اضطرابات النوم
-
اضطرابات النوم
أفضل علاجات النوم: طبيعية وصيدلية
هناك عدة خيارات علاجية لمن يجدون صعوبة في النوم ، مثل العلاجات الطبيعية مثل حشيشة الهر ، زهرة الآلام أو البابونج ، العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الميلاتونين أو دوكسيلامين ، أو المنومات والمهدئات ، والتي يصفها الطبيب كملاذ أخير ، عند عدم وجودها طريقة العمل.لتحسين النوم ، يجب أن تكون العادات الصحية مميزة دائمًا ، مثل التغذية الجيدة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقنيات الاسترخاء بدلاً من الأدوية. تعلم كيفية علاج الأرق دون تناول الأدوية.علاجات النوم الطبيعيةيجب أن ..
-
اضطرابات النوم
8 أسباب للنوم المفرط والتعب وماذا تفعل
عادة ما يشير التعب المفرط إلى ضيق الوقت للراحة ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على بعض الأمراض مثل فقر الدم أو السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب. عادة في حالات المرض يشعر الشخص بالتعب والضعف ، حتى بعد قضاء ليلة من الراحة.وبالتالي ، عند تحديد التعب المتكرر ، من المستحسن ملاحظة ما إذا كانت هناك أعراض أخرى مرتبطة به وطلب المساعدة الطبية لبدء العلاج المناسب. أثناء انتظار الاستشارة ، ما يمكنك فعله لمكافحة هذا..
-
اضطرابات النوم
6 أنواع شاي لمحاربة الأرق والنوم بشكل أفضل
..
-
اضطرابات النوم
8 خطوات لنوم أسرع وأفضل
..
-
اضطرابات النوم
كيف تنام جيدًا: 10 نصائح لنوم هانئ ليلاً
..
-
اضطرابات النوم
أفضل العلاجات المنزلية لعلاج الأرق
..
-
اضطرابات النوم
دورة النوم: ما هي مراحلها وكيف تعمل
..
-
اضطرابات النوم
الميلاتونين: ما هو ، ما هو ، الفوائد وكيفية استخدامه
..
-
اضطرابات النوم
هل من الطبيعي أن يشخر الطفل؟
..
-
اضطرابات النوم
النوم متعدد الأطوار: ما أنواعه وكيفية القيام به
..
-
اضطرابات النوم
8 استراتيجيات لوقف الشخير بشكل أسرع
..
-
اضطرابات النوم
6 فوائد للنوم عاريًا
..
-
اضطرابات النوم
كم عدد ساعات النوم في اليوم (وحسب العمر)
..
-
اضطرابات النوم
10 أطعمة للنوم
..
-
اضطرابات النوم
6 تمارين لوقف الشخير بشكل طبيعي
..
-
اضطرابات النوم
شلل النوم: ما هو ولماذا يحدث وكيف نتجنبه
..
-
اضطرابات النوم
كيفية ترتيب ليلة نوم جيدة
..
-
اضطرابات النوم
الكثير من النوم: ماذا يمكن أن يكون وماذا تفعل
..
-
اضطرابات النوم
6 نصائح لتحسين النوم لعمال الورديات
..
-
اضطرابات النوم
ما هو نوم الريم (النوم العميق) وما أهميته
..