ما هو الكولسترول VLDL وماذا يعني عندما يكون مرتفعًا

VLDL هو نوع من الكوليسترول يعتبر ضارًا ، وكذلك LDL ، لأن قيمه العالية في الدم تؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين وتشكيل لويحات تصلب الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعرف على أنواع الكوليسترول.

ينتج كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة في الكبد وتتمثل وظيفته في نقل الدهون الثلاثية عبر مجرى الدم ، وهي جزيئات دهنية لإنتاج الطاقة في الخلايا. وبالتالي ، تحدث مستويات عالية من هذا الكوليسترول بسبب الدهون الزائدة والكربوهيدرات في النظام الغذائي ، بالإضافة إلى زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.

القيم المرجعية

القيم المرجعية لكوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة هي:

  • عادي: من 2 إلى 30 مجم / ديسيلتر ؛
  • مرتفع: فوق 30 مجم / ديسيلتر.

يتم قياس هذا الكوليسترول من خلال فحص الدم ، جنبًا إلى جنب مع الأنواع الأخرى من الكوليسترول ، وعلى الرغم من أن الصيام لم يعد ضروريًا لهذا الاختبار ، إلا أنه يوصى بالصيام لمدة 12 إلى 14 ساعة قبل إجراء الاختبار. . فيما يلي كيفية فهم نتيجة اختبار الكوليسترول.

ما هو الكولسترول VLDL وماذا يعني عندما يكون مرتفعًا

مخاطر عالية من VLDL

تزيد المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة من خطر تكوين اللويحات الدهنية وانسداد الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

يزداد هذا الخطر عندما تكون قيم LDL مرتفعة أيضًا ، لأن هذا النوع من الكوليسترول يفضل أيضًا ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. شاهد نصائح لخفض الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي في الفيديو التالي:

هل انخفاض VLDL سيء؟

وجود مستويات منخفضة من VLDL لا يشكل مخاطر صحية ، حيث يعني ذلك أن مستويات الدهون الثلاثية والدهون منخفضة ، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

كيفية تنزيل VLDL

من أجل خفض VLDL ، يجب تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، باتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف ، كما هو موضح في الجدول التالي:

ماذا سوف تأكلما يجب عدم تناوله أو تجنبه
الدجاج والسمك منزوع الجلداللحوم الحمراء والأطعمة المقلية
حليب منزوع الدسم ولبنسجق ، سجق ، سلامي ، بولونيا ولحم مقدد
أجبان بيضاء وخفيفةالحليب كامل الدسم والأجبان الصفراء مثل الجبن الشيدر والطبق
فواكه وعصائر فواكه طبيعيةالمشروبات الغازية والعصائر المصنعة
الخضار والخضر ويفضل أن تكون نيئةأغذية مجمدة مجمدة ، مسحوق شوربة وتوابل مثل مكعبات اللحم أو الخضار
البذور مثل عباد الشمس وبذور الكتان والشيابيتزا ، لازانيا ، صلصات جبن ، كعك ، خبز أبيض ، حلويات وكوكيز محشو

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التحكم في الوزن وممارسة النشاط البدني بانتظام والذهاب إلى الطبيب مرة واحدة على الأقل سنويًا لتقييم صحة قلبك ومعرفة الحاجة إلى تناول أدوية خفض الكوليسترول.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية اتباع نظام غذائي لخفض الدهون الثلاثية:

للمساعدة في التحكم ، راجع العلاجات المنزلية والوصفات التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.