عند تورم الركبة ، يُنصح بإراحة الساق المصابة وتطبيق ضغط بارد لمدة 48 ساعة الأولى لتقليل التورم. ومع ذلك ، إذا استمر الألم والتورم لأكثر من يومين ، فمن المستحسن استشارة طبيب العظام لتشخيص المشكلة وبدء العلاج المناسب.
في حالة تورم الركبة ، فإن ما يمكن فعله لعلاج المشكلة في المنزل يشمل:
- الحفاظ على الراحة ، ودعم الساق على سطح أعلى ؛
- ضع ضغطًا باردًا لمدة 48 ساعة الأولى لتقليل التورم ؛
- ضع ضغطًا دافئًا لمدة 48 ساعة لتخفيف آلام العضلات ؛
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات ، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين ، كل 8 ساعات وتحت إشراف الطبيب.
ومع ذلك ، إذا استمر الألم والتورم لأكثر من 7 أيام ، فمن المستحسن استشارة طبيب العظام ، حيث قد يكون من الضروري الخضوع للعلاج الطبيعي ، أو إزالة السوائل الزائدة من الركبة بإبرة ، أو في الحالات الأكثر خطورة ، الخضوع لعملية جراحية الركبة. اكتشف الاحتياطات الأخرى في: كيفية علاج إصابة الركبة.
شاهد الفيديو أدناه لماذا تستخدم الكمادات الساخنة أو الباردة:
الأسباب الرئيسية لتورم الركبة
تعتبر الركبة المتورمة من الأعراض التي يمكن أن تصيب الأفراد من جميع الأعمار ، خاصة في حالة الحوادث أو السقوط أو عند ممارسة النشاط البدني ، مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الجري. وبالتالي ، من المهم إبلاغ الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بكيفية بدء ألم الركبة ، وما إذا كان هناك سقوط في أي وضع كانت الركبة أو إذا كان هناك أي مرض آخر مرتبط.
عادة عندما تتورم الركبة هناك زيادة في السائل الزليلي ، وهو سائل يعمل على الحفاظ على تزييت هذا المفصل. تركيزه الطبيعي حوالي 3 مل ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يصل إلى 100 مل مما يسبب الألم والتورم وعدم الراحة في الركبة. بعض المواقف التي يمكن أن تسبب تورم الركبة هي:
1. الصدمة المباشرة
بعد السقوط أو الصدمة المباشرة أو غير المباشرة للركبة ، قد تصبح الركبة متورمة ومؤلمة ، مما يشير عادةً إلى كدمة أو التواء أو التهاب الغشاء المفصلي الحاد ، والذي يمكن أن يحدث عندما يكون هناك التهاب في الغشاء الزليلي الذي يغطي المفاصل من الداخل. يحدث هذا الموقف عندما يسقط الشخص على ركبتيه ويصبحان منتفخين أثناء الليل ، على الأرجح هو التهاب زليلي رضحي حاد ، قد يحتوي على تراكم للدم داخل مفصل الركبة ، مما يجعل الركبة مؤلمة وبنفسجية.
- كيفية علاجه: يمكن أن يخفف وضع الكمادات الباردة من الألم ، ولكن يوصى أيضًا بالراحة بساق مرتفعة ويمكن استخدام مرهم للصدمات ، مثل الجلول أو الديكلوفيناك ، على سبيل المثال. تعرف على المزيد حول التهاب الزليل في الركبة.
2. التهاب المفاصل
يمكن أن يترك التهاب المفاصل الركبة منتفخة على ما يبدو ، بسبب التشوهات التي يسببها المرض ، مما يجعل الركبة أكبر وأوسع وأقل ممتلئة من المعتاد. هذا التغيير شائع جدًا لدى كبار السن ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الشباب ، الذين يبلغون من العمر 40 عامًا تقريبًا.
- طريقة العلاج: ينصح بالعلاج الطبيعي باستخدام الأجهزة الإلكترونية لتخفيف الآلام وتقنيات التحكم في المفاصل وتمارين الإطالة والتقوية. التدابير الأخرى التي يمكن أن تساعد في تغيير الحياة اليومية ، مثل فقدان الوزن ، وتجنب المجهودات ، وتفضيل ارتداء أحذية رياضية أو أحذية مريحة للغاية من المشي بالنعال أو حافي القدمين ، على سبيل المثال. تحقق من أفضل تمارين التهاب مفصل الركبة.
3. التهاب المفاصل
يمكن أن يحدث التهاب مفصل الركبة بسبب السقوط ، وزيادة الوزن ، والتآكل الطبيعي للمفصل ، أو بسبب تغير في جهاز المناعة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، مما يجعل الركبة متورمة ومؤلمة. ولكن لا يزال هناك احتمال حدوث التهاب المفاصل التفاعلي الذي يسبب تورم وألم الركبة بسبب أمراض أخرى مثل السيلان في الأعضاء التناسلية أو العدوى المعوية بالسالمونيلا أو الطفيليات.
- ما يجب القيام به: يوصى بإخبار الطبيب إذا كانت لديك أعراض أخرى أو إذا كان لديك أي مرض آخر أو تحت العلاج. في حالة التهاب المفاصل ينصح باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب والعلاج الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بإجراء تغييرات في نمط الحياة ، حيث يوصى بتجنب المجهود البدني. يجب أن يكون النظام الغذائي أيضًا غنيًا بمضادات الالتهاب وقليلًا من الأطعمة المصنعة ، مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد. تحقق من أمثلة لبعض تمارين التهاب المفاصل الرائعة.
4. التهاب الركبة
عندما تصبح الركبة متورمة وحمراء ، قد تحدث عملية التهابية أو معدية في هذا المفصل.
- ماذا أفعل: في هذه الحالة ينصح دائمًا بالذهاب إلى الطبيب خاصة إذا كانت الركبة شديدة الحرارة أو متورمة لأكثر من 7 أيام ، فالألم يمنع حركة الساق أو أعراض أخرى مثل الحمى فوق 38 درجة مئوية.
5. كيس بيكر
كيس بيكر عبارة عن كتلة صغيرة تتكون خلف الركبة ، والتي يمكن أن تتركها منتفخة قليلاً ، كما أن الألم والتصلب في المنطقة شائعان ، والذي يتفاقم مع حركة تمديد الركبة وأثناء النشاط البدني.
- طريقة العلاج : ينصح بالعلاج الطبيعي لمكافحة الألم وعدم الراحة ، لكنه لا يقضي على الكيس ، على الرغم من أنه يمكن أن يسهل التجربة معه. تعرف على ما يمكنك فعله أيضًا لعلاج كيس بيكر.
6. إصابة الرباط
يحدث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي فجأة أثناء مباراة كرة القدم على سبيل المثال. من الممكن سماع طقطقة عالية في لحظة التمزق مما يساعد في التشخيص الدقيق. من الشائع أيضًا الشعور بتورم أو تشقق ركبتك.
- ما يجب القيام به: يجب عليك الذهاب إلى طبيب العظام لأن الاختبارات مطلوبة لتقييم مستوى تمزق الرباط ، ولتقييم إمكانية العلاج الطبيعي و / أو الجراحة. شاهد المزيد في: إصابة أربطة الركبة.
7. إصابة الغضروف المفصلي
لا تكون الركبة دائمًا متورمة جدًا في حالة إصابة الغضروف المفصلي ، ولكن قد يشير التورم الصغير في جانب الركبة إلى هذه الإصابة. الأعراض الشائعة الأخرى هي آلام الركبة عند المشي ، صعود ونزول السلالم.
- ما يجب القيام به: يشار إلى استشارة طبيب العظام لأن الاختبارات مثل التصوير بالرنين المغناطيسي قد تكون ضرورية لإثبات الإصابة. يشار إلى العلاج الطبيعي لعلاجه ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الجراحة خيارًا للتخلص من الألم بشكل دائم.
8. خلع الرضفة
يمكن أن يؤدي السقوط المفاجئ أو الحادث إلى خلع الرضفة مما يتسبب في حدوث خلع أو كسر في الرضفة. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى الألم والتورم ، يمكن ملاحظة أن الرضفة تنزح إلى الجانب.
- ما يجب القيام به: يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ لإجراء فحوصات مثل الأشعة السينية للتحقق من خطورة الموقف. قد يقوم جراح العظام بإعادة وضع الرضفة بيديه أو بالجراحة. يمكن أن يؤدي وضع كمادة باردة على الركبة إلى تخفيف الألم أثناء انتظار الموعد. ثم قد يكون من الضروري تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الألم. إذا استمر هذا الألم بعد حوالي 3 أسابيع ، يوصى أيضًا بالعلاج الطبيعي.
ألم وتورم في الركبة أثناء الحمل
تورم الركبة أثناء الحمل أمر طبيعي ويحدث بسبب الانتفاخ الطبيعي في الساقين نتيجة لتأثير هرموني البروجسترون والأستروجين اللذين يسببان تمدد الأوردة. كما أن زيادة بطن ووزن المرأة الحامل يمكن أن يسبب تورمًا في الساقين بسبب تراكم السوائل والتهاب أنسجة الركبة.
ما يجب القيام به: استرح مع رفع ساقيك ، وارتداء حذاء مريح منخفض ، حيث يوصى بارتداء حذاء رياضي ناعم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد إلقاء نفاثات من الماء البارد على ركبتيك مع رفع ساقيك ، على حافة حوض السباحة ، على سبيل المثال. لا ينصح بتناول الأدوية أو وضع المراهم دون علم طبيب التوليد.
