يهدف علاج هشاشة العظام إلى تقوية العظام. وبالتالي ، من الشائع جدًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج ، أو الذين يقومون بالوقاية من الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة تناول الطعام بالكالسيوم ، إضافة الكالسيوم وفيتامين د. ومع ذلك ، ينبغي لهذا النوع من المكملات الغذائية يجب أن يسترشد الطبيب دائمًا ، لتجنب الإضرار بالصحة.
تتضمن بعض التوصيات العامة الممارسة المنتظمة لممارسة الرياضة البدنية المعتدلة ، وكذلك التخلي عن بعض الممارسات الأكثر ضررًا مثل استخدام التبغ أو الكحول أو المخدرات ، على سبيل المثال. لهذا السبب ، عادة ما يكون من الضروري اللجوء إلى فريق متعدد التخصصات ، حيث يقوم جراح العظام ، وأخصائي الغدد الصماء ، وطبيب الشيخوخة ، وأخصائي التغذية ، وأخصائي العلاج الطبيعي ، والأخصائي النفسي والمدرب البدني بإجراء العلاج معًا.
وبالتالي ، عند ظهور أعراض مثل كسور متكررة أو ألم مستمر في العظام ، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وبدء العلاج المناسب. انظر إلى العلامات التي قد تشير إلى هشاشة العظام.
بعض أشكال العلاج الأكثر استخدامًا هي:
1. استخدام الأدوية
يجب أن تؤخذ علاجات هشاشة العظام بشكل يومي عندما يحددها الطبيب ويمكن أن تكون:
- كالسيتونين في شكل حقن أو استنشاق : يمنع مستويات الكالسيوم من الارتفاع الشديد في مجرى الدم.
- رانيلات السترونتيوم : يزيد من تكوين العظام.
- شكل Teriparatide للحقن : يقلل من خطر كسور العظام.
- مكمل الكالسيوم وفيتامين د: يساعد على استعادة مستويات هذه العناصر الغذائية في الجسم ، وتعزيز صحة العظام ، بالإضافة إلى الغذاء.
يجب أن يتم استخدام هذه العلاجات فقط تحت إشراف الطبيب ، حيث من الضروري تعديل الجرعة ومدة العلاج لكل حالة محددة. تعرف على أمثلة أخرى وكيف تعمل علاجات هشاشة العظام.
من أجل السيطرة على فقدان العظام ، قد يطلب الطبيب أيضًا قياس كثافة العظام كل 12 شهرًا أو لفترات أقصر ، حسب كل حالة ، من أجل ضبط جرعة الدواء.
2. ممارسة الرياضة البدنية
يعتبر النشاط البدني حليفًا رائعًا لتقوية العظام لأنه بالإضافة إلى تعزيز دخول الكالسيوم إلى العظام ، فإنه يمنع أيضًا فقدان كثافة العظام ويحسن توازن قوة العضلات ، ويمنع السقوط الذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الأشخاص المصابين بهشاشة العظام .
لتحقيق هذه الفوائد ، يوصى بنشاط بدني معتدل مع تأثير طفيف ، مثل المشي ، على الأقل 30 إلى 40 دقيقة لكل جلسة ، من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. النشاط الجيد الآخر للانضمام إلى السباق هو تدريبات الوزن ، فهي أفضل طريقة لتقوية العضلات والمفاصل ، ومع ذلك فمن المهم أن يتم توجيه هذا النشاط من قبل طبيب أو متخصص في النشاط البدني يساعد على التكيف مع الأغنياء من هشاشة العظام .
بشكل عام ، تعتبر التمارين هي خط العلاج الأول ضد هشاشة العظام ، قبل ظهور هشاشة العظام ، لأنه عندما يتقدم المرض ، يلزم تناول الأدوية.
3. الغذاء الكافي
يمكن إجراء العلاج الغذائي لهشاشة العظام من خلال نظام غذائي غني بالكالسيوم. من النصائح الجيدة إضافة الجبن المبشور أو اللوز أو القشدة الحامضة إلى وجبات الطعام ، إن أمكن ، وفي الوجبات الخفيفة ، قم بإعطاء الأفضلية للزبادي المخصب بفيتامين د ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن حمية هشاشة العظام لا تستبعد الحاجة إلى تناول الأدوية التي يصفها الطبيب ، أو ممارسة التمارين الرياضية. تحقق من بعض خيارات الطعام لتقوية عظامك.
شاهد الفيديو لمزيد من النصائح لتقوية العظام:
هل هشاشة العظام قابلة للشفاء؟
لا يوجد علاج لهشاشة العظام ، ولكن من الممكن تحسين كتلة العظام عن طريق تقوية العظام وتقليل مخاطر الإصابة بالكسور عند إجراء العلاج بالأدوية والطعام والتمارين التي يجب اتباعها مدى الحياة.
متى يتم إجراء قياس كثافة العظام
قياس كثافة العظام هو الاختبار الذي يقيم كتلة العظام ويجب إجراؤه على النساء فوق سن 65 والرجال فوق 70. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مواقف خاصة يمكن التوصية بهذا الاختبار فيها ، مثل النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بعده ، وكذلك الأشخاص الذين يخضعون لبدائل الهرمونات أو الاستخدام المستمر للكورتيكوستيرويدات أو العلاج بمدرات البول ومضادات الاختلاج ، على سبيل المثال.
افهم المزيد حول ماهية قياس كثافة العظام ومتى يجب القيام به.
