لتجنب ظهور التجاويف واللويحات على الأسنان ، من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، يجب أن تكون إحداها دائمًا قبل النوم ، حيث يكون هناك فرصة أكبر لتراكم البكتيريا في الفم أثناء الليل.
لكي يكون تفريش الأسنان فعالاً ، يجب استخدام معجون الفلورايد منذ ولادة الأسنان الأولى والحفاظ عليها مدى الحياة ، للحفاظ على الأسنان قوية ومقاومة ، ومنع تطور التجاويف وأمراض الفم الأخرى مثل البلاك والتهاب اللثة ، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة والألم وصعوبة الأكل بسبب التهاب الأسنان و / أو اللثة يسبب الألم وصعوبة الأكل على سبيل المثال.
كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح
للحصول على صحة فموية جيدة ، من المهم تنظيف أسنانك جيدًا يوميًا باتباع الخطوات التالية:
- ضع معجون أسنان على الفرشاة ، والذي يمكن أن يكون يدويًا أو كهربائيًا ؛
- المس شعيرات الفرشاة في المنطقة بين اللثة والأسنان ، مع القيام بحركات دائرية أو عمودية ، من اللثة إلى الخارج ، وتكرار الحركة حوالي 10 مرات ، كل 2 سن. يجب أن يتم هذا الإجراء أيضًا على الجزء الداخلي من الأسنان ، ولتنظيف الجزء العلوي منها ، يجب إجراء حركة ذهابًا وإيابًا.
- نظف لسانك بحركات للخلف والأمام ؛
- بصق معجون الأسنان الزائد.
- اشطف القليل من غسول الفم حتى تنتهي ، مثل Cepacol أو Listerine ، على سبيل المثال ، لتطهير فمك والقضاء على رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، لا ينبغي دائمًا استخدام غسول الفم ، حيث يمكن أن يؤدي استخدامه المستمر إلى اختلال التوازن في الجراثيم الطبيعية للفم ، مما قد يؤدي إلى حدوث الأمراض.
يوصى بأن يحتوي معجون الأسنان في تركيبته على الفلورايد ، بكميات تتراوح بين 1000 و 1500 جزء في المليون ، حيث يساعد الفلورايد في الحفاظ على صحة الفم. تبلغ الكمية المثالية من المعجون حوالي 1 سم للبالغين ، وهذا يتوافق مع حجم ظفر الإصبع الصغير أو حجم حبة البازلاء ، في حالة الأطفال. تعرف على كيفية اختيار أفضل معجون أسنان.
لتجنب ظهور التجاويف ، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح ، من المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر ، خاصة قبل النوم ، حيث أن هذه الأطعمة عادة ما تفضل انتشار البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الفم ، مما يزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان. . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الأطعمة الأخرى أيضًا في تلف الأسنان مسببة الحساسية والبقع ، مثل القهوة أو الفواكه الحمضية ، على سبيل المثال. تحقق من الأطعمة الأخرى التي تضر بأسنانك.
كيفية تنظيف أسنانك بجهاز تقويم الأسنان
لتنظيف أسنانك بجهاز تقويم الأسنان ، يجب عليك استخدام فرشاة عادية ، والبدء بحركات دائرية بين اللثة وأعلى الأقواس ، مع الفرشاة عند 45 درجة ، وإزالة الأوساخ واللويحات البكتيرية التي قد تكون في هذه المنطقة.
بعد ذلك ، يجب تكرار الحركة في الجزء السفلي من الأقواس ، وكذلك مع الفرشاة عند 45 درجة ، وكذلك إزالة اللوحة في هذا المكان. بعد ذلك ، يكون الإجراء على الجزء الداخلي من الأسنان وأعلىها هو نفسه كما هو موضح خطوة بخطوة.
يمكن استخدام الفرشاة بين الأسنان للوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها ولتنظيف جوانب الأقواس ، حيث أنها ذات طرف أرق مع شعيرات ، وبالتالي فهي مفيدة جدًا لمن يستخدمون تقويم الأسنان أو لمن لديهم أطراف صناعية.
تحقق من المزيد من النصائح للحفاظ على روتينك اليومي لصحة الفم:
كيفية الحفاظ على نظافة فرشاة الأسنان
للحفاظ على نظافة فرشاة الأسنان ، يوصى بحفظها في مكان جاف مع توجيه الشعيرات لأعلى ويفضل أن تكون محمية بغطاء. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بعدم مشاركته مع الآخرين لتقليل خطر الإصابة بتجاويف والتهابات أخرى في الفم.
عندما تبدأ شعيرات الفرشاة بالتعوج ، يجب استبدال الفرشاة بفرشاة جديدة ، والتي تحدث عادةً كل 3 أشهر. من المهم أيضًا تغيير الفرشاة بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا لتقليل خطر الإصابة بعدوى جديدة.
متى تذهب إلى طبيب الأسنان
للحفاظ على صحة فمك وخلوه من التسوس ، عليك الذهاب لطبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة ، أو حسب إرشادات طبيب الأسنان ، حتى يتم تقييم الفم والقيام بتنظيف عام يتم فيه تقييم وجوده. يمكن إزالة التجاويف واللويحات ، إن وجدت.
بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي تدل على ضرورة الذهاب إلى طبيب الأسنان وتشمل النزيف والألم في اللثة ، ورائحة الفم الكريهة المستمرة ، والبقع على الأسنان التي لا تخرج بالفرشاة أو حتى حساسية الأسنان واللثة عند تناول الأطعمة الباردة أو الساخنة أو القاسية.
