سبيرولينا هو عشب بحري يمكن استخدامه كمكمل غذائي يُشار إليه كمصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية ، وهو مهم في النظام الغذائي النباتي وأثناء ممارسة التمارين البدنية ، ويمكن استخدامه لفقدان الوزن.
وهو دواء تنتجه مختبرات Eversil أو Bionatus أو Divcom Pharma ، على سبيل المثال ويباع في شكل أقراص أو معلق عن طريق الفم أو كبسولات.
السعر
يتراوح سعر سبيرولينا بين 25 و 46 ريالًا حسب المعمل وكمية الحبوب.
دواعي الإستعمال
يشار إلى السبيرولينا لعلاج السمنة ، وفي السيطرة على الكوليسترول والسكري ، بالإضافة إلى كونه مضادًا قويًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات ، ويساعد في علاج أمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل ، لكونه مقويًا قويًا لجهاز المناعة. افهم سبب تنحيف سبيرولينا.
كيف تستعمل
تتوفر السبيرولينا في شكل مسحوق وفي كبسولات ، يمكن تناولها بقليل من الماء أو إضافتها إلى الأطعمة ، مثل العصائر والفيتامينات. بشكل عام ، يوصى باستخدام 1 إلى 8 جرام يوميًا ، وفقًا للهدف المنشود:
- تساعد في السيطرة على الكوليسترول : من 1 إلى 8 غرام في اليوم ؛
- تحسين أداء العضلات : 2 إلى 7.5 جرام في اليوم ؛
- تساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم : 2 جرام في اليوم ؛
- مساعدة في التحكم في الضغط : 3.5 إلى 4.5 غرام في اليوم ؛
- يساعد في علاج دهون الكبد : 4.5 جرام يومياً.
يجب تناول السبيرولينا حسب نصيحة الطبيب أو اختصاصي التغذية ، ويمكن تناولها بجرعة واحدة أو تقسيمها إلى جرعتين أو ثلاث جرعات على مدار اليوم.
آثار جانبية
يمكن أن يسبب استهلاك السبيرولينا الغثيان والقيء أو الإسهال.
موانع
لا ينبغي أن تستخدم سبيرولينا أثناء الحمل أو الإرضاع أو الأطفال أو لمضادات الأكسدة الموجودة في البول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ، لكن هذه المضاعفات نادرة.
تعرف أيضًا على الأعشاب البحرية Clorela ، وهي طعام رائع آخر يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك.
