لعلاج الحداب الخفيف ، قد يكون من الضروري الحفاظ على وضعية جيدة بشكل يومي وممارسة الرياضة التي تقوي الظهر والبطن ، ولكن في الحالات الشديدة ، عندما يكون هناك فرط حداب معتدل أو شديد ، يوصى بجلسات علاج طبيعي أو جراحة لتصحيح العمود.
الحداب الظهري ، المعروف أيضًا باسم الحداب الصدري ، هو انحراف أمامي للعمود الفقري ، يؤدي إلى انحناء الظهر ، في وضع "أحدب" ، وعادة ما يكون لدى الشخص عنق وكتف ورأس مائلة للأمام. في كثير من الأحيان ، يبدو أن الحداب يعوض عن الإصابة بالقعس ، وفي بعض الحالات ، يكون حداب عنق الرحم مصحوبًا بالجنف ، مما يتطلب علاجًا محددًا.
بشكل عام ، يكون الحداب أكثر شيوعًا عند المراهقين بسبب ضعف الوضعية ، وعند النساء بعد انقطاع الطمث ، عند حدوث هشاشة العظام ، وعند تركه دون علاج يميل إلى التفاقم ، مما يتسبب في زيادة آلام الظهر وقد يضعف التنفس.
خيارات علاج الحداب
يحدد الطبيب أشكال علاج فرط الحداب الظهري ، حسب شدة كل حالة ، ولكن الخيارات هي:
تمارين عامة
في حالات الحداب الخفيف ، عندما يتمكن الشخص من تصحيح الموقف طوعًا عن طريق الحفاظ على العمود الفقري منتصبًا والكتفين والرأس للخلف ، يمكن الإشارة فقط إلى تمارين تقوية الظهر والبطن. بعض الأمثلة على هذه التمارين هي:
- كمال الأجسام: يمكن للشخص أن يستخدم آلات مثل "فلاير" التي تساعد على تمرين عضلات الصدر والتي تساعد على تصحيح الوضع.
- تمارين موضعية: لتقوية عضلات البطن.
- السباحة أو التمارين الرياضية المائية أو التجديف: إنها تمارين جيدة للحداب لأنها تساعد على تقوية عضلات الظهر وتحسين التكييف البدني ، مما يساعد على إرجاع الكتفين إلى الوراء.
يجب إجراء هذه التمارين 2-3 مرات في الأسبوع وتحقيق نتائج ممتازة ، ولكن الحفاظ على وضعية جيدة في الحياة اليومية مهم أيضًا. يشار إلى تمارين الإطالة في نهاية التدريب لتعزيز مرونة العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر بسبب الوضع السيئ.
استخدام سترة الموقف
يجب استخدام تقويم العظام والسترات في حالة فرط الحداب فقط عندما يشير إليها طبيب العظام. لا يُنصح باستخدام السترات المصنوعة من القماش المرن التي يتم شراؤها من متاجر الملابس الداخلية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إعاقة الموقف لأن الضغط الذي تمارسه السترة يمكن أن يحسن الموقف على ما يبدو على الفور ، ولكن هذا الموقف غير مناسب ولا يصحح وضع انحناء الرأس والقطني ، وبمرور الوقت ، قد يتفاقم الألم في عودة.
العلاج الطبيعي
لعلاج الحداب المعتدل ، حتى لو حاول الشخص طواعية محاذاة العمود الفقري ، ولكن دون جدوى ، يوصى بجلسات العلاج الطبيعي بمساعدة متخصص ، مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لمدة ساعة واحدة. يجب إجراء تمارين العلاج الحركي ، باستخدام طرق تدريب هادفة ، مثل إعادة التثقيف الوضعي العالمي ، والبيلاتس ، والتمدد المتساوي ، على سبيل المثال. تظهر أفضل النتائج عند إجراء 2-3 جلسات في الأسبوع.
يجب على أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا أن يوجه الشخص للحفاظ على الوضع المناسب في الحياة اليومية ، والتي يجب أن يحافظ عليها في جميع الأوضاع: الجلوس والاستلقاء والمشي. يمكن أيضًا الإشارة إلى تقنيات التلاعب بالعمود الفقري لتحرير حركة العمود الفقري ، ولكن يجب إجراؤها بحذر عند كبار السن نظرًا لخطر الكسر بسبب ضعف العظام.
تعرف على بعض الأمثلة على تمارين تصحيح الحداب التي يمكن أن يشير إليها أخصائي العلاج الطبيعي.
جراحة
عندما يكون الحداب شديدًا ، قد يوصي طبيب العظام بإجراء جراحة العمود الفقري لتصحيح الانحراف. عادة ما يتم إجراء الجراحة في حالة حدوث حداب خلقي ، حتى أثناء الطفولة أو المراهقة. يوصى باستخدامه أيضًا في حالة مرض شورمان بدرجة تزيد عن 70 درجة عند زاوية كوب. يمكن إجراء الجراحة باستخدام تقنية مثل إيثاق المفصل ، حيث يتم دمج الفقرتين فوق وتحت فرط الحداب.
