يمكن أن يساعدك استخدام الثلج والماء الساخن بشكل صحيح على التعافي بشكل أسرع من الضربة ، على سبيل المثال. يمكن استخدام الثلج لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد الحقن ، وفي حالة وجع الأسنان ، والنتوءات ، والالتواء ، وآلام الركبة والسقوط ، بينما يمكن استخدام الماء الساخن عند وجود ألم في العمود الفقري ، وبقع أرجوانية على الجلد ، وبثور ، الدمامل والرقبة القاسية ، على سبيل المثال.
يقلل الثلج من تدفق الدم في المنطقة ، ويساعد على الانكماش وله تأثير مسكن يبدأ بعد 5 دقائق من الاستخدام. من ناحية أخرى ، فإن الماء الساخن يعزز تمدد الأوعية الدموية ويقلل من توتر العضلات ، مما يعزز الاسترخاء.
متى يتم عمل ضغط ساخن
يعزز الضغط الدافئ أو الساخن زيادة تدفق الدم المحلي ، ويزيد من الحركة ويعزز الاسترخاء ، والذي يمكن القيام به في بعض المواقف ، مثل:
- ألم عضلي؛
- كدمات.
- فورونكل وستيك
- صعر.
- قبل النشاط البدني.
يمكن وضع الكمادات الساخنة أو الدافئة على الظهر أو الصدر أو في أي مكان بالجسم يتطلب زيادة تدفق الدم ، ولكن لا ينصح بذلك عند الإصابة بالحمى ، على سبيل المثال ، حيث قد يكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة الجسم.
يمكن استخدام الكمادة الدافئة من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ولكن يجب دائمًا لفها بحفاض من القماش أو أي قماش رقيق آخر ، حتى لا يحترق الجلد.
كيفية عمل ضمادة ساخنة في المنزل
لعمل كمادة ساخنة في المنزل ، ما عليك سوى استخدام كيس وسادة و 1 كجم من الحبوب الجافة ، مثل الأرز أو الفاصوليا ، على سبيل المثال. يجب وضع الفاصوليا في كيس الوسادة ، وربطها بإحكام لتشكيل حزمة ، وتسخينها في الميكروويف لمدة 3 إلى 5 دقائق ، وتركها دافئة وتطبيقها على المنطقة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
إذا لم يقل الألم أو حتى اشتد حتى عند استخدام الثلج أو الماء الساخن ، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات التي يمكن أن تحدد ما إذا كان هناك سبب للألم ، والذي يمكن أن يكون كسرًا ، على سبيل المثال.
متى تفعل حزمة الجليد
تعمل الكمادات الباردة مع الثلج على تقليل تدفق الدم في المنطقة ، وتقليل التورم والالتهاب ، وبالتالي ، يتم الإشارة إليها:
- بعد السكتات الدماغية أو السقوط أو التقلبات ؛
- بعد أخذ حقنة أو لقاح.
- وجع أسنان؛
- في التهاب الأوتار
- بعد النشاط البدني.
لعمل كمادة باردة في المنزل ، قم ببساطة بلف كيس من الخضروات المجمدة ، على سبيل المثال ، بمنشفة أو قطعة قماش وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. والاحتمال الآخر هو خلط جزء واحد من الكحول مع جزئين من الماء ووضعه في كيس زيبلوك وتركه في الفريزر. يجب ألا يتم تجميد المحتويات تمامًا ، ويمكن تشكيلها حسب الحاجة. طريقة الاستخدام هي نفسها.
وضح المزيد من الأسئلة حول الكمادات الباردة والساخنة في الفيديو التالي:
