لإجراء التصريف اللمفاوي للوجه ، يجب على المرء اتباع خطوة بخطوة تبدأ بالقرب من الترقوة وترتفع شيئًا فشيئًا ، من خلال الرقبة وحول الفم والخدين وزاوية العينين وأخيراً على الجبهة. هذا مهم حتى يمكن التخلص من السموم المتراكمة طوال المرحلة من خلال الجهاز اللمفاوي.
يعتبر هذا التدليك مناسباً جداً لتحسين مظهر البشرة ، وتركها أنظف وأكثر إشراقاً ، والقضاء على تورم الوجه بعد إزالة الشعر ، وتخفيف الألم وعدم الراحة بعد استشارة طبيب الأسنان وخاصة بعد الجراحة التجميلية على الأذنين. أو الفم أو العينين أو الأنف لأنه يعمل على تقليل الكدمات والوذمات والأكياس تحت العين التي عادة ما تتورم بعد الجراحة مما يقلل من وقت الشفاء.
إذا كنت تفضل ذلك ، شاهد الفيديو:
7 خطوات لتصريف الوجه اللمفاوي
يمكن إجراء تصريف الوجه من قبل الشخص نفسه ، في مواجهة المرآة ، ويسهل تنفيذه ، ومع ذلك ، يجب اتباع الخطوات الموضحة أدناه للحصول على التأثير المتوقع.
1. تحفيز الزاوية الوريدية
تحفيز الزاوية الوريدية 
للغدد الليمفاوية للرقبة والذقن والأذنيجب أن يبدأ التصريف اللمفاوي للوجه في الرقبة بحركات دائرية أو ضغط بأطراف الأصابع في المنطقة فوق الترقوة مباشرة ، ببطء وثبات ، مع القيام بحركات دائرية من 6 إلى 10 مرات. إن تحفيز هذه المنطقة ضروري لتحفيز الزاوية الوريدية المسؤولة عن إعادة توجيه اللمف إلى مجرى الدم القريب من القلب.
2. الصرف من الرقبة
- استنزاف المنطقة الجانبية للرقبة بحركات دائرية تبدأ من أقرب جزء من الرقبة ، مع الضغط على العضلة القصية الترقوية الخشائية ؛
- قم أيضًا بتجفيف منطقة الرقبة ، كما لو كنت "تدفع" الليمفاوية من العنق بالكامل إلى الترقوة.
3. تصريف الذقن والفم
- ضع أطراف السبابة والأصابع الوسطى على الجزء الأوسط من الذقن وقم بحركات دائرية ، 6-10 مرات ؛
- ضع أطراف الأصابع تحت الشفة السفلى ، مع تحريك الأصابع إلى أسفل الذقن ؛
- بحركات دائرية تبدأ من زاوية الفم ، خذ اللمف إلى مركز الذقن ؛
- ضع أصابعك بين قاعدة الأنف والشفة العليا ، وحركات دائرية وجه اللمف باتجاه مركز الذقن ، متجاوزًا الفم.
تصريف من الرقبة 
تصريف على الخدين والأنف4. يصفى من الخدين والأنف
- ضع الأصابع بالقرب من الأذنين واضغط برفق على هذه المنطقة بحركات دائرية من 6 إلى 10 مرات ؛
- ضع أطراف الأصابع على جانب الخد ، مع تصريفها نحو الأذن ؛
- ضع أطراف الأصابع على جانب الأنف وحركات دائرية وجه اللمف إلى زاوية الأذنين ؛
- ضع أطراف الأصابع تحت الجفن السفلي وحركات دائرية ، حرك حتى تقترب من الأذنين.
5. استنزاف العيون
- ضع أصابعك على جانب الوجه ، وانزلق الدوائر من الزاوية الخارجية للعين إلى مؤخرة الأذنين ؛
- ضع أصابعك على الجفن العلوي وحركات دائرية ، وجه اللمف نحو الأذنين ؛
- تحفيز قرب الأذنين (العقد الأذنية) مرة أخرى.
تصريف الجبين 6. تجفيف الجبين
- ضع أطراف الأصابع في منتصف الجبهة ، على مقربة من الحاجبين وحركات دائرية توجه اللمف نحو الأذنين ؛
- أخيرًا ، قم بتحفيز الجزء القريب من الأذنين والجزء العلوي من عظمة الترقوة مرة أخرى.
7. تحفيز الزاوية الوريدية
في النهاية ، يجب تكرار محفز الزاوية الوريدية بحركات الضغط بأطراف الأصابع في دورات من 5 إلى 7 مرات.
مدة التصريف اللمفاوي للوجه سريعة نسبيًا ، ويمكن أن تستغرق حوالي 10 دقائق ، ولكن على الرغم من أن الشخص يمكن أن يقوم بذلك بنفسه ، إلا أنه يتم ملاحظة نتائج أفضل إذا تم تنفيذ هذه التقنية من قبل متخصص ، خاصة عندما يتم الإشارة إليها بعد الجراحة التجميلية على الوجه أو الرأس.
متى يتم إجراء التصريف اللمفاوي على الوجه
يشار إلى التصريف اللمفاوي للوجه خاصة عندما يكون الوجه متورمًا ، وهي حالة شائعة يمكن أن تحدث:
- خلال فترة الحيض.
- بعد علاج الأسنان كقناة أو قلع سن ؛
- في حالة احتباس السوائل.
- عند النوم أقل من 5 ساعات أو أكثر من 8 ساعات ؛
- بعد البكاء
- إصابات أو رضوض في الوجه.
- في حالة الأنفلونزا أو التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
- بعد جراحة الرأس أو الرقبة.
- بعد الجراحة التجميلية على الوجه أو الرقبة.
كما يمكن أن يكون الوجه منتفخًا وأكثر حساسية واحمرارًا بعد إزالة الشعر بالشمع من الزغب أو الوجه أو الحاجب ، وتساعد هذه التقنية على تقليل هذه الآثار ، مما يجعل البشرة أكثر جمالًا ، ويفضل تغلغل مستحضرات التجميل المطبقة على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، عند إزالة السموم والسوائل الزائدة من الوجه ، يكون المكياج أفضل وأكثر التصاقًا بالجلد.
التصريف اللمفاوي للوجه له فوائد للأشخاص من جميع الأعمار بما في ذلك المراهقين الذين يعانون من مشاكل حب الشباب ، حيث أنه يعزز الحد من البثور والسيطرة عليها ، ويحافظ على مظهر بشرة نظيفة وشابة لفترة أطول. ومع ذلك ، يجب إجراء تدليك الوجه هذا بحذر في حالة الإصابة بالسرطان ولا يجب إجراؤه في حالة الإصابة بحب الشباب الشديد المصحوب بدرجات 3 أو 4 وعند وجود جروح مفتوحة على الوجه ، بسبب خطر الإصابة بالعدوى.
راجع الخطوات اللازمة لأداء التصريف اللمفاوي في الجسم.
