التهاب الأوتار في الكاحلين هو التهاب في الأوتار التي تربط بين عظام وعضلات الكاحلين ، مما يسبب أعراضًا مثل الألم عند المشي ، والتيبس عند تحريك المفصل أو تورم الكاحل على سبيل المثال.
بشكل عام ، يكون التهاب الأوتار في الكاحلين أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مستمرًا ، مثل الجري أو القفز ، بسبب التآكل التدريجي للأوتار ، ومع ذلك ، يمكن أن يظهر أيضًا عند استخدام أحذية غير مناسبة أو عند حدوث تغييرات في القدم ، مثل القدم المسطحة .
التهاب الأوتار في الكاحلين قابل للشفاء ، ويجب أن يتم العلاج بمزيج من الراحة ، وتطبيق الثلج ، واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي.
كيفية علاج التهاب أوتار الكاحل
يجب أن يتم علاج التهاب الأوتار في الكاحلين من قبل جراح العظام ولكن يتم إجراؤه عادةً باستخدام:
- وضع الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة على المنطقة المصابة ، وتكرر 2 إلى 3 مرات في اليوم ؛
- استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، كل 8 ساعات لتخفيف الألم الناجم عن التهاب الأوتار ؛
- تمارين العلاج الطبيعي لتمديد وتقوية عضلات وأوتار المنطقة المصابة ، مما يقلل الالتهاب ويسرع الشفاء ؛
في الحالات الشديدة ، حيث لا يتحسن التهاب الأوتار في الكاحل بعد أسابيع قليلة من العلاج ، قد يوصي الطبيب باستخدام الجراحة لإصلاح الأوتار وتحسين الأعراض.
شاهد الفيديو لمزيد من النصائح:
أعراض التهاب الأوتار في الكاحلين
تشمل الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار في الكاحل آلام المفاصل وتورم الكاحل وصعوبة تحريك القدم. لذلك فمن الشائع لمرضى التهاب الأوتار.
عادة ما يتم تشخيص التهاب الأوتار من قبل جراح العظام فقط من خلال الأعراض التي يبلغ عنها المريض ، ولكن في بعض الحالات قد يكون من الضروري إجراء أشعة سينية لتحديد سبب الألم في القدم على سبيل المثال.
شاهد طريقة رائعة لتسريع علاج التهاب الأوتار من خلال: تمارين استقبال الحس العميق للكاحل.
