يعتبر تناول البلاك بيري ( Morus Nigra L. ) في شكل كبسولات أو صبغات أو شاي من العلاجات المنزلية الرائعة لمكافحة الهبات الساخنة الشائعة في سن اليأس . تحتوي أوراق العليق والتوت على الايسوفلافون ، وهو هرمون نباتي مشابه لتلك التي ينتجها المبيضان ، والتي تنخفض في سن اليأس وانقطاع الطمث.
يبدأ سن اليأس عادة بين سن 48 و 51 سنة ، ولكن في كثير من الحالات تدخل المرأة سن اليأس ، وهي الفترة التي تدخل فيها المرأة سن اليأس قبل حوالي 2 إلى 5 سنوات ، عندما تظهر أعراض مثل الهبات الساخنة ، تغيرات مفاجئة في المزاج وزيادة تركيز الدهون في منطقة البطن.
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي بالبلاك بيري ، الشائع جدًا في البرازيل ، مفيدًا للمساعدة في تقليل تواتر وشدة هذه الأعراض غير السارة ، مما يجعل المرأة تشعر بتحسن وتقليل الحرارة. إليك كيفية التحضير.
كيفية صنع صبغة بلاك بيري
هذه الصبغة أكثر تركيزًا من الشاي وتعطي نتائج رائعة.
مكونات
- 500 مل من الفودكا (من 30 إلى 40 درجة مئوية)
- 150 جرام من أوراق التوت المجففة
وضع التحضير
امزج المكونين في زجاجة داكنة ، مثل زجاجة بيرة فارغة ، على سبيل المثال ، قم بتغطيتها جيدًا واتركها لمدة 14 يومًا ، مع تحريك الخليط مرتين في اليوم. بعد 14 يومًا من الراحة ، صفي المزيج وأبقِه مغلقًا بإحكام في وعاء زجاجي داكن ، محمي من الضوء والحرارة.
لأخذ ، ما عليك سوى تخفيف 1 ملعقة كبيرة من هذه الصبغة في القليل من الماء وشربها بعد ذلك. يوصى بتناول جرعتين من هذا في اليوم ، واحدة في الصباح والأخرى في المساء.
كيفية صنع شاي أوراق التوت
تساعد أوراق التوت أيضًا في التنظيم الهرموني أثناء سن اليأس وانقطاع الطمث.
مكونات
- 10 أوراق توت طازجة
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
اغلي الماء ثم أضيفي أوراق التوت المغسولة والمقطعة. اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم صفيه وخذيه خلال النهار.
إذا لم تتمكن من العثور على أوراق التوت ، فهناك احتمال آخر وهو تناول التوت في كبسولات ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت. تعرف على كيفية تناوله وتأثيراته على الجسم.
تحقق من الاستراتيجيات الطبيعية الأخرى مع أخصائية التغذية تاتيانا زانين:
