4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

تعتبر العلاجات المنزلية طريقة رائعة لاستكمال علاج الصداع النصفي الطبي ، حيث تساعد على تخفيف الألم بشكل أسرع ، فضلاً عن المساعدة في التحكم في ظهور النوبات الجديدة.

الصداع النصفي هو صداع يصعب السيطرة عليه ، ويصيب النساء بشكل رئيسي ، خاصة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. بالإضافة إلى الشاي والنباتات الطبية ، يوصى أيضًا بالخيارات الطبيعية الأخرى ، مثل التحكم في نوع الطعام الذي تتناوله ، وكذلك القيام بالوخز بالإبر أو ممارسة التأمل.

راجع قائمة العلاجات الرئيسية التي قد يوصي بها طبيبك لعلاج الصداع النصفي.

1. شاي تاناسيت

4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

Tanacet ، المعروف علميًا باسم  Tanacetum parthenium ، هو نبات طبي له تأثير قوي على الصداع النصفي ، ويساعد على تخفيف الألم ، ولكن أيضًا يمنع ظهور أزمات جديدة.

يمكن استخدام هذا الشاي أثناء نوبة الصداع النصفي ، ولكن يمكن أيضًا شربه بانتظام لمنع المزيد من النوبات.

مكونات

  •  15 غرام من أوراق التاناسيت.
  • 500 م من الماء المغلي.

وضع التحضير

أضف أوراق التاناسيت إلى الماء المغلي واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ، اتركيه دافئًا وشرب ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.

لا ينبغي استخدام هذا النبات أثناء الحمل أو من قبل الأشخاص الذين يستخدمون مضادات التخثر ، لأنه يزيد من خطر النزيف.

طريقة أخرى لاستخدام التاناسيت هي تناول الكبسولات ، حيث يسهل التحكم في كمية المواد الفعالة. في هذه الحالة ، يجب تناول ما يصل إلى 125 مجم يوميًا أو وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة أو المعالج بالأعشاب.

2. شاي الزنجبيل

4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

الزنجبيل هو جذر ذو تأثير قوي مضاد للالتهابات يبدو أنه قادر على تخفيف الألم الناجم عن الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الزنجبيل أيضًا على علاج الغثيان ، وهو عرض آخر يمكن أن يظهر أثناء نوبة الصداع النصفي.

وفقًا لدراسة أجريت في عام 2013 [1] ، يبدو أن مسحوق الزنجبيل قادر على تقليل شدة نوبة الصداع النصفي لمدة تصل إلى ساعتين ، مقارنةً بتأثيره مع سوماتريبتان ، وهو علاج محدد لعلاج الصداع النصفي.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • 250 مل من الماء.

وضع التحضير

ضعي المكونات حتى تغلي معًا في مقلاة. ثم اتركه دافئًا ، وحرك المزيج جيدًا وشربه حتى 3 مرات في اليوم.

يجب استخدام الزنجبيل تحت إشراف طبي في حالة النساء الحوامل أو المصابين بمرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو الذين يستخدمون مضادات التخثر.

3. بيتاسيت هجين

4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

ارتبط استخدام النبات الطبي Petasites hybridus بانخفاض وتيرة الصداع النصفي ، وبالتالي يمكن أن يساعد ابتلاعه في منع ظهور نوبات جديدة ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون بانتظام من الصداع النصفي.

كيف تستعمل

يجب تناول البيتاسيتات على شكل كبسولات بجرعة 50 مجم 3 مرات في اليوم لمدة شهر. بعد هذا الشهر الأول ، يجب أن تأخذ كبسولتين فقط في اليوم.

البيتاسيتات هو بطلان أثناء الحمل.

4. شاي فاليريان

4 علاجات منزلية مثبتة للصداع النصفي

يمكن لمرضى الصداع النصفي استخدام شاي فاليريان لتحسين نوعية النوم ، والذي غالبًا ما يتأثر به الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة. لأنه مهدئ ومزيل للقلق ، يساعد شاي حشيشة الهر أيضًا على منع نوبات الصداع النصفي الجديدة.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر.
  • 300 مل من الماء.

وضع التحضير

ضعي المكونات حتى تغلي في مقلاة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. دعه يقف لمدة 5 دقائق ، يصفى ويشرب مرتين في اليوم أو 30 دقيقة قبل النوم.

إلى جانب شاي حشيشة الهر ، يمكن أيضًا صنع مكملات الميلاتونين ، نظرًا لأنه إلى جانب المساعدة في تنظيم النوم ، فإن الميلاتونين له أيضًا تأثير قوي مضاد للأكسدة ويبدو أنه يساعد في منع ظهور نوبات الصداع النصفي الجديدة.

لا ينبغي استخدام شاي الناردين لأكثر من 3 أشهر ويجب تجنبه أيضًا أثناء الحمل.

كيفية ضبط التغذية

بالإضافة إلى استخدام العلاجات التي يشير إليها الطبيب والعلاجات المنزلية ، من المهم أيضًا تكييف النظام الغذائي. شاهد الفيديو التالي واكتشف الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الصداع النصفي: