من أجل التئام الجرح بسرعة ، بالإضافة إلى الحرص على الضمادة ، من المهم أيضًا تناول الطعام الصحي وتجنب عادات نمط الحياة الضارة الأخرى ، مثل التدخين أو شرب المشروبات الكحولية أو اتباع نمط حياة خامل.
ويرجع ذلك أساسًا إلى ضعف الدورة الدموية ، وبالتالي ، لا يوجد ما يكفي من الدم الذي يصل إلى الجرح للسماح بالشفاء المناسب ، مما يؤخر التئام الجرح. ومع ذلك ، من المهم دائمًا الحفاظ على الجرح نظيفًا لتجنب العدوى التي ، بالإضافة إلى تأخير الالتئام ، يمكن أن تضر بالصحة العامة.
وبالتالي ، فإن بعض الخطوات التي تضمن سرعة الشفاء وتمنع ظهور الندبات القبيحة وغيرها من المضاعفات ، هي:
1. اغسل الجرح وصنع ضمادة
في الجروح البسيطة ، مثل الجرح أو الخدش ، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي غسل الجرح والجلد المحيط به لإزالة أكبر عدد ممكن من البكتيريا والفيروسات ، مما يمنع تطور العدوى. يمكن أن يتم هذا الغسل بمحلول ملحي ، ولكن أيضًا بالماء والصابون ذي درجة الحموضة المحايدة.
في الجروح الجراحية أو الجروح الأكثر شدة والمعرضة ، على الرغم من الإشارة أيضًا إلى الغسيل ، يجب عمومًا أن يتم ذلك بمواد ملحية ومعقمة ، وبالتالي ، من المهم جدًا الذهاب إلى المستشفى. ومع ذلك ، إذا كان الجرح متسخًا جدًا ، يمكنك صب القليل من المصل لإزالة الأوساخ قبل الذهاب إلى المستشفى.
شاهد الفيديو التالي واكتشف أفضل منتج لتنظيف الجروح:
بعد ذلك ، يجب وضع ضمادة ، على الأقل خلال الأربع والعشرين ساعة الأولى ، بينما لم تتشكل القشرة بعد ، وذلك لمنع البكتيريا من دخول البيئة في الجرح. إليك كيفية صنع الضمادة بشكل صحيح.
2. ضع الحرارة على الجرح لمدة 15 دقيقة
يساعد وضع ضغط ساخن على الضمادة أو الجرح لمدة 15 دقيقة على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، وزيادة كمية العناصر الغذائية والخلايا في المنطقة ، مما يسرع من الشفاء. يمكن عمل هذه التقنية ما بين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، لكن لا يجب إجراؤها إلا بعد تشكل المخروط.
إذا أصبحت المنطقة منتفخة جدًا أو تسببت في الشعور بالألم ، يجب إزالة الكمادة وتجنب استخدام الحرارة خلال ذلك اليوم وإلا استخدم الكمادة لوقت أقل.
3. إبقاء الجرح عاليا
عندما ينتفخ موقع الجرح لأكثر من يومين ، من المهم محاولة رفع الجرح لتقليل تراكم السوائل وتسهيل الدورة الدموية. هذا النوع من التورم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الدورة الدموية ويحدث عادةً في تقرحات في الساقين. لذلك من المهم وضع الساقين فوق مستوى القلب بحوالي 20 سم على الأقل 3 مرات في اليوم أو كلما أمكن ذلك.
4. تناول أوميغا 3 وفيتامينات أ ، ج ، هـ
تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون أو التونة أو بذور الشيا ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين أ وج و هـ ، مثل البرتقال أو المانجو أو الطماطم أو الفول السوداني ، طريقة رائعة لتقوية الجسم. الكائن الحي ويحفز تكوين الأنسجة التي تغلق الجروح وتساعد في تكوين طبقة جديدة من الجلد.
وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي أكثر ثراءً في هذا النوع من الأطعمة وتجنب الأنواع الأخرى التي تعيق الشفاء ، مثل السكر أو المشروبات الغازية أو حليب الشوكولاتة أو لحم الخنزير الدهني ، على سبيل المثال ، هي طريقة ممتازة لضمان علاج أسرع من الجرح. تحقق من قائمة كاملة من الأطعمة العلاجية والأطعمة التي لا يجب عليك تناولها.
5. ضع مرهم الشفاء
تعتبر مراهم الشفاء أيضًا خيارًا جيدًا لتسريع الشفاء ، حيث أنها توفر العناصر الغذائية المهمة لتجديد طبقة الجلد الجديدة ، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب الذي يجعل الشفاء صعبًا.
ومع ذلك ، يجب أن تستخدم فقط حوالي 3 إلى 5 أيام بعد ظهور الجرح وتحت إشراف الطبيب أو الممرضة ، حيث قد تحتوي بعض المراهم على مضادات حيوية ، دون أن تكون ضرورية لعلاج الجرح. انظر قائمة أفضل المراهم العلاجية.
كيف يحدث الشفاء
الشفاء عملية إصلاح يمكن تقسيمها إلى 3 مراحل رئيسية:
- المرحلة الالتهابية : تستمر ما بين يوم إلى أربعة أيام وتبدأ بتضيق الأوعية الدموية لمنع حدوث نزيف. لكن في وقت لاحق ، تتطور هذه المرحلة إلى تمدد الأوعية الدموية ، بحيث يصل الدم إلى الموقع مع جميع الخلايا اللازمة للشفاء ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التورم والاحمرار والألم.
- مرحلة التكاثر: تستمر ما بين 5 إلى 20 يومًا ، وفي هذه المرحلة يبدأ تكوين الكولاجين والألياف الأخرى التي تساعد على إغلاق الجرح ؛
- مرحلة النضج : وهي أطول مرحلة يمكن أن تستمر من شهر واحد إلى عدة سنوات ، حيث يستمر الجسم في إنتاج الكولاجين ويصحح توازن الجروح في الندبة ، مما يسمح لها بالانخفاض بمرور الوقت.
في حالة عدم حدوث أي من هذه المراحل ، إما بسبب نقص الدم في المنطقة أو بسبب العدوى ، فإن الشفاء ضعيف وقد يظهر جرح مزمن ، كما في حالة القدم السكرية ، حيث يحتاج الجرح إلى العلاج من قبل ممرضة لعدة مرات شهور أو حتى سنوات.
إشارات إنذار للذهاب إلى الطبيب
على الرغم من أن معظم الجروح تلتئم دون أي مضاعفات ، فهناك دائمًا فرصة للإصابة بالعدوى ، على سبيل المثال. وبالتالي ، من المهم الذهاب إلى المستشفى إذا كانت هناك علامات مثل:
- انتفاخ شديد لا يتحسن بعد 3 أيام.
- وجود صديد في الجرح.
- نزيف شديد؛
- ألم شديد
- صعوبة تحريك الطرف المصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشير الأعراض الأخرى مثل الحمى المستمرة أو التعب المفرط أيضًا إلى أن الجرح مصاب ، وبالتالي يجب أيضًا تقييمه.
