النظام الغذائي لإزالة السموم من الكبد

يشتمل نظام التخلص من السموم من الكبد على أطعمة محددة تساعد على تفريغ وإزالة السموم من الجسم ، مثل شرب عصير التخلص من السموم وتناول البروبوليس يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب استهلاك الأطعمة المصنعة ، لأنها غنية بالمواد الحافظة والمواد المضافة التي سيتم معالجتها عن طريق الأمعاء والكبد.

الكبد هو العضو الرئيسي الذي يزيل السموم من الجسم ، ويمكن أن يتضرر من سوء التغذية والإفراط في تناول المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه في حالات أمراض الكبد المحددة ، مثل التهاب الكبد أو الالتهاب ، يجب استشارة الطبيب ، لأن الطعام فقط قد لا يكون كافيًا لعلاج المشكلة.

1. دنج

البروبوليس منتج طبيعي ينتجه النحل وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادات حيوية ، مما يساعد على تسريع إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ويحفز الشفاء. تعلم كيف تأخذ دنج.

2. عصير التخلص من السموم

تعمل عصائر الديتوكس كمصدر كبير لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن للجسم ، وهي ضرورية لمساعدة الكبد في تنقية الدم والسموم من الطعام والأدوية.

المثالي هو تناول كوب واحد من عصير التخلص من السموم يوميًا ، وتنويع الخضار والفواكه المستخدمة في العصائر ، حيث توجد مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المستهلكة ، مثل فيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ب والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم . شاهد 7 وصفات لعصائر التخلص من السموم.

3. الشاي

الشاي غني أيضًا بالمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتساعد في إزالة السموم من الجسم ، حيث يعتبر شاي التوت والشوك والشاي الأخضر الأكثر استخدامًا لمساعدة وظائف الكبد.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن التوصية هي شرب كوبين فقط من الشاي يوميًا ، لأن الكثير من الشاي يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الكبد. تعلم كيفية صنع الشاي هنا.

4. الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع لوجود خصائص مضادة للالتهابات والجهاز الهضمي ومضاد للميكروبات ، وتحسين نظافة الأمعاء وهضم الدهون ، مما يسهل عمل الكبد.

يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي أو تضمينه في العصائر والصلصات ، ويمكن إضافته بسهولة إلى النظام الغذائي. تتمثل الإستراتيجية الجيدة في تضمين قطعة من الزنجبيل في عصير التخلص من السموم أو الشاي الذي سيتم استخدامه لمساعدة الكبد. انظر الأطعمة الأخرى لإزالة السموم من الكبد.

ما يجب تجنبه

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد والاستثمار في استهلاك البروبوليس والشاي والزنجبيل وعصائر التخلص من السموم ، من المهم جدًا تجنب الأطعمة التي تزيد من سوء عمل الكبد وتعيق الجسم وتزيل السموم منه ، مثل:

• المشروبات الكحولية؛
• اللحوم المصنعة: لحم الخنزير وصدر الديك الرومي والنقانق والسجق ولحم الخنزير المقدد والسلامي والبولونيا ؛
• الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون ، مثل المعجنات وأفخاذ الدجاج وجلد الدجاج ؛
• التوابل والصلصات الصناعية مثل البهارات المقطعة وصلصة شويو وتوابل السلطة واللحوم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تجنب استخدام الأدوية بدون وصفة طبية ، حيث تمر جميع الأدوية عمليًا عبر الكبد لتتم معالجتها ، مما يجعل الشفاء صعبًا.

قائمة النظام الغذائي لإزالة السموم من الكبد

يوضح الجدول التالي مثالاً لقائمة لمدة 3 أيام للمساعدة في تطهير الكبد:

اختبر أعراضك واكتشف ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الكبد بالضغط هنا.