من الطرق الجيدة للتخلص من التورم في الكاحلين والقدمين تناول شاي مدر للبول ، والذي يساعد على مقاومة احتباس السوائل ، مثل شاي الخرشوف أو الشاي الأخضر أو ذيل الحصان أو الكركديه أو الهندباء على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حروق القدمين بالماء الساخن والملح المر يساعد أيضًا في تحسين عودة الأوردة وتقليل تورم القدم والألم وعدم الراحة.
تنتفخ القدمين عندما يعاني الشخص من ضعف الدورة الدموية والذي يحدث بشكل رئيسي عند الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة وعند المعاناة من احتباس السوائل. لذا ، فإن الاستمرار في الحركة وتقليل استهلاك الملح هي طرق رائعة لمنع تورم قدميك في نهاية اليوم. سبب شائع آخر للتورم في الساقين والقدمين هو الحمل ، حيث تتراكم السوائل الزائدة بسبب الحمل في الأطراف السفلية.
للسيطرة على هذه المشكلة ، يمكن استخدام العلاجات المنزلية المذكورة أدناه.
1. الشاي لتفريغ الهواء من قدميك
أفضل أنواع الشاي للمساعدة على تفريغ الساقين والكاحلين والقدمين هي مدرات البول ، والتي يمكن تحضيرها على النحو التالي:
مكونات
- 1 لتر من الماء
- 4 ملاعق كبيرة من أحد النباتات التالية: الكركديه والماكريل والخرشوف والشاي الأخضر أو الهندباء ؛
- 1 ليمون معصور.
وضع التحضير
قم بغلي الماء ثم أضف الأعشاب المختارة أو امزج الأعشاب التي تريدها وقم بتغطيتها واتركها لمدة 10 دقائق على الأقل ، حتى تنتقل الخصائص الطبية لهذه الأعشاب إلى الماء. ثم ، لا يزال دافئًا ، صفيه وأضف الليمون وتناوله طوال اليوم. يمكن تناول هذا الشاي دافئًا أو باردًا ، ولكن يفضل بدون سكر.
لا ينبغي استخدام بعض هذه النباتات أثناء الحمل ، لذا قبل تناول الشاي يجب على المرأة الحامل أن تؤكد مع الطبيب ما هي أنواع الشاي الآمنة أثناء الحمل. تعرف على أنواع الشاي التي تعتبر آمنة والتي يجب تجنبها أثناء الحمل.
تحرق القدم بالملح المر
احرق القدمين بالملح المر يعتبر الملح المر علاجًا منزليًا رائعًا لتورم القدمين ، لأنه يساعد الدم على العودة إلى القلب ، مما يقلل التورم في القدمين والكاحلين.
مكونات
- نصف كوب من الملح المر
- 3 لترات من الماء.
وضع التحضير
للتحضير ، ضع الملح المر وحوالي 3 لترات من الماء الدافئ في وعاء واترك قدميك تنقع لمدة 3 إلى 5 دقائق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا وضع الكرات داخل الحوض وتمرير قدميك فوقها ، خلال هذه الفترة ، لأنها تقوم بعمل تدليك لطيف على باطن القدمين ، مما يجعله مريحًا للغاية. أخيرًا ، يجب أن تغسل قدميك بالماء البارد ، لأن هذا الاختلاف في درجة الحرارة يساعد أيضًا على الانكماش.
لتكملة هذه العلاجات المنزلية ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، وممارسة الرياضة بانتظام ورفع ساقيك ليلاً ، وذلك لتسهيل عودة الدم إلى القلب. والقضاء على السوائل الزائدة.
تعرف على أسباب تورم القدمين والساقين وما الذي يمكنك فعله أيضًا لتخفيف الأعراض.
على النقيض من الحمام لتفريغ القدمين
طريقة أخرى فعالة للغاية لتفريغ الكاحلين والقدمين هي نقع قدميك في وعاء من الماء الساخن لمدة 3 دقائق ثم تركها في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة. افهم الإجراء بالكامل واطلع على مزيد من النصائح في الفيديو التالي:
