يعتبر عصير الملفوف علاجًا منزليًا ممتازًا لفقدان الوزن لأنه يحسن وظيفة الأمعاء ، حيث أن الملفوف ملين طبيعي وله أيضًا خصائص تعمل على إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي يفضل فقدان الوزن.
لتحضير العصير ، اغسل ورقة من زبدة الكرنب ، وأزل أي بقايا قد تكون موجودة ، اتبع إحدى الوصفات التي نوضحها أدناه.
1. عصير الكرنب مع الليمون
يعتبر الليمون خيارًا ممتازًا للإضافة إلى عصير الملفوف وتعزيز تأثيره في إنقاص الوزن وذلك لأن الليمون له خاصية إزالة السموم التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
لتحضير العصير ، خفق في الخلاط ورقة واحدة من اللفت مع عصير نقي من حبتين من الليمون مما يجعله أكثر إدرارًا للبول ويقلل الدم. شرب بعد ذلك ، ويفضل أن يكون ذلك دون إجهاد وبدون تحلية.
2. عصير الكرنب مع البرتقال والزنجبيل
تعد إضافة البرتقال إلى عصير اللفت بالإضافة إلى تقليل الطعم المر للكرنب طريقة رائعة لتسريع إنقاص الوزن لأن البرتقال يعزز الشعور بالشبع ويعيق امتصاص الكربوهيدرات والكوليسترول والدهون. يحسن الزنجبيل عمل الأمعاء ويزيد من التمثيل الغذائي ، ويسهل حرق الدهون والقضاء على السعرات الحرارية.
يجب تحضير عصير اللفت والبرتقال والزنجبيل عن طريق مزج ورقة كرنب واحدة مع 3 حبات برتقال و 2 سم من الزنجبيل في الخلاط. شرب بعد ذلك ، ويفضل أن يكون ذلك دون إجهاد وبدون تحلية.
3. عصير الكرنب مع الأناناس والنعناع
من خلال إضافة الأناناس والنعناع إلى عصير الملفوف ، من الممكن زيادة قدرته على إدرار البول ، والتخلص من السوائل الزائدة التي تسبب زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الأناناس غني بالألياف ، فهو قادر على تقليل الشهية ، مما يساعد على التحكم في الرغبة في تناول الطعام أثناء النهار. انظر خيارات عصير التخلص من السموم الأخرى.
لتحضير العصير ، اخفقي في الخلاط ورقة كرنب واحدة مع شريحتين سميكتين من الأناناس وبعض أوراق النعناع. شرب بعد ذلك ، ويفضل أن يكون ذلك دون إجهاد وبدون تحلية. يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من الليمون لتحسين المذاق ، إذا لزم الأمر.
4. عصير الكرنب مع التفاح والليمون
تساعد إضافة التفاح إلى عصير اللفت على إثراء العصير بالبكتين ، وهي مادة تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء وزيادة الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عصير الليمون على تحسين طعم الملفوف ، كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم. شاهد أيضًا كيفية عمل رجيم ماء الليمون.
يتكون هذا العصير من خلال مزج ورقة واحدة من اللفت مع 1 تفاحة خضراء وعصير نقي من نصف ليمونة في الخلاط. شرب بعد ذلك ، ويفضل أن يكون ذلك دون إجهاد وبدون تحلية.
5. عصير الكرنب مع الفراولة والأناناس
الفراولة والأناناس من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تقليل الشهية وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، هذا عصير مدر للبول يزيل السوائل الزائدة في الجسم ، ويعطي صورة ظلية أكثر تحديدًا. تحقق من 5 نصائح بسيطة لفقدان الوزن وخسارة البطن.
لتحضير عصير الكرنب مع الفراولة والأناناس ، اخفقي في الخلاط ورقة كرنب واحدة مع قطعتين فراولة وشريحة من الأناناس وبعض أوراق النعناع. شرب بعد ذلك ، ويفضل أن يكون ذلك دون إجهاد وبدون تحلية.
6. عصير الكرنب مع الجزر والبرتقال
يعتبر الجزر خيارًا جيدًا آخر لإثراء عصير الملفوف لأنه له تأثير منشط ومنقي للكبد مما يساعد على التخلص من الصفراء والدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يقترن بالبرتقال فإنه يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
يتم تحضير هذا العصير عن طريق وضع ورقة كرنب واحدة في الخلاط مع 1 جزرة صغيرة وعصير برتقالة أو برتقالة. يخفق حتى يتم الحصول على خليط متجانس ويشرب على الفور ، دون تحلية.
شاهد أيضًا مقطع فيديو لوصفة أخرى لعصير التخلص من السموم والتي تساعد على التخلص من السموم وتعزيز فقدان الوزن:
