يتميز ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني بضغط الدم الانقباضي والانبساطي فوق 140 و 90 ملم زئبق على التوالي. ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن لا علاج له ، وفي حالة عدم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو ضعف الكلى. ومع ذلك ، يمكن السيطرة عليه بالأدوية التي يحددها طبيب القلب واعتماد أسلوب حياة صحي.
ارتفاع ضغط الدم مرض صامت. عادة ما يسبب فقط أعراض مثل الدوخة أو عدم وضوح الرؤية أو ضيق التنفس عندما يكون شديد الارتفاع ، المعروف أيضًا باسم أزمة ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالات يحدث ارتفاع سريع وشديد في ضغط الدم ، مع ارتفاع ضغط الدم الانبساطي فوق 120 ملم زئبق ، ويوصى بالذهاب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.
قد يكون مرضى ارتفاع ضغط الدم ، الذين يستخدمون الأدوية اليومية ، قد زادوا من قيم ضغط الدم ، حتى بدون الشعور بأي شيء. في مثل هذه الحالات ، يوصى باستشارة طبيب القلب لإعادة تقييم وتعديل العلاج. تعرف أيضًا على ما يجب القيام به في حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
الأعراض الرئيسية
على الرغم من عدم ظهور أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى جميع الأشخاص ، يمكن أن تشمل:
- دوار الحركة
- دوخة؛
- الم الرقبة؛
- صعوبة في التنفس
- رؤية ضبابية؛
- ألم صدر.
إذا بدأ الفرد في تجربة هذه الأعراض ، فيجب نقله إلى المستشفى للتقييم. تعلم كيفية التعرف على الأعراض وكيفية التصرف في الأزمات.
ومع ذلك ، من المهم أن نضع في اعتبارنا أن ضغط الدم قد يرتفع في حالات مثل الخوف ، وقلة النوم ، وبعد مشادة أو أثناء وبعد ممارسة النشاط البدني ، والتي ليست بالضرورة علامة على وجود مشاكل صحية.
كيف تعرف إذا كان الضغط مرتفعًا
الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك مرتفعًا هي قياس ضغط الدم بأجهزة معينة. شاهد في هذا الفيديو الخطوات اللازمة لقياس الضغط بشكل صحيح:
الأسباب المحتملة
ترتبط أسباب ارتفاع ضغط الدم بالعوامل الوراثية وزيادة الوزن وعادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل اتباع نظام غذائي غني بالملح والدهون ونمط الحياة المستقر. عندما لا يتم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عواقب وخيمة مثل السكتة الدماغية ومشاكل القلب والكلى ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
كيف يتم العلاج
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بتناول الأدوية الخافضة للضغط يوميًا. تعرف على العلاجات الخافضة للضغط التي يمكن أن يصفها الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، يوصى بتناول نظام غذائي قليل الملح والدهون ، كما أوضح خبير التغذية ، وممارسة التمارين البدنية بانتظام ، وفقًا لنصائح طبية ومدرب بدني.
كما يجب متابعة مريض ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر مع طبيب القلب ، كل 3 أشهر على الأقل ، أو حسب تعليمات الطبيب المعالج.
تغذية عالية الضغط
تشمل التغذية بالضغط العالي:
- تجنب استهلاك الملح بما لا يتجاوز 2 جرام من الملح في اليوم ؛
- استبدل الملح بالتوابل الأخرى ، مثل الأعشاب العطرية والزعتر وأوراق الغار والأوريجانو والبقدونس والبصل والليمون أو الريحان ، على سبيل المثال ؛
- لا تستهلك الأطعمة المصنعة ، مثل الصلصات والنقانق والمعلبات والمعلبات والمجمدة والوجبات الخفيفة ؛
- تجنب تناول القهوة والحلويات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء.
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والخضروات واللحوم البيضاء.
تعرف على الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
