قبل أيام قليلة من بدء الحيض ، قد تلاحظ المرأة أن ثدييها أصبحا أكثر حساسية من الطبيعي وأنه من السهل أن تغضب عندما يضايقها شيء ما. هذه التغيرات طبيعية وتحدث عادة كل شهر ، في جميع النساء اللواتي بدأن الحيض بالفعل ويستمر حتى نهاية سن الإنجاب ، والذي يحدث حول سن 45 إلى 50 سنة.
لتخفيف هذه الأعراض ، يمكن الإشارة إلى استخدام الأدوية أو ممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء ، مثل الأنشطة البدنية والتدليك ، على سبيل المثال.
كيفية معرفة ما إذا كان الحيض سينخفض
لمعرفة ما إذا كان الحيض يقترب من السقوط ، من المهم الانتباه إلى بعض الأعراض التي تظهر لدى معظم النساء ، مثل:
- انتفاخ البطن؛
- احتباس السوائل؛
- الصداع أو الصداع النصفي.
- تغير مفاجئ في المزاج
- التهيج؛
- التعب.
- توعك
- القلق؛
- الاضطرابات العاطفية
- تورم والتهاب الثديين.
- ظهور البثور.
- زيادة الشهية.
تظهر علامات بدء الدورة الشهرية عادة بسبب التغيرات الهرمونية ويمكن تخفيفها باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل أتروفيران ، وبوسكوبان ، وبونستان ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء تساعد أيضًا في تقليل الأعراض ، وقد يكون من المثير للاهتمام ممارسة الأنشطة البدنية أو المشي في الحديقة أو ممارسة التأمل ، على سبيل المثال. تعلمي كيفية تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
حاسبة الحيض
بالإضافة إلى الأعراض ، من الممكن معرفة موعد دورتك الشهرية من خلال معرفة عدد الأيام التي تستغرقها دورتك بشكل طبيعي ومتى كانت آخر دورة شهرية لك. إذا كنتِ تريدين معرفة موعد دورتك الشهرية ، أدخلي التفاصيل الخاصة بك أدناه:
خلال فترة الحيض ، تعاني العديد من النساء من الصداع النصفي ، ومن الطرق الجيدة لمكافحة هذا الصداع الاستثمار في الأنشطة الممتعة والراحة والنشاط البدني الخفيف. يعتبر شرب شاي القرفة أيضًا خيارًا جيدًا لأنه يسرع من بداية الدورة الشهرية ، وبالتالي تصبح هذه الأعراض أقل حدة.
