الرسغ هو المنطقة الواقعة بين اليد والذراع ، والتي يمكن أن تتألم بعد السقوط من خلال الإمساك باليد ، بعد بدء الصالة الرياضية أو القيام بحركات متكررة دون أن تدرك ذلك.
نشير هنا إلى المواقف الرئيسية التي يمكن أن تسبب ألمًا في الرسغ ، وكيف يتم علاج كل منها:
1. الكسر:
يمكن أن يحدث عند السقوط باليدين على الأرض أو يمكن أن تحدث الكسور الصغيرة مع تأثيرات مستمرة كما في حالة أولئك الذين يمارسون الجمباز الأولمبي أو يلعبون التنس أو الاسكواش ، على سبيل المثال. في حالة الاشتباه ، يجب إجراء الأشعة السينية وتثبيتها بالجبس ، إذا لزم الأمر.
2. التواء:
يمكن أن يحدث ذلك عند حمل الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو حمل حقيبة ثقيلة أو عند ممارسة الجوجيتسو أو أي رياضة جسدية أخرى. عندما لا يكون من الممكن تحريك اليد لأعلى أو لأسفل أو في مكان ما ، يتم تعزيز هذه الفرضية ، بما في ذلك تورم اليد الذي قد يستغرق ما يصل إلى ساعتين حتى تظهر بعد ذلك. يمكن ملاحظة ما إذا كان التواء عند مراقبة وضع اليد ، ولكن يمكن للأشعة السينية تأكيد شدتها وإذا كان من الضروري تجميدها باستخدام الجص.
3. التهاب الأوتار:
يحدث ذلك عندما يقوم الشخص بحركات متكررة ، دون أن يدرك ذلك ، مثل قضاء اليوم في الكتابة على الكمبيوتر ، وتنظيف المنزل ، وغسل الأطباق ، واستخدام القوة لقلب المفاتيح ، وشد أغطية الزجاجات ، أو حتى الحياكة. يتسبب هذا النوع من الجهد المتكرر في إصابة الأوتار ، مما يؤدي إلى التهابها والتسبب في الألم. أفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة هي التوقف عن أداء هذه الحركات المتكررة واستخدام مضادات الالتهاب والخضوع للعلاج الطبيعي. تعرف على ما يجب القيام به لعلاج التهاب الأوتار بشكل أسرع.
4 - مرض دي كيرفان:
يحدث ذلك عندما يقوم الشخص بمهام متكررة تتطلب جهد الإبهام ، أو يقضي ساعات طويلة في اللعب باستخدام عصا التحكم أو الهاتف الخلوي. ينشأ الألم عند تحريك الإبهام إلى أي وضع ، ولكن بشكل رئيسي عند محاولة لمس الإبهام على الإصبع الصغير في نفس اليد. انظر كيف يمكن القيام بهذا العلاج.
5. التهاب المفاصل الروماتويدي:
يسبب الألم في كل معصم ، ولكن التورم والتغيرات في الأصابع شائعة ، والتي يمكن أن تتشوه. يظهر هذا التغيير عادة عند كبار السن ويتم العلاج بالعلاج الطبيعي واستخدام الأدوية. تحقق من 3 علاجات منزلية لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
6. متلازمة النفق الرسغي:
يسبب ألمًا في منتصف الرسغ بسبب الجهود المتكررة ، على الرغم من أن الألم قد لا ينشأ عند تحريك الرسغ ، ولكن قد يكون هناك إحساس "بالصدمة" أو تغيير في الإحساس في اليد أو الأصابع. يزداد الألم سوءًا عن طريق رفع راحة اليد والضغط على الجزء الأوسط من الرسغ ، وهو منطقة هذا العصب. يمكن إجراء العلاج باستخدام الكمادات الباردة ومضادات الالتهاب وأساور المعصم والعلاج الطبيعي. شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تخفيف آلام الرسغ التي تسببها هذه المتلازمة:
7. نبضة مفتوحة:
إنه عدم الاستقرار الرسغي الذي يظهر عند المراهقين أو البالغين ، ويمكن أن يسبب الإحساس بأن الرسغ مؤلم عند قلب راحة اليد ، مع الشعور بأن الرسغ مفتوح ، ومن الضروري استخدام شيء مثل "رباط المعصم". قد تظهر الأشعة السينية زيادة في المسافة بين العظام ، والتي ، حتى لو كانت أقل من 1 مم ، يمكن أن تسبب عدم الراحة والألم وتشقق الرسغ.
8. مرض كينبوك:
يحدث بسبب ضعف الأوعية الدموية في العظم الهلالي في الرسغ مما يسبب الألم. يمكن إجراء العلاج بالتثبيت لمدة 6 أسابيع ، ولكن يمكن أيضًا اقتراح الجراحة لدمج هذا العظم بأخرى أقرب من قبل طبيب العظام.
9. ندبة جراحية قريبة جدًا من العضلات أو العظام:
يمكن أن يسبب الألم أو عدم الراحة إذا كان الشخص مصابًا بالندوب أو عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. من الضروري فصل الندبة لحل هذه الحالة ، ويشار إلى العلاج الطبيعي. شاهد خطوة بخطوة من التدليك الرائع لتخفيف الندبة.
