وسوء الهضم الذي يسبب انتفاخ المعدة وتجشؤًا متكررًا وحتى الصداع.
يجب تحضير هذه الأنواع من الشاي مباشرة قبل تناولها حتى يكون لها التأثير الأسرع ولا يجب تحليتها لأن السكر والعسل يمكن أن يتخمروا ويعيقوا عملية الهضم.
1. شاي بولدو
يعتبر شاي البولدو طريقة ممتازة للتخفيف من سوء الهضم بعد الوجبات الكبيرة جدًا أو الدسمة ، حيث أن بولدو نبات طبي يحفز الكبد على استقلاب الدهون ، مما يجعلها أصغر حجمًا ويسهل هضمها ، مما يخفف أعراض عسر الهضم.
مكونات
- 10 جرام من أوراق التوت
- 500 مل من الماء المغلي
وضع التحضير
ضعي أوراق بولدو في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم صفيها. اشرب عند ظهور الأعراض أو بعد 10 دقائق من الوجبة لتجنب ظهور الأعراض أثناء الأزمة.
2. شاي الشمر
الشمر نبات له خصائص تحفز إنتاج السوائل المعوية ، وبالتالي فهو قادر على تحفيز عملية الهضم ، والتخفيف من أعراض تنجيد المعدة ، وآلام المعدة أو التجشؤ المتكرر ، على سبيل المثال.
مكونات
- 1 ملعقة حلوى شمر
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
ضع ملعقة الشمر في كوب من الماء المغلي ، واتركها لمدة 10 دقائق ثم اشربها بعد الوجبات عندما تظهر أعراض سوء الهضم.
3. شاي النعناع
شاي النعناع له تأثير هضمي ومضاد للتشنج قادر على موازنة عملية الهضم وتخفيف التشنجات المعوية التي يمكن أن تسبب أيضًا آلامًا في المعدة بسبب تراكم الغازات المعوية أو في حالات القولون العصبي.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
- 100 مل من الماء المغلي
وضع التحضير
ضعي أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم صفي المزيج. اشربه قبل الوجبات وبعد 10 دقائق للوقاية أو تخفيف الأعراض.
عادة ما تظهر التحسينات في عملية الهضم في اليوم الأول بعد تناول هذا الشاي ، ولكن إذا لم يتحسن الهضم بعد 3 أيام من شرب أحد هذه الشاي يوميًا ، فمن الضروري استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للتحقق مما إذا كانت هناك أي مشكلة في الجهاز الهضمي.
4. شاي الزعتر
شاي جيد لسوء الهضم هو الزعتر مع عشبة الفرس. هذا العلاج المنزلي لسوء الهضم فعال لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص تساعد على هضم الطعام وتحقق نتائج رائعة في وقت قصير.
مكونات
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة زعتر
- 1 ملعقة صغيرة من عشبة الفرس
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
وضع التحضير
أضيفي الزعتر والنعناع إلى كوب الماء المغلي واتركيه لمدة 3 إلى 5 دقائق. ثم يصفى ويحلى بالعسل. اشرب كوبًا واحدًا من هذا الشاي عند ظهور أعراض سوء الهضم.
5. شاي ماكيلا
علاج منزلي ممتاز لسوء الهضم هو شرب شاي macela يوميًا لأنه يحتوي على خصائص مهدئة وهضمية فعالة في مكافحة عسر الهضم.
مكونات
- 10 جرام من زهور macela
- 1 ملعقة كبيرة شمر
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
لتحضير هذا العلاج المنزلي ، ما عليك سوى إضافة زهور macela إلى الماء المغلي ، وتغطيتها وتترك لمدة 5 دقائق. قم بالتصفية والشرب بعد ذلك ، بدون تحلية ، لأن السكر يمكن أن يضعف الهضم. للعلاج يوصى بتناول هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
6. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر بالنعناع هو محلول منزلي رائع يساعد على الهضم لأنه يحفز إنتاج أحماض المعدة وهو خيار علاجي منزلي رائع لمن يشعرون بالشبع ويعانون من التجشؤ المتكرر.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
وضع التحضير
نضيف أوراق النعناع والشاي الأخضر في الكوب مع الماء المغلي ، ثم نغطى ونتركه لمدة 5 دقائق. قم بالتصفية والشرب بعد ذلك بدون تحلية لأن السكر يجعل عملية الهضم صعبة.
نصيحة جيدة أخرى لمحاربة سوء الهضم هي تناول فاكهة مثل التفاح أو الكمثرى وشرب رشفات صغيرة من الماء.
7. شاي أعشاب
شاي جيد لتحسين الهضم هو شاي الشمر مع الشوكة المقدسة والبولدو لأن لهما خصائص تساعد على هضم الطعام وتطهير الكبد ، وتأثيره سريع.
مكونات
- 1 لتر من الماء
- 10 غرام من أوراق التوت
- 10 غ من أوراق الشوك المقدس
- 10 غ من بذور الشمر
وضع التحضير
لجعل الشاي يغلي الماء ، ارفعه عن النار ثم أضف الأعشاب واتركه مغطى حتى يتوقف عن التبخر. اشرب 1 كوب من هذا الشاي 4 مرات في اليوم.
بالإضافة إلى شرب هذا الشاي ، من المهم معرفة كيفية الجمع بين الأطعمة بشكل جيد ، لأن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الغنية بالدهون في الوجبة نفسها من الأسباب الرئيسية لسوء الهضم. نصيحة جيدة هي عندما تتناول وجبة "ثقيلة" ، مثل فيجوادا أو شواء ، على سبيل المثال ، تناول كمية صغيرة من الطعام وبالنسبة للحلوى تفضل فاكهة بدلاً من الحلوى.
متى تذهب الى الطبيب
يُنصح باستشارة طبيب الجهاز الهضمي عندما يكون الألم شديدًا جدًا ، أو يستغرق أكثر من 3 أيام لتزول ، أو لديك أعراض أخرى مثل الحمى والقيء المستمر.
العلاجات المنزلية الأخرى لسوء الهضم في:
- علاج منزلي لضعف الهضم
علاج طبيعي لسوء الهضم
