للسيطرة بسرعة على تسرع القلب ، المعروف باسم تسرع القلب ، من المستحسن أن تأخذ نفسًا عميقًا لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو تسعل بقوة 5 مرات أو تضع ضغطًا من الماء البارد على وجهك ، حيث يساعد ذلك في التحكم في ضربات قلبك.
يحدث تسرع القلب عندما يكون معدل ضربات القلب ، وهو ضربات القلب ، أعلى من 100 نبضة في الدقيقة ، مما يغير تدفق الدم وبالتالي قد يكون مصحوبًا بالتعب وضيق التنفس والشعور بالضيق ، ولكن في معظم الحالات ، لا يعني عدم وجود مشكلة صحية ويمكن أن تكون مرتبطة بحالات القلق أو التوتر ، خاصة عند ظهور أعراض أخرى ، مثل الصداع والعرق البارد ، على سبيل المثال. تعرف على أعراض التوتر الأخرى.
ومع ذلك ، إذا استمر تسرع القلب لأكثر من 30 دقيقة ، فإنه يحدث أثناء النوم ، على سبيل المثال ، أو عندما يفقد الشخص وعيه ، من الضروري استدعاء سيارة إسعاف على الرقم 192 ، كما في هذه الحالة ، قد يشير ذلك إلى مشكلة في القلب.
ما يجب القيام به لتطبيع معدل ضربات القلب
بعض التقنيات التي يمكن أن تساعد في جعل نبض قلبك طبيعيًا هي:
- قف وثني جذعك نحو ساقيك ؛
- ضع ضغطًا باردًا على الوجه.
- السعال الصعب 5 مرات
- النفخ عن طريق الزفير ببطء والفم نصف مغلق 5 مرات ؛
- خذ نفسًا عميقًا ، واستنشق من خلال أنفك وقم بنفث الهواء ببطء عبر فمك 5 مرات ؛
- عد الأعداد من 60 إلى 0 ، ببطء وابحث.
بعد استخدام هذه التقنيات ، تبدأ أعراض تسرع القلب ، والتي يمكن أن تكون التعب وضيق التنفس والشعور بالضيق والشعور بثقل في الصدر والخفقان والضعف ، وتختفي في النهاية بعد بضع دقائق. في هذه الحالات ، حتى لو تم التحكم في تسرع القلب ، فمن المهم تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تزيد من معدل ضربات القلب ، مثل الشوكولاتة أو القهوة أو مشروبات الطاقة ، مثل الريد بول على سبيل المثال.
إذا استمر تسرع القلب لأكثر من 30 دقيقة ، أو كان الشخص يعاني من تنميل في جانب واحد من الجسم أو فقد الوعي ، فيوصى باستدعاء خدمة الإسعاف على الرقم 192 ، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى وجود مشكلة في القلب ، مما يتطلب العلاج في المستشفى ، والتي قد تشمل استخدام الأدوية مباشرة في الوريد.
سبل الانتصاف للسيطرة على تسرع القلب
إذا حدث تسرع القلب عدة مرات يوميًا ، فمن المستحسن استشارة طبيب قلب يمكنه طلب اختبارات مثل مخطط كهربية القلب أو مخطط صدى القلب أو حتى جهاز هولتر على مدار 24 ساعة حتى يتم مراقبة معدل ضربات القلب ويكون مناسبًا لعمر الشخص. تعرف على قيم معدل ضربات القلب الطبيعي لكل عمر.
بعد أن يقوم الطبيب بتحليل الفحوصات ، قد يوصي بعلاجات للسيطرة على تسرع القلب ، مثل الأميودارون أو الفليكاينيد ، والتي تستخدم عادة عندما يكون لديك مرض يسبب عدم انتظام دقات القلب في الجيوب الأنفية ، وبالتالي يجب تناولها فقط تحت إشراف الطبيب.
ومع ذلك ، فإن بعض العلاجات المزيلة للقلق ، مثل Xanax أو Diazepam ، يمكن أن تساعد في السيطرة على تسرع القلب ، خاصة عندما يكون ناتجًا عن حالات الإجهاد المفرط. عادة ما يصف الطبيب هذه الأدوية على أنها SOS ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من القلق.
العلاج الطبيعي لتسرع القلب
يمكن اتخاذ بعض التدابير الطبيعية لتقليل أعراض تسرع القلب وترتبط هذه الإجراءات بشكل أساسي بالتغيرات في نمط الحياة ، مثل تجنب شرب الكافيين والمشروبات الكحولية ووقف استخدام السجائر إذا كان الشخص يدخن.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ، مع القليل من الدهون والسكر ، لممارسة الرياضة ، حيث يساعد ذلك على إطلاق مواد تعرف باسم الإندورفين المسؤولة عن الشعور بالراحة. من الضروري أيضًا القيام بالأنشطة التي تقلل التوتر والقلق ، مثل التأمل على سبيل المثال. إليك كيفية التخلص من التوتر.
متى تذهب الى الطبيب
يوصى بالذهاب فورًا إلى غرفة الطوارئ أو استشارة طبيب القلب عند حدوث تسرع القلب:
- يستغرق الأمر أكثر من 30 دقيقة حتى تختفي ؛
- هناك أعراض مثل ألم في الصدر يمتد إلى الذراع اليسرى ، وخز ، وخدر ، وصداع أو ضيق في التنفس.
- يظهر أكثر من مرتين في الأسبوع.
في هذه الحالات ، قد يكون سبب عدم انتظام دقات القلب مرتبطًا بمشكلة أكثر خطورة في القلب ، ويجب أن يوجه طبيب القلب العلاج.
