لمنع تساقط الشعر من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب غسل شعرك كل يوم على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإجراء فحوصات منتظمة للتحقق من الحالة الصحية العامة ، حيث يمكن أن يرتبط تساقط الشعر غالبًا بالتغيرات الهرمونية ، على سبيل المثال. تعرف على الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يكون لديك عادة عدم الإجهاد وممارسة الرياضة بانتظام لأن ذلك يحسن الدورة الدموية وبالتالي يصبح الشعر أقوى وأكثر مقاومة للتساقط. من المهم أيضًا توضيح أن تساقط الشعر أمر شائع في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية وبعد الجراحة وفي حالة الاضطرابات الهرمونية من المهم استشارة الطبيب حتى يمكن البدء في العلاج المناسب. شاهد بعض العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.
كيفية منع تساقط الشعر
يمكن منع تساقط الشعر ببعض الإجراءات ، مثل:
1. اغسلي شعرك مرتين على الأقل في الأسبوع
ليس من الضروري غسل الشعر كل يوم ، لأنه من المهم الحفاظ على الزيت الطبيعي للشعر لحماية الخيوط. ومع ذلك ، عندما تكون الدهنية مفرطة أو عندما يكون هناك الكثير من العرق بسبب ممارسة الأنشطة البدنية ، يوصى بغسل شعرك بانتظام حتى يتم تقوية الخيوط ومقاومة التساقط.
الطريقة المثالية هي غسل شعرك متى كان متسخًا ، ما بين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، ولكن هذه المرة يمكن أن تختلف من شخص لآخر. تحقق من التعليمات خطوة بخطوة لغسل شعرك بشكل صحيح.
2. الأكل الصحي
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ضروري لتقوية جذور الشعر ومنع تساقطه. ومع ذلك ، فإن تناول مكملات الفيتامينات يجب أن يوجهه اختصاصي التغذية ، لأنه مثلما يتسبب نقص الفيتامينات في تساقط الشعر ، فإن الفائض له نفس النتيجة أيضًا ، على الرغم من أن هذا السبب نادر الحدوث. اكتشف أنسب الأطعمة لتقوية شعرك.
3. اشطفي الشعر جيداً
من المهم شطف الشعر جيدًا وإزالة الشامبو والبلسم تمامًا. يمكن أن يتسبب وجود بقايا على فروة الرأس في زيادة الدهون وتعزيز تساقط الشعر.
4. فك تشابك الشعر في الحمام
من المثير للاهتمام فك تشابك الشعر في الحمام عند وضع الكريم أو البلسم ، لأنه يمنع الشعر من التشابك كثيرًا عندما يجف ويكون هناك كسر في الخيوط أو السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم فك الأطراف أولاً وترك الجذر أخيرًا ، فهذا يمنع أيضًا المزيد من تساقط الشعر.
5. قفل شعرك فقط عندما يجف
يمكن أن يتسبب تثبيت الشعر الرطب أو المبلل في تلف الجذور ، ويفضل التساقط. لذلك ، إذا كنت تريد أو تحتاج إلى قفل شعرك ، فمن المهم الانتظار حتى يجف تمامًا.
متى تذهب الى الطبيب
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب عدة مواقف ، مثل الإجهاد أو تغير المناخ ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، عند تساقط كمية كبيرة من الشعر بشكل ثابت أو ثابت في اليوم ، من المهم استشارة طبيب عام أو طبيب أمراض جلدية حتى يمكن إجراء الاختبارات وتحديد السبب ، حيث قد يكون نتيجة لبعض الأمراض أو التغيير الهرموني أو الاستجابة بعض العلاج ، على سبيل المثال.
