يعد عصير الأناناس وثفل البرتقال بالإضافة إلى شاي الكركم علاجًا منزليًا رائعًا لتقليل الدهون الثلاثية.
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم من الطعام ، عندما تصل إلى قيم أعلى من 200 مجم / ديسيلتر ، يمكن أن تكون ضارة للجسم ، وخاصة القلب ، ويمكن أن تسبب تصلب الشرايين أو السكتة الدماغية ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية للدهون الثلاثية ، من المهم للفرد اتباع نظام غذائي صحي يتكون من السلطات والخضروات واللحوم الخالية من الدهون ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر ، واستبدالها بمُحلي ، ويفضل الفواكه الطازجة.
يقلل عصير الأناناس والبرتقال من نسبة الدهون في 
الدم.يحتوي شاي الكركم على مضادات الأكسدة التي تخفض الكوليسترولعصير الأناناس وثفل البرتقال لخفض الدهون الثلاثية
يعد عصير الأناناس وثفل البرتقال أمرًا رائعًا لخفض الدهون الثلاثية لأن كل من ثفل البرتقال والأناناس يحتويان على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض تركيز الدهون في مجرى الدم ، مما يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وقيم الدهون الثلاثية.
مكونات
- كوبان من الماء
- شريحتان من الأناناس
- 1 برتقال مع ثفل
- 1 عصير ليمون
وضع التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط ، يصفى ويشرب يوميًا ، مرتين في اليوم ، صباحًا ومساء.
شاي الكركم لخفض الدهون الثلاثية
يعتبر شاي الكركم علاجًا منزليًا ممتازًا لخفض الدهون الثلاثية ، حيث يحتوي هذا النبات الطبي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الدهون والسموم من الدم وبالتالي الدهون الثلاثية والكوليسترول.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 1 كوب ماء
وضع التحضير
يُغلى الماء ويُضاف الكركم بعد الغليان. غطيها واتركها تقف لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفي واشرب 2 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا
العلاج المنزلي بالتفاح لتقليل الدهون الثلاثية
علاج منزلي جيد لخفض الدهون الثلاثية في الدم هو تناول تفاحة واحدة مع قشر ، والصيام كل يوم ، حيث أن التفاح غني بالألياف وحمض الماليك الذي يمكن أن يساعد في العلاج ضد الدهون الثلاثية والكوليسترول. يمكن أيضًا استخدام عصير التفاح الطازج كعلاج منزلي ، ولكن لا ينبغي تخفيفه بالماء ، ولا يجب إضافة السكر.
من التدابير المهمة الأخرى لخفض معدل الدهون الثلاثية في الدم تقليل استهلاك الحبوب المكررة والدهون والسكريات ، مثل الحليب المكثف والمربى والبسكويت المحشو من النظام الغذائي.
لاستخدام التفاح لخفض الدهون الثلاثية في الدم ، ما يمكنك القيام به إلى جانب تناول تفاحة واحدة صيامًا كل يوم هو:
- خذ كوبًا واحدًا من عصير التفاح المصنوع في جهاز الطرد المركزي يوميًا ؛
- أضف قطع التفاح (بالقشر) إلى السلطات ؛
- تناول 1 تفاحة مطبوخة (مع قشر) كحلوى ؛
- اصنع عصير جزر وأضف 1 تفاحة مع قشر وخذها دون إجهاد.
