شاي السنا هو علاج منزلي يستخدمه الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإن هذا النبات ليس له تأثير مؤكد على عملية إنقاص الوزن ، وبالتالي لا ينبغي استخدامه لهذا الغرض ، خاصة إذا لم يكن هناك إشراف من قبل أخصائي التغذية أو الطبيب أو العلاج الطبيعي.
لإنقاص الوزن ، فإن أهم شيء هو اتباع نظام غذائي متوازن وإرشاد من أخصائي التغذية ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يحدث استخدام المكملات أيضًا ، ولكن يجب دائمًا أن يتم توجيهه من قبل أخصائي صحي متخصص في مجال إنقاص الوزن ، والذي يوصي بالمكملات الغذائية ذات التأثير المؤكد والجرعة الصحيحة.
لأن من المعروف أن السنا يفقد الوزن
على الرغم من عدم ثبوت تأثيره على إنقاص الوزن ، إلا أن استخدام هذا الشاي أصبح شائعًا بسبب التقارير التي تدعي أنه يتسبب في فقدان الوزن بسرعة في أقل من 24 ساعة. وفي الحقيقة ، هناك أشخاص يمكنهم إنقاص الوزن بعد استخدامه ، لكن هذا ليس بسبب عملية إنقاص الوزن ، ولكن بسبب إفراغ الأمعاء. وذلك لأن السنا نبات ذو تأثير ملين قوي للغاية ، مما يجعل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يتخلصون من البراز المتراكم في الأمعاء. وهكذا ، عندما يتخلص الشخص من هذا البراز يصبح أخف وزنا ، ويبدو أنه فقد الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس من غير المألوف أيضًا أن تسمع أن اختصاصي التغذية وصف استخدام شاي السينا لإنقاص الوزن ، ولكن يتم ذلك عادةً لفترة قصيرة ، تصل إلى أسبوعين ، لتنظيف الأمعاء والقضاء على السموم ، من أجل تحضير الجسم. لخطة الأكل الجديدة ، وتأتي النتائج من تغييرات في النظام الغذائي وليس من استخدام ملين.
كيف يعمل السنا في الامعاء؟
شاي السنا له تأثير ملين قوي لأن النبات غني جدًا بنوع A و B senosides ، وهي مواد لها القدرة على تحفيز الضفيرة العضلية المعوية المسؤولة عن زيادة تقلص الأمعاء ودفع البراز للخارج.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السنا أيضًا على كمية جيدة من الصمغ ، والذي ينتهي بامتصاص الماء من الجسم ، مما يجعل البراز أكثر نعومة ويسهل التخلص منه.
تعرف على المزيد حول Senna وكيفية استخدامه بشكل صحيح.
هل من الآمن استخدام المسهلات لإنقاص الوزن؟
يمكن أن تكون الملينات جزءًا من عملية إنقاص الوزن ، ولكن يجب استخدامها لفترات قصيرة وتحت إشراف متخصص في الصحة ، وتخدم فقط لتطهير الجسم من السموم وتهيئة الجسم لعملية إنقاص الوزن.
وبالتالي ، لا ينبغي استخدام الملينات باعتبارها المسئول الرئيسي عن إنقاص الوزن ، حيث أن استخدامها المفرط أو المزمن يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل:
- فقدان القدرة على التبرز : يحدث لأن الأعصاب في المنطقة تفقد حساسيتها ، وتصبح معتمدة على استخدام ملين لإحداث حركات الأمعاء.
- الجفاف : تؤدي الملينات إلى عمل الأمعاء بسرعة كبيرة ، مما يقلل من الوقت الذي يحتاجه الجسم لإعادة امتصاص الماء ، والذي ينتهي بالتخلص منه مع البراز ؛
- فقدان المعادن المهمة : إلى جانب الماء ، يمكن للجسم أيضًا التخلص من المعادن الزائدة ، وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم ، وهما عنصران مهمان لعمل العضلات والقلب ، على سبيل المثال ؛
- النزيف من البراز : ينتج عن تهيج الأمعاء المفرط من خلال استخدام المسهلات.
يمكن أن تؤثر العديد من هذه العواقب على عمل الأعضاء الداخلية ، والتي يمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ، مما يعرض الحياة للخطر.
وبالتالي ، لا ينبغي استخدام المسهلات ، من أي نوع ، لإنقاص الوزن ، خاصةً في حالة عدم وجود إشراف من قبل أخصائي صحي.
شاهد مقطع فيديو من اختصاصي التغذية لدينا يشرح لماذا لا تعد الملينات خيارًا جيدًا لفقدان الوزن:
