يساعد النظام الغذائي لالتهاب الأذن على محاربة التهاب الأذن وتقليل ظهور نوبات الدوار ، ويعتمد على تقليل استهلاك السكر والمعكرونة بشكل عام ، مثل الخبز والمقرمشات والملح.
من ناحية أخرى ، يجب زيادة استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل الخضروات وبذور الشيا والسردين والتونة والمكسرات الغنية بالفيتامينات وأوميغا 3.
الأطعمة الجيدة لالتهاب تيه الأذن هي بشكل أساسي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين أو بذور الشيا ، على سبيل المثال لأنها مضادة للالتهابات وتساعد في مكافحة التهاب الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتقوية الجسم.
الأطعمة التي تحسن التهاب التيه
الأطعمة التي تحسن من التهاب التيه هي تلك الأطعمة التي تقلل الالتهاب وغنية بأوميجا 3 ، مثل:
- الفواكه والخضروات بشكل عام ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في ضبط ضغط الدم ؛
- البذور مثل الشيا وبذور الكتان والسمسم وعباد الشمس واليقطين.
- الأسماك الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.
- البذور الزيتية مثل الكستناء والفول السوداني واللوز والجوز ؛
- اضافية زيت الزيتون البكر.
- الأفوكادو .
- الأطعمة الكاملة ، مثل الأرز البني ومقرمشات الحبوب الكاملة والمعكرونة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة جيدة ومحاولة تناول الطعام كل 3-4 ساعات ، لتجنب التقلبات الكبيرة في جلوكوز الدم وبالتالي منع حدوث الأزمات.
الأطعمة التي تجعل التهاب تيه الأذن أسوأ
الأطعمة التي تجعل التهاب تيه الأذن أسوأ وبالتالي يجب تجنبها هي:
- السكر والحلويات مثل الحلوى والشوكولاته والآيس كريم والحلويات.
- الدقيق الأبيض ، مثل دقيق القمح والخبز الأبيض والبسكويت والوجبات الخفيفة اللذيذة ؛
- المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصائر ، والمشروبات المصنعة بشكل أساسي ؛
- المشروبات المحفزة ، مثل القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود والماتشا وشاي المتة ومتة ومشروبات الطاقة ؛
- الأطعمة المقلية ، مثل المعجنات والوجبات الخفيفة وكوكسينها ؛
- اللحوم المصنعة ، مثل السجق والنقانق ولحم الخنزير المقدد والسلامي ولحم الخنزير وصدر الديك الرومي والبولونيا ؛
- الأطعمة الغنية بالملح والأملاح ، مثل البهارات الجاهزة أو البودرة ، المكرونة سريعة التحضير والأطعمة الجاهزة المجمدة ؛
- المشروبات الكحولية .
يعمل الملح على زيادة الضغط في الأذن ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالدوار ، بينما تعمل الحلويات والدقيق على زيادة الالتهاب وتسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم ، وهو سكر الدم ، مما يحفز التهاب التيه. لتتبيل الطعام يفضل الأعشاب العطرية مثل الثوم والبصل والريحان وإكليل الجبل والأوريغانو. تعرف على كيفية استخدام هذه الأعشاب وغيرها لتتبيلها هنا.
لاستكمال العلاج ، من الشائع أيضًا أن يصف الطبيب الأدوية التي تساعد في علاج التهاب التيه. اطلع على العلاجات الأكثر استخدامًا هنا.
