كيف يرضع الطفل: من 0 إلى 12 شهرًا

تبدأ إرضاع الطفل بحليب الأم أو الزجاجة حتى 4-6 أشهر ثم يتم إدخال المزيد من الأطعمة الصلبة ، مثل العصيدة والأطعمة المهروسة والأطعمة شبه الصلبة. من عمر 8 أشهر ، يستطيع معظم الأطفال تناول الطعام في أيديهم ووضعه في أفواههم. أخيرًا ، بعد سن 12 شهرًا ، يمكنهم عادةً تناول نفس الأطعمة مثل باقي أفراد الأسرة ، والتي يمكن تضمينها في جدول الوجبات العائلية.

يحتاج الطفل إلى 6 وجبات يومية: الإفطار ، وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، الغداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، العشاء والعشاء. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال بعض الأطفال يشعرون بالحاجة إلى الرضاعة الطبيعية في الليل ، وتناول وجبة أخرى. عندما يبلغ الطفل عام واحد ، يجب أن يحتوي الفطور والعشاء فقط على الحليب ويجب تناول جميع الوجبات الأخرى مع الأطعمة الصلبة التي تؤكل بالملعقة.

ترتيب إدخال الأطعمة

فيما يلي مؤشرات على اتباع نظام غذائي قياسي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 12 شهرًا:

هذه مجرد خطة عامة لتغذية الرضع ، ويمكن لطبيب الأطفال تكييفها وفقًا لاحتياجات كل طفل.

*** يجب أن يتم إدخال الأطعمة المسببة للحساسية مثل البيض أو الفول السوداني أو الأسماك بين 4 و 6 أشهر من العمر ، وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأطفال ، حيث يشير البعض إلى أنها قد تقلل من خطر إصابة الطفل بالحساسية الغذائية. يمكن أيضًا اتباع هذه الإرشادات للأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من الحساسية و / أو المصابين بالأكزيما الشديدة ، ومع ذلك ، يجب إجراؤها تحت إشراف طبيب أطفال.

من المهم تجنب بعض الأطعمة خلال السنة الأولى من العمر والتي قد تسبب مخاطر الاختناق مثل الفشار والزبيب والعنب واللحوم الصلبة والعلكة والحلوى والنقانق والفول السوداني أو المكسرات على سبيل المثال.

متى تبدأ مقدمة الغذاء

عادة ، بين 4 و 6 أشهر من العمر ، يُظهر الطفل العلامات الأولى للاستعداد لبدء تناول الطعام ، مثل الملاحظة والاهتمام بالطعام ، ومحاولة تناول الطعام أو حتى وضعه في الفم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم البدء في الرضاعة فقط عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس بمفرده ، حتى لا يكون هناك خطر الاختناق.

لإدخال الطعام ، يجب إعطاء طعام واحد في كل مرة ، مع فاصل زمني لبضعة أيام ، بحيث يمكن ملاحظة التسامح والتقبل ، والتحقق من ظهور أي حساسية أو قيء أو إسهال.

في الأسابيع القليلة الأولى ، يوصى بسحق الطعام جيدًا وتصفيته ، ويجب أن يتقدم تناسق الطعام تدريجيًا ، عندما يكون الطفل قادرًا على تناول القوام الحالي دون الاختناق. 

كم يجب أن يأكل الطفل

يجب أن يبدأ إدخال الطعام بملعقتين كبيرتين من الطعام ، وبعد أن يعتاد الطفل يمكن أن يأكل 3 ملاعق كبيرة. إذا قبلت 3 ملاعق ، يمكنك زيادة الكمية ببطء ، إذا كنت لا تقبل ، يجب تقسيم هذا المقدار على مدار اليوم. من 6 إلى 8 أشهر ، يجب أن تقدم وجبتين إلى 3 وجبات في اليوم ، بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين. من 8 أشهر فصاعدًا ، يجب أن تتناول وجبتين إلى 3 وجبات و 2 إلى 3 وجبات خفيفة.

تعتمد كمية الطعام وعدد مرات الطفل على كمية السعرات الحرارية من كل طعام ، لذلك من الأفضل الحصول على إرشادات من طبيب أطفال أو اختصاصي تغذية.

لمعرفة ما إذا كانت كمية الطعام كافية أم لا ، من المهم جدًا أن يعرف الآباء كيفية التعرف على علامات الجوع أو التعب أو الشبع أو عدم الراحة ، لأنها تؤثر على عملية إدخال الطعام. العلامات الرئيسية هي:

• الجوع: حاول أن تضع الطعام في فمك بيديك أو تغضب إذا لم يعد هناك طعام ؛
• الشبع: ابدأ باللعب بالطعام أو بالملعقة.
• التعب أو الانزعاج: قلل من معدل مضغ الطعام أو محاولة إبقاء الطعام بعيدًا.

ليس لدى الطفل معدة كبيرة جدًا وصحيح أن الأطعمة الصلبة تشغل مساحة أكبر من نفس النسخة السائلة. لذلك ، لا يحتاج الوالدان إلى اليأس إذا بدا أن الطفل يأكل القليل في كل مرة. الشيء المهم هو عدم الاستسلام بسرعة كبيرة ، وكذلك عدم إجبار الطفل على تناول الطعام إذا أظهر مقاومة. تنوع النكهات مهم جدًا للطفل لتعلم أكل كل شيء.

طريقة تحضير الوجبات

يوصى بإعداد وجبات الطفل بشكل منفصل عن الأسرة. الطريقة المثالية هي تقليب البصل مع القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز ثم إضافة الماء والخضروات (2 أو 3 مختلفة لكل حساء أو هريس). ثم يجب أن تعجن كل شيء بالشوكة وتتركه في تناسق غير سائل للغاية ، لمنع الطفل من الاختناق. يمكن أن يكون هذا مثالاً على الغداء والعشاء.

بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يمكنك تقديم الزبادي الطبيعي بدون سكر ، وتكميله بالفواكه المهروسة ، مثل الموز أو التفاح المبشور. يجب تحضير العصيدة أو العصيدة حسب التعليمات الموجودة على العبوة ، لأن بعضها يجب تحضيره بالماء ، والبعض الآخر بالحليب ، والذي يمكن أن يكون لبن الأم أو الحليب المناسب ، حسب عمر الطفل.

اكتشف طريقة BLW للسماح لطفلك بتناول الطعام بمفرده

ماذا تفعل عندما لا يريد الطفل أن يأكل

في بعض الأحيان لا يرغب الطفل في تناول الطعام ، مما يسبب القلق والقلق للوالدين ومقدمي الرعاية ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع منذ الطفولة. شاهد النصائح في الفيديو التالي:

ما لا يجب أن يأكله الطفل

يجب ألا يأكل الطفل الحلويات والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والصودا والصلصات الحارة جدًا قبل بلوغه عام واحد ، لأنها قد تكون ضارة بنموه. وبالتالي ، فإن بعض الأمثلة على الأطعمة التي لا ينبغي أن يأكلها الطفل هي حليب الشوكولاتة ، والشوكولاتة ، والبريجاديرو ، والكوكسينها ، والكعك المغطى بالثلج أو الحشو ، والمشروبات الغازية والعصير الصناعي أو المجفف. شاهد المزيد من الأمثلة على الأطعمة التي لا يستطيع الطفل تناولها حتى سن 3 سنوات.