يعد عصير الليمون والثوم علاجًا منزليًا ممتازًا لخفض الضغط ، لكن شاي الأرقطيون يعد أيضًا خيارًا جيدًا.
عصير الليمون والثوم لخفض الضغط
عصير الليمون والثوم الخافض للضغط غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم ، وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى احتوائه على الثوم ، فإنه يمنع تكون الجلطات الناتجة عن زيادة الضغط.
مكونات
- عصير 2 ليمون
- 4 فصوص ثوم
- 500 مل من الماء
وضع التحضير
توضع المكونات في الخلاط وتُخفق حتى يتم الحصول على خليط متجانس. يشرب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
شاي الأرقطيون لخفض الضغط
شاي الأرقطيون لخفض الضغط يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة ومدرّة للبول تساعد على مكافحة تراكم الضغط وتخفيف الأعراض مثل الصداع.
مكونات
- 10 جرام الأرقطيون
- 500 مل من الماء
وضع التحضير
ضعي المكونات في مقلاة واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق. ثم اتركه يقف لمدة 5 دقائق ، يصفى ويشرب 4 أكواب في اليوم.
بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية ، يجب على الأفراد اتباع نظام غذائي قليل الملح وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب المواقف العصيبة.
روابط مفيدة:
- أعراض ارتفاع ضغط الدم
- علاج منزلي لارتفاع ضغط الدم
كيفية تقليل استهلاك الملح
