الجنكة هو نبات طبي قديم من الصين وهو غني جدًا بالفلافونويد والتربينويدات ، وبالتالي له تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
يبدو أن المستخلصات المصنوعة من هذا النبات لها العديد من الفوائد الصحية التي ترتبط بشكل أساسي بتحسين تدفق الدم الشرياني والدماغي والمحيطي. بسبب تأثيره المميز بشكل خاص على تحفيز الدماغ ، يُعرف الجنكة بأنه إكسير طبيعي للصحة العقلية.
ومع ذلك ، فإن لهذا النبات أيضًا العديد من الفوائد الأخرى المتعلقة بالدورة الدموية والعين وصحة القلب. تشمل بعض فوائده الرئيسية ما يلي:
1. تحسين أداء الدماغ والتركيز
تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم عن طريق زيادة كمية الأكسجين المتوفرة في أجزاء مختلفة من الجسم. أحد هذه الأماكن هو الدماغ ، وبالتالي فإن استخدام هذا النبات يمكن أن يسهل التفكير ويزيد التركيز ، حيث أن هناك المزيد من الدم الذي يصل إلى الدماغ من أجل عمله بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على عمل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، يبدو أن الاستخدام المستمر للجنكو بيلوبا يمنع أيضًا ظهور التعب العقلي ، خاصة عند الأشخاص النشطين للغاية.
2. تجنب فقدان الذاكرة
بسبب زيادة الدورة الدموية في الدماغ وتحسين القدرة المعرفية ، يمنع الجنكة أيضًا تلف الخلايا العصبية ، ويحارب فقدان الذاكرة ، وخاصة عند كبار السن ، مما يساعد على منع مرض الزهايمر.
حتى في المرضى الذين يعانون بالفعل من مرض الزهايمر ، تشير العديد من الدراسات إلى تحسن في المهارات العقلية والاجتماعية عند استخدام الجنكة المرتبط بالعلاج الطبي.
3. محاربة القلق والاكتئاب
يساعد استخدام الجنكة بيلوبا على تحسين قدرة الجسم على التعامل مع المستويات العالية من الكورتيزول والأدرينالين ، والتي يتم إنتاجها في الجسم عند حدوث نوبة من الإجهاد الشديد. بهذه الطريقة ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاستفادة من استهلاك هذا النبات حيث يصبح من السهل التعامل مع الإجهاد الزائد الذي يشعرون به.
أيضًا بسبب تأثيره على التوازن الهرموني ، يقلل الجنكة التغيرات المفاجئة في المزاج ، خاصة عند النساء خلال الدورة الشهرية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
4. تحسين صحة العين
نظرًا لقدرته على تحسين الدورة الدموية والقضاء على الجذور الحرة من الجسم ، يبدو أن الجنكة تمنع تلف المناطق الحساسة من العين ، مثل القرنية والبقعة وشبكية العين. وبالتالي ، يمكن استخدام هذا المكمل للحفاظ على الرؤية لفترة أطول ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الجلوكوما أو التنكس البقعي ، على سبيل المثال.
5. تنظيم ضغط الدم
يتسبب الجنكو بيلوبا في تمدد طفيف في الأوعية الدموية ، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ويقلل الضغط على الأوعية والقلب. وبالتالي ، يميل ضغط الدم إلى الانخفاض ، خاصة عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
6. تحسين صحة القلب
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، يبدو أن الجنكة تمنع تكون جلطات الدم. وبالتالي ، يقل الضغط على القلب ، مما يؤدي إلى تسهيل عمله. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود خطر أقل للإصابة بالجلطات ، هناك أيضًا فرصة أقل للإصابة بنوبة قلبية ، على سبيل المثال.
7. زيادة الرغبة الجنسية
يبدو أن الجنكة تزيد من الرغبة الجنسية من خلال التوازن الهرموني الذي تسببه وزيادة الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية ، الأمر الذي ينتهي بمساعدة الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، على سبيل المثال.
كيف تأخذ الجنكة
يمكن أن تختلف طريقة استخدام الجنكة وفقًا للفائدة التي تهدف إلى تحقيقها والعلامة التجارية للمختبر الذي ينتج المكمل. وبالتالي ، من الأفضل دائمًا قراءة التعليمات الموجودة على علبة المنتج أو طلب المشورة من معالج طبيعي ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، فإن الجرعة القياسية من مستخلص الجنكة لتحسين التركيز وأداء الدماغ هي 120 إلى 240 مجم ، على سبيل المثال ، قبل الاختبار بفترة تتراوح من 1 إلى 4 ساعات. كمكمل غذائي وللحصول على العديد من الفوائد الأخرى ، تكون الجرعة القياسية 40 إلى 120 مجم 3 مرات في اليوم.
من الناحية المثالية ، ينبغي تناول مكملات الجنكة مع وجبة لتسهيل الامتصاص.
الآثار الجانبية المحتملة
الآثار الجانبية للجنكة بيلوبا نادرة ، خاصة عند استخدامها بالجرعة الصحيحة ، ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع ، أو تفاعل حساسية الجلد ، أو الشعور بالغثيان ، أو خفقان القلب ، أو النزيف ، أو انخفاض ضغط الدم.
من لا يجب أن يأخذ
على الرغم من أنه نبات آمن للغاية ، لا ينبغي استخدام الجنكة بيلوبا في الأطفال دون سن 12 عامًا ، والنساء الحوامل ، والنساء المرضعات ، وكذلك في المرضى المعرضين لخطر النزيف أو النزيف النشط.
