أروح الركبة ، أو أروح الجنس ، هو عندما تكون الركبتان منحرفتين ، وتواجهان الداخل ، وتلامسان بعضهما البعض. يمكن ملاحظة هذا التغيير من سن الثامنة ، لأن الأكثر شيوعًا حتى هذه المرحلة هو تقوس الأرجل للخارج. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم "الأرجل على شكل X" و "الأرجل المقصية".
تزيد الركبة الأروح الأحمال على الركبتين من الداخل ، وتظهر أكثر عند النساء وتشمل أسبابها:
- تشوه وتطور الساقين.
- تصلب الكاحل.
- تمارين جسدية سيئة الأداء ، مثل القرفصاء.
- عوامل وراثية؛
- أمراض مثل الاسقربوط والكساح حيث يؤدي نقص الفيتامينات إلى ضعف في العظام.
عادة ما يولد الأطفال بأروح أو ركبة مقوسة ، ولكن يتم تصحيح ذلك مع نموهم. إذا لم يكن هناك تصحيح ، يمكن أن تساعد الركبة الأروح في حدوث الالتواء والتهاب المفاصل والتهاب الأوتار والتهاب الجراب. افهم الفرق بين التهاب الأوتار والتهاب الجراب وكيفية علاجه.
كيفية التعرف
لتحديد الركبة الأروح ، يجب على المرء أن يلاحظ ساقي الفرد في وضع الوقوف ، مع إبقاء الجسم منتصبًا والقدمين متوازيين.
هذا الانحراف في الركبتين لا يسبب دائمًا ألمًا أو إزعاجًا ، على الرغم من أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في هذا المفصل ، وخلع الرضفة ، وتمدد الرباط الجانبي الإنسي ، مما يزيد من الجر الجانبي للعضلات الرباعية الرؤوس
كيف يتم العلاج
يتم علاج أروح الركبة بالتمارين التصحيحية التي أشار إليها أخصائي العلاج الطبيعي ، مع نتائج أفضل عند إجرائها على الأطفال والمراهقين. يمكن أيضًا الإشارة إلى استخدام النعال العظمية ، لأنها تعزز إعادة تنظيم الكاحل والقدم ، وبالتالي تجنب عدم محاذاة الركبتين.
تمارين
تتكون التمارين التصحيحية للركبة الأروح من تقوية عضلات الجزء الأمامي والجانبي من الفخذ: نصف الوترية ، شبه الغشائية ، الناحلة ، سارتوريوس ، المتسعة الإنسي والعضلة ذات الرأسين الفخذية ، ويجب شد عضلات الساق الجانبية والخلفية ، كموترة اللفافة لاتا ، العضلة ذات الرأسين الفخذية وهياكل الركبة الجانبية.
يُنصح بتجنب أنواع معينة من التمارين ، مثل الجري والقرفصاء ، ولتقليل كثافة النشاط البدني ووتيرته.
