لتحسين إنتاج حليب الأم ، من المهم أن تشرب المرأة المرضعة حوالي 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، وكذلك زيادة وتيرة ومدة الرضاعة. لتحفيز منعكس هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إنتاج حليب الثدي.
كلما زاد إرضاع الطفل ، زادت كمية الحليب الذي تنتجه الأم ، وبالتالي ، يجب على الأم أن تترك الطفل يرضع كلما جاع ، حتى في الليل ، وإذا أمكن ، اترك الطفل يفرغ الثدي حتى النهاية وبعد ذلك فقط تقدم له آخر.
من المهم الحفاظ على الرضاعة الطبيعية حتى في حالة التهاب الضرع أو كدمات في الحلمة ، لأن مص الطفل يساعد أيضًا في علاج هذه المواقف.
يجب اتباع النصائح التالية يوميًا لضمان إنتاج كبير للحليب:
1. اشرب الماء
يضمن تناول 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا ، مثل الماء والعصائر والشوربات ، إنتاجًا جيدًا للحليب. يجب أن تتناول دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو الشاي أو العصير قبل الرضاعة الطبيعية وبعدها.
2. انظر الى الطفل
عند النظر إلى الطفل أثناء إرضاعه ، يطلق المزيد من الهرمونات في مجرى الدم وبالتالي يزيد من إنتاج الحليب. اكتشفي أفضل أوضاع الرضاعة الطبيعية.
3. كل جيدا
يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية متوازنًا وغنيًا بالأطعمة التي تحتوي على الماء ، مثل الجيلاتين والفواكه مثل البرتقال والبطيخ والبطيخ وأيضًا الأطعمة التي توفر الكثير من الطاقة مثل الهوميني والكستناء وسمك القد.
4. استرخ
الراحة كلما أمكن ذلك تضمن أن الجسم لديه الطاقة لإنتاج الحليب. يمكن للأم أن تغتنم الفرصة للجلوس على كرسي الرضاعة عندما تنتهي من الرضاعة الطبيعية ، وإذا أمكن ، يجب أن تتجنب الأعمال المنزلية ، خاصة تلك التي تتطلب المزيد من الجهد.
اطلعي على نصائح جيدة حول كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب.
5. تناول الملحق
يمكن أن يساعد تناول مكمل مركب خصيصًا للرضاعة الطبيعية ، مع سيليمارين ، على إنتاج المزيد من الحليب. قبل البدء في المكمل ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب العام أو طبيب الأطفال حول هذا الاحتمال. تعلم كيفية استخدام هذا الملحق.
قد تعرف المرأة أنها تنتج ما يكفي من الحليب للطفل إذا كان وزن الطفل يكتسب بشكل صحيح. إذا اعتقد الطبيب أن الطفل لا يكتسب وزنًا كافيًا في الاستشارات مع طبيب الأطفال ، فيمكنه توجيه استخدام الزجاجة بالحليب الملائم ، لإكمال الرضاعة الطبيعية أو كبديل.
يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية فقط حتى 6 أشهر ، وعلى الرغم من أن الأم قد تضطر إلى العودة إلى العمل قبل هذه التوصية ، يمكن للطفل أن يستمر في أخذ حليب الأم من الزجاجة إذا كانت الأم تأخذ الحليب في المنزل وفي العمل وتعطيه لأي شخص يبقى رعاية الطفل. تعرف على كيفية ضمان الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل.
