لا يعتبر ألم الذراع عمومًا علامة على مشكلة خطيرة ، خاصةً عندما يكون خفيفًا ويظهر تدريجيًا ، ويكون في معظم الحالات مرتبطًا بتغيرات في العضلات أو الأوتار ، بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة أو الإصابة.
لتتمكن من تحديد سبب الأعراض ، يجب على المرء أن يلاحظ متى ظهر الألم في الذراع ، وشدته ، وما إذا كان يتحسن أو يزداد سوءًا مع الراحة. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، أو ظهر فجأة أو مصحوبًا بأعراض أخرى أكثر خطورة ، مثل الدوخة أو ضيق التنفس ، فمن المهم الذهاب إلى المستشفى أو زيارة الطبيب.
فيما يلي 10 من الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الذراع:
1. إجهاد العضلات
علامات الشد العضلي في الذراع وأعراضه هي ألم موضعي فوق العضلة ، والذي يظهر عادة بعد السقوط أو السكتة الدماغية أو المجهود في صالة الألعاب الرياضية. قد تظل المنطقة منتفخة قليلاً ، لكن هذا ليس ملحوظًا دائمًا.
ما يجب القيام به: خلال الـ 48 ساعة الأولى قد يكون من المفيد وضع كمادة باردة على مكان الألم ، وبعد هذه الفترة يكون من الأنسب وضع كمادة دافئة لمدة 20 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم. يمكن أن يساعد أيضًا تطبيق مرهم مضاد للالتهابات مثل ديكلوفيناك. اكتشف المزيد من التفاصيل حول كيفية علاج إجهاد العضلات.
2. التهاب الأوتار
يمكن أن يكون ألم الذراع أيضًا علامة على التهاب الأوتار ، وهي حالة تؤثر بشكل أساسي على المعلمين أو الخدم أو الرسامين أو الأشخاص الذين لديهم مهنة يحتاجون فيها إلى رفع ذراعهم عدة مرات في اليوم أو القيام بحركات متكررة جدًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب الأوتار أيضًا على الأشخاص الذين يمارسون تمارين رفع الأثقال أو الذين سقطوا وضربوا الكتف أو الكوع على الأرض ، على سبيل المثال. قد يتواجد الألم بالقرب من الكوع أو الكتف ، ولكن من الشائع أيضًا أن ينتشر الألم أسفل الذراع.
ما يجب القيام به: وضع كمادة باردة ، مع ثلج مجروش ، خيار جيد لمحاربة الألم. يعد العلاج الطبيعي أيضًا خيارًا جيدًا للألم المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر واحد. تحقق من خيارات العلاج الرئيسية لالتهاب الأوتار.
3. نوبة الهلع / أزمة القلق
أثناء نوبة القلق أو نوبة الهلع ، من الممكن ظهور أعراض مثل التحريض وخفقان القلب وألم الصدر والشعور بالحرارة والتعرق وضيق التنفس وشعور غريب في الذراع. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة أزمة الذعر ، قد لا يزال الشخص غير قادر على مغادرة المنزل ، ويتجنب الاتصال بأشخاص آخرين ويفضل أن يكون بمفرده في الغرفة.
ما يجب القيام به: في حالة الذعر أو أزمة القلق ، من المهم أن تحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وأن تحافظ على هدوئك ، وإذا لزم الأمر ، ابق جاثمًا لتشعر بمزيد من الحماية. تعرف على ما يمكنك فعله أيضًا للتعامل مع نوبة الهلع.
4. إصابة الكفة المدورة
يمكن أن يكون الألم في الذراع الأقرب إلى منطقة الكتف علامة على إصابة الكفة المدورة ، والتي تحدث عندما يكون هناك إصابة في الهياكل التي تساعد على استقرار الكتف ، مما يسبب الألم ، وكذلك صعوبة أو ضعف في رفع الذراع .
ما يجب القيام به: يوصى بالراحة ووضع الثلج والقيام بجلسات العلاج الطبيعي ، وقد يشير طبيب العظام أيضًا إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل كيتوبروفين ، لتخفيف الألم أو في الحالات التي لا يوجد فيها تحسن العلاج الجراحي ضروري. تعرف على المزيد حول الكفة المدورة.
5. خلع الكتف
عندما يكون هناك ألم شديد في الكتف يمتد إلى الذراع ، يمكن أن يكون علامة على خلع الكتف ، والذي يحدث عندما يتمكن العظم من التحرك خارج مكانه الطبيعي في مفصل الكتف. هذا النوع من الإصابات أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضات مثل السباحة أو كرة السلة أو السباحة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بعد وقوع حادث أو عند رفع شيء ثقيل جدًا بشكل غير صحيح ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى الألم ، من الطبيعي أيضًا أن يعاني الشخص من انخفاض في الحركات التي يمكن أن يقوم بها بالذراع المصابة.
ماذا أفعل: من المهم أن ترى الطبيب حتى تعود الذراع إلى وضعها الطبيعي. في بعض الحالات ، قد تعود الذراع إلى وضعها الطبيعي ، وفي هذه الحالات ، لتخفيف الألم ، يمكنك أخذ حمام دافئ ووضع مرهم مثل ديكلوفيناك على الكتف والذراع. تعلم كيفية التعرف على خلع الكتف وعلاجه.
6. التهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الذراع ، خاصة بعد سن 45 عامًا ، وينشأ عند القيام بحركات كبيرة تشمل الكتف أو الكوع. يمكن أن يستمر هذا النوع من الألم لبضع ساعات ، وقد يكون هناك شعور بالرمل في المفصل أو طقطقة أثناء الحركات.
ما يجب القيام به: يتم علاج هشاشة العظام باستخدام الأدوية المسكنة للألم ، والتي يجب أن يوصي بها جراح العظام ، وجلسات العلاج الطبيعي لتحسين حركة المفاصل. عادةً ما يستغرق العلاج وقتًا طويلاً ، وبناءً على الحالة ، قد تكون الجراحة ضرورية. فهم أفضل لما هو التهاب المفاصل وكيف يتم العلاج.
7. النوبة القلبية
على الرغم من ندرة ألم الذراع ، يمكن أن يكون أيضًا علامة على نوبة قلبية. وذلك لأنه في حالات الاحتشاء من الشائع أن ينتهي الألم الذي ينشأ في الصدر إلى الذراع إلى الذراع مسبباً الشعور بالثقل بالإضافة إلى الشعور بالوخز خاصة في الذراع اليسرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب الاحتشاء أعراض مميزة أخرى مثل ضيق الصدر وسوء الهضم وعدم الراحة في الحلق. اطلع على أهم 10 أعراض للنوبة القلبية.
ما يجب القيام به: عند الاشتباه في حدوث نوبة قلبية ، من المهم للغاية الذهاب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.
8. الذبحة الصدرية
حالة قلبية أخرى يمكن أن تترافق مع ألم في الذراع هي الذبحة الصدرية ، ومع ذلك ، في الذبحة الصدرية ، عادة ما يكون الألم الذي يظهر في الصدر أقل حدة.
تعتبر الذبحة الصدرية أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من نوع من اضطرابات الدورة الدموية ، مثل تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، وتنشأ بسبب تأثر شرايين القلب وعدم قدرة الدم على المرور بسهولة مما يسبب ألمًا في عضلة القلب. يمكن أن ينشأ الألم المرتبط بالذبحة الصدرية بعد مشاعر قوية أو بذل بعض الجهد ، على سبيل المثال.
ما يجب القيام به: إذا كان هناك اشتباه في حدوث ذبحة صدرية فمن المهم الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو استشارة طبيب قلب لتأكيد التشخيص وبدء العلاج المناسب. قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية لتحسين تدفق الدم عبر شرايين القلب ، مثل ثنائي النترات أو أحادي نيترات إيزوسوربيد. تعرف على مزيد من التفاصيل حول علاج أنواع الذبحة الصدرية المختلفة.
9. التهاب المحفظة اللاصق
في التهاب المحفظة اللاصق ، من الشائع أن يكون الشخص غير قادر على تحريك الكتف جيدًا ، والذي يبدو أنه "متجمد" وينتشر الألم إلى الذراع ، ويكون أكثر حدة في الليل. يمكن أن يظهر هذا التغيير فجأة أثناء النوم ويبدو أنه مرتبط باضطرابات نفسية. قد يكون هناك أيضًا ألم في الكتف وتميل الأعراض إلى الاستمرار لعدة أشهر ، مما يعرض المهام اليومية للخطر ، مثل خلع الملابس أو تمشيط الشعر.
ما يجب القيام به: يُنصح بعمل جلسات علاج طبيعي مع تمارين العلاج الحركي والبيلاتس الإكلينيكي ، بالإضافة إلى تقنيات التعبئة السلبية. افهم بشكل أفضل ما هو التهاب المحفظة اللاصق وكيفية علاجه.
10. هشاشة العظام
عندما يبدو أن الألم في الذراعين موجود في العظام ويرافقه ألم في أماكن أخرى من العظام ، مثل الساقين ، فقد يكون علامة على هشاشة العظام. يمكن أن يكون هذا النوع من الألم موجودًا حتى في حالة الراحة ، ويكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، وخاصة عند النساء في فترة انقطاع الطمث.
ما يجب القيام به: يجب أن يتم العلاج عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأدوية المكملة للكالسيوم وفيتامين د ، على سبيل المثال. شاهد المزيد من النصائح في هذا الفيديو:
متى تذهب الى الطبيب
على الرغم من أن ألم الذراع في معظم الحالات ليس علامة على وجود مشكلة خطيرة ، فمن المهم الذهاب إلى المستشفى عندما:
- الاشتباه في نوبة قلبية أو ذبحة صدرية.
- إذا ظهر ألم في الذراع بشكل مفاجئ وشديد للغاية ؛
- عندما يزداد الألم مع الجهد ؛
- إذا لاحظت أي تشوه في الذراع.
- إذا كان الألم يزداد سوءًا بمرور الوقت.
إذا كانت الحمى موجودة ، فلا يزال من الممكن أن يكون الألم في الذراع ناتجًا عن نوع من العدوى ، ومن الضروري إجراء فحوصات في المستشفى لتحديد السبب وبدء العلاج الأنسب.
