يمكن إجراء علاج القلق من خلال العلاج النفسي و / أو الأدوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض المميزة ، مثل مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب أو حاصرات بيتا ، على سبيل المثال ، والتي يجب استخدامها فقط إذا أشار إليها الممارس العام أو الطبيب النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام العلاجات العشبية الطبيعية التي تعتمد على فاكهة العاطفة أو حشيشة الهر أو البابونج أو نبتة سانت جون للمساعدة في تخفيف الأعراض.
القلق حالة نفسية تسبق لحظات الخطر ، وعندما يحدث بشكل مفرط ينتهي به الأمر إلى خلق حالة دائمة من اليقظة والخوف التي تؤثر على الهدوء وتسبب أحاسيس جسدية مزعجة ، مثل سرعة ضربات القلب وضيق التنفس والتعرق المفرط والألم. في الجسم وانزعاج في البطن. تعلم التعرف على التوتر والقلق ومعرفة عواقبه على الجسم.
العلاجات الرئيسية
في ظل وجود العلامات والأعراض التي تدل على القلق ، من المهم طلب المتابعة من طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، حتى يتم تحديد أسبابه وبيان أفضل أشكال العلاج ، والتي يجب أن تبدأ بالعلاج النفسي ، وعند الضرورة فقط باستخدام الأدوية.
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج القلق ، والتي ستعتمد على نوع اضطراب القلق الذي يعاني منه الشخص أو وجود أو عدم وجود اضطرابات عقلية أو جسدية أخرى.
بعض الأمثلة على العلاجات الصيدلية للقلق هي:
1. مضادات الاكتئاب
يمكن أن تساعد بعض أنواع مضادات الاكتئاب في السيطرة على القلق ، حتى لو لم يكن لدى الأشخاص أعراض الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أنه عندما يعاني الأشخاص من مشاكل القلق ، تحدث بعض التغييرات في الناقلات العصبية في الدماغ ، مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين.
عند بدء العلاج بهذه الأدوية ، من المهم أن يؤخذ في الاعتبار أن بداية عمل مزيل القلق يكون تدريجيًا. من أمثلة مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج القلق إيميبرامين ، سيرترالين ، باروكستين أو فينلافاكسين ، على سبيل المثال.
2. البنزوديازيبينات
تسمى أيضًا المهدئات أو مزيلات القلق ، وغالبًا ما يتم وصف هذه الفئة من الأدوية في حالات القلق لفترة قصيرة من الزمن. تساعد هذه العلاجات الشخص على الاسترخاء وتقليل التوتر ، لكن لا ينصح باستخدامها لفترات طويلة ، نظرًا لتأثيراتها المضافة ولأنها تقلل اليقظة وتؤثر على التنسيق.
من أمثلة البنزوديازيبينات المستخدمة لعلاج القلق لورازابام أو برومازيبام أو ديازيبام أو كلونازيبام ، على سبيل المثال.
3. بوسبيرون
ينتمي Buspirone إلى فئة من المواد الفعالة المزيلة للقلق ، azapirones ، والتي لا تنطوي على مخاطر سوء الاستخدام أو الاعتماد أو الامتناع عن ممارسة الجنس ، ولا تتفاعل مع الأدوية المنومة الأخرى أو الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقدم هذه المادة أيضًا تخديرًا أو تغيرات نفسية حركية.
4. حاصرات بيتا
على الرغم من أن حاصرات بيتا أقل فعالية من الأدوية الموصوفة سابقًا ، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أعراض جسدية شديدة. هذه الأدوية لها تأثير محيطي ، مما يقلل من تأثير إدراك الأعراض الجسدية المحيطية ، مثل الارتعاش وسرعة ضربات القلب ، على الأعراض المعرفية للقلق.
تتمثل ميزة حاصرات بيتا على البنزوديازيبينات في انخفاض حالات الضعف الإدراكي. من أمثلة حاصرات بيتا المستخدمة في القلق بروبرانولول وأوكسبرينولول ونادولول.
5. مضادات الهيستامين
على الرغم من أنها أقل استخدامًا ، إلا أن هناك بعض مضادات الهيستامين التي لها أيضًا نتائج جيدة في علاج أعراض القلق. من بينها ، الأكثر استخدامًا هو هيدروكسيزين ، وهو مضاد H1.
خيارات العلاج الطبيعي للقلق
تتضمن بعض الطرق الطبيعية الرئيسية للتحكم في القلق ما يلي:
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والأوميغا 3 والألياف والتربتوفان مثل الموز والشوكولاتة على سبيل المثال. رؤية المزيد من الطعام ؛
- مارس تمارين بدنية منخفضة الشدة مثل المشي أو البيلاتيس أو اليوجا. انظر إلى طرق أخرى لتهدئة العقل بالتمرين ؛
- استخدم العلاجات المنزلية مثل عصير فاكهة العاطفة أو عصير الموز أو شاي باشن فروت أو شاي البروكلي أو شاي الليمون أو ميليسا أو نبتة سانت جون أو شاي نبتة سانت جون ، على سبيل المثال ، لأنها غنية بالمكونات النشطة المهدئة و مزيلات القلق.
شاهد الفيديو التالي واطلع على بعض الأمثلة عن المهدئات الطبيعية لتقليل القلق:
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بالاستثمار في طرق الاسترخاء ، مثل التأمل أو المحادثات مع الأصدقاء أو تقنيات التنفس ، على سبيل المثال ، والتي تساعد كثيرًا في السيطرة على الأعراض. تحقق أيضًا من النصائح الأخرى للمساعدة في التحكم في القلق.
