ما يمكن أن يسبب القليل من الحيض

يمكن أن يحدث انخفاض تدفق الطمث ، المعروف أيضًا علميًا باسم نقص الطمث ، إما عن طريق تقليل حجم الدورة الشهرية ، أو عن طريق تقليل مدة الحيض ، وبشكل عام ، لا يكون مدعاة للقلق ، حيث ينشأ ، في معظم الحالات ، بشكل مؤقت ، خاصة خلال فترات الإجهاد الشديد أو ممارسة التمارين البدنية الشديدة ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، عندما تستمر هذه الحالة لفترة طويلة ، يمكن أن تشير أيضًا إلى وجود مشكلة تؤدي إلى تغيير إنتاج الهرمونات ، مثل تكيس المبيض ، ولكنها قد تكون أيضًا إحدى أولى علامات الحمل. وبالتالي ، كلما تسبب أي تغيير في الدورة الشهرية في حدوث أي نوع من الشك ، فمن المهم جدًا استشارة طبيب أمراض النساء لمحاولة تحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة تحتاج إلى العلاج.

تعرفي على أكثر 10 تغييرات في الدورة الشهرية شيوعًا وما تعنيه.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض تدفق الطمث ما يلي:

1. الإجهاد المفرط

خلال فترات الإجهاد الشديد ، مثل الاضطرار إلى تقديم وظيفة مهمة أو فقدان أحد أفراد الأسرة ، على سبيل المثال ، ينتج الجسم كمية كبيرة من الكورتيزول والأدرينالين. عندما يحدث هذا ، يؤدي فرط الكورتيزول إلى توقف الدماغ عن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون ، اللازمين لتحفيز الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، بعد تحسن تلك الفترة من التوتر ، يجب أن تصبح الدورة الشهرية أكثر انتظامًا ، وتعود إلى الخصائص التي كانت عليها سابقًا.

ما يجب القيام به : يُنصح بمحاولة المشاركة في الأنشطة التي تساعد على تخفيف التوتر ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو ممارسة هواية ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تناول الشاي المهدئ مثل البابونج أو بلسم الليمون أو فاليريان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أيضًا تجنب القلق بشأن انخفاض الدورة الشهرية ، حيث سيتراكم مع ضغوط الحياة اليومية ويستمر في إحداث تغييرات. شاهد المزيد من الطرق الطبيعية لمحاربة التوتر.

2. الشيخوخة الطبيعية

من الشائع طوال الحياة أن يمر الحيض ببعض التغييرات. على سبيل المثال ، بين سن 20 و 30 عامًا ، هناك ميل أكبر لحدوث دورة شهرية أقل وحتى التعرض للبقع عدة مرات . بعد هذا العمر ، عادة ما يكون الحيض أكثر انتظامًا ويمكن أن يأتي أيضًا مع المزيد.

ومع ذلك ، مع وصول سن اليأس ، قد تعاني بعض النساء من انخفاض تدفق الدورة الشهرية مرة أخرى حتى تتوقف الدورة بسبب انخفاض كمية هرمون الاستروجين في الجسم.

ما يجب فعله : هذا تغيير طبيعي وبالتالي لا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا كانت هناك شكوك ، استشر طبيب أمراض النساء.

3. يتغير الوزن

يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في الوزن ، سواء كانت تفقد أو تكتسب ، على الدورة الشهرية ، ولا تغير انتظامها فحسب ، بل وتغير أيضًا مقدار التدفق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى النساء ذوات الوزن المنخفض جدًا فترات أقل تواترًا ، حيث قد يكون هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية ، مثل التغذية غير الكافية ، والتمارين البدنية الشديدة للغاية ، أو المستويات المرتفعة من الإجهاد ، على سبيل المثال.

ما يجب فعله : تجنب الأنظمة الغذائية المتطرفة للغاية ، بحيث لا تحدث تغيرات مفاجئة في وزن الجسم ، مما يسمح للجسم بالتكيف مع مرور الوقت. وبالتالي ، فإن المثالي هو الحفاظ دائمًا على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتجنب الأنظمة الغذائية الأكثر جذرية. فيما يلي مثال لما يجب أن يكون عليه النظام الغذائي.

4. ممارسة الرياضة البدنية المكثفة

عادةً ما تعاني النساء اللواتي يمارسن الرياضة كثيرًا أيضًا من انخفاض في كمية الدورة الشهرية ، ويرتبط هذا عادةً بمجموعة من العوامل التي تشمل زيادة التوتر وانخفاض الدهون في الجسم وانخفاض كمية الطاقة المتاحة.

ما يجب القيام به : من الناحية المثالية ، يجب تحديد مقدار التمرين لتجنب التأثير على صحة المرأة ودورة الطمث ، ومع ذلك ، قد يواجه الرياضيون صعوبة أكبر ، ويجب التحدث إلى طبيب أمراض النساء إذا كان انخفاض التدفق يسبب نوعًا من عدم ارتياح.

5. الحمل

لا يحدث الحيض أثناء الحمل لأن الطفل ينمو في الرحم. ومع ذلك ، فإن بعض النساء قد يعانين من البقع أو فقدان كمية صغيرة من الدم في الأسابيع القليلة الأولى ، والتي يمكن اعتبارها خاطئة لفترة قصيرة . فهم أفضل لماذا يمكن أن يحدث النزيف أثناء الحمل.

ما يجب القيام به : إذا كنت تشك في أنك حامل ، يجب عليك إجراء اختبار الصيدلية أو استشارة طبيب أمراض النساء لإجراء فحص دم وتأكيد هذا الشك.

6. تكيس المبايض

هناك حالة أخرى شائعة نسبيًا يمكن أن تسبب انخفاض تدفق الطمث وهي وجود أكياس في المبايض. في مثل هذه الحالات ، هناك خلل في مستويات الهرمون يمكن أن يمنع المرأة من التبويض ، مما يؤثر بشكل مباشر على كمية تدفق الطمث. في هذه الحالات قد تظهر أعراض أخرى مثل تساقط الشعر أو حب الشباب أو سهولة زيادة الوزن.

ما يجب القيام به : أفضل طريقة لتأكيد وعلاج حالة تكيس المبايض هي استشارة طبيب أمراض النساء لإجراء فحوصات مثل الموجات فوق الصوتية في البطن واختبارات الدم. إليك ما تأكله لتخفيف الأعراض:

7. فرط نشاط الغدة الدرقية

على الرغم من ندرة حدوث ذلك ، إلا أن تقليل فترة الحيض يمكن أن يكون أيضًا علامة على فرط نشاط الغدة الدرقية. وذلك لأن الجسم في هذه الحالة ينتج كمية أكبر من هرمونات الغدة الدرقية المسؤولة عن زيادة التمثيل الغذائي. عندما يحدث هذا ، يستهلك الجسم طاقة أكثر من المعتاد ويمكن أن يسبب شعورًا مستمرًا بالقلق وحتى فقدان الوزن ، مما يؤثر على الدورة الشهرية للمرأة.

ما يجب القيام به: يمكن تأكيد فرط نشاط الغدة الدرقية من خلال فحص الدم الذي يأمر به الطبيب العام أو أخصائي الغدد الصماء ، وكذلك الموجات فوق الصوتية. عادة ، يصف الطبيب العلاج ويتضمن استخدام الأدوية لاستعادة المستويات الطبيعية لهرمونات الغدة الدرقية. تعرف على المزيد حول فرط نشاط الغدة الدرقية وعلاجه.