علاج منزلي جيد للصداع هو شرب الشاي المصنوع من بذور الليمون ، لكن شاي البابونج مع الأعشاب الأخرى مفيد أيضًا في تخفيف الصداع والصداع النصفي.
بالإضافة إلى هذا الشاي ، هناك استراتيجيات طبيعية أخرى يمكن استخدامها لزيادة تأثيره. تحقق من 5 خطوات لإنهاء صداعك بدون دواء.
ومع ذلك ، في حالة الصداع الشديد أو المتكرر ، من المهم اكتشاف أسبابه حتى تتمكن من علاجه بشكل صحيح. الأسباب الرئيسية للصداع هي التعب والإجهاد والتهاب الجيوب الأنفية ، ولكن يجب فحص الصداع الشديد والصداع المستمر من قبل طبيب أعصاب. تعرف على الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع.
1. شاي بذور الليمون
علاج منزلي ممتاز للصداع هو شاي بذور الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي. مسحوق البذور هذا غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد ومضادات الالتهاب الطبيعية التي تعتبر فعالة في مكافحة الصداع.
مكونات
- 10 بذور اليوسفي
- 10 بذور برتقال
- 10 بذور ليمون
طريقة التحضير
ضع كل البذور في صينية واخبزها لمدة 10 دقائق أو حتى تجف تمامًا. ثم اخفقيهم في الخلاط لعمل مسحوق وخزني في وعاء زجاجي مغلق بإحكام ، مثل كوب مايونيز قديم على سبيل المثال.
لعمل العلاج ، ضع ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب وقم بتغطيته بالماء المغلي. غطيها واتركها تبرد ثم صفيها ثم اشربها. تناول كوبًا من هذا الشاي 30 دقيقة قبل الوجبات (الإفطار والغداء والعشاء) ، خلال فترة أزمة الصداع ، وبعد 3 أيام ، قم بتقييم النتائج.
2. شاي البابونج
علاج طبيعي جيد للصداع الناجم عن حالات القلق والتوتر هو شاي كابيم سانتو وآذريون والبابونج ، لأن هذه الأعشاب لها تأثير مهدئ ومريح قوي يساعد في تخفيف الضغط.
مكونات
- 1 حفنة من كابيم سانتو
- 1 حفنة من القطيفة
- 1 حفنة من البابونج
- 1 لتر من الماء المغلي
وضع التحضير
توضع الأعشاب بالداخل مع قدر من الماء المغلي ، وتُغطّى وتترك جانباً لمدة 15 دقيقة. ثم يصفى ويشرب الشاي وهو لا يزال دافئًا. يمكنك تحليته حسب الرغبة بقليل من العسل.
3. شاي اللافندر
الحل الطبيعي الرائع الآخر للصداع هو وضع كمادات باردة محضرة بالزيوت الأساسية من اللافندر والبردقوش على الرأس وتركها تعمل لبضع دقائق.
تساعد المكونات المستخدمة في هذا العلاج المنزلي على تخفيف الإجهاد البدني والعقلي ، نظرًا لخصائصه المريحة. بالإضافة إلى استخدامه لتقليل الصداع ، يمكن أيضًا استخدام ضغط العلاج العطري لتقليل حالات القلق والتوتر.
مكونات
- 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- 5 قطرات من زيت البردقوش العطري
- وعاء من الماء البارد
وضع التحضير
يجب إضافة الزيوت الأساسية من كلا النباتين إلى الحوض بالماء البارد. ثم انقع منشفة في الماء واعصرها برفق. استلقِ وضع منشفة على جبهتك وأخرى على قاعدة عنقك. يجب الاحتفاظ بالضغط لمدة 30 دقيقة ، عندما يعتاد الجسم على درجة حرارة المنشفة ، قم بتبليلها مرة أخرى لإبقائها باردة دائمًا.
يمكن أن يساعد القيام بالتدليك الذاتي على الرأس في استكمال العلاج ، شاهد الفيديو التالي:
ومع ذلك ، إذا لم تنجح هذه العلاجات فمن المهم أن تذهب إلى الطبيب لأنه قد يكون من الضروري البدء في استخدام الأدوية. تعرف على العلاجات الأكثر ملاءمة للصداع.
