تعد الصبغة العشبية المحضرة من 9 نباتات طبية والكحول ، بالإضافة إلى حروق القدمين بأملاح إبسوم أو ضغط السبانخ ، طرقًا منزلية ممتازة لتفريغ المنطقة المصابة وتخفيف الألم.
ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لعلاج نتوء الكعب ، بالإضافة إلى الجراحة ، هي إنقاص وزن الجسم عليه. للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام أحذية مرنة ومريحة ، بالإضافة إلى استخدام نعل محدد لنتوءات الكعب ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية والتي تحتوي على فتحة يجب وضعها في المنطقة التي يوجد بها الحافز ، مما يجعلها لا تلمس الحذاء.
1. 9 صبغة عشبية
يمكن صنع هذه الصبغة العشبية في المنزل وهي سهلة الاستخدام للغاية ، حيث تحتوي على 9 نباتات ذات قوة قوية مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم حول النتوءات وتخفيف الانزعاج.
مكونات
- 2 لتر من الكحول
- 1 ملعقة صغيرة ماناكا
- 1 ملعقة صغيرة من المر
- 1 ملعقة صغيرة من الدواء
- 1 ملعقة صغيرة من السنا
- 1 ملعقة صغيرة من انجليكا
- 1 ملعقة صغيرة زعفران
- 1 ملعقة صغيرة من الراوند
- 1 ملعقة صغيرة من الصبار
- 1 مربع كافور
وضع التحضير
اخلطي جميع المكونات وضعيها في وعاء زجاجي داكن اللون ، مثل زجاجة بيرة أو زجاجة نبيذ مغلقة جيدًا وخزنيها في خزانة نظيفة ، محمية من الضوء. انقع لمدة 20 يومًا ، وحركه مرة واحدة يوميًا. بعد هذه الفترة ضعي الصبغة وتصبح جاهزة للاستخدام.
للاستخدام ، فقط قم بتبليل قطعة قماش أو قطعة قماش نظيفة في صبغة الأعشاب هذه ووضعها على القدم. لف القدم بحيث يكون نعل القدم ملامسًا للمنتج طوال الليل.
2. تحرق القدمين بأملاح إبسوم
يمكن العثور بسهولة على أملاح إبسوم في الصيدليات ومخازن الأدوية وهي علاج منزلي جيد لمكافحة آلام القدم لاحتوائها على كبريتات المغنيسيوم ، وهي مادة لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من ملح ابسوم
- 1 دلو بالماء الدافئ
وضع التحضير
اخلطي الأملاح في الماء الدافئ وانقعي قدميك لمدة 20 دقيقة أو حتى يبرد الماء.
3. صبغة لب الأفوكادو
هذه الصبغة سهلة واقتصادية وفعالة جدا في تسكين الآلام.
مكونات
- لب حبة أفوكادو
- 500 مل من الكحول
- 4 حجارة كافور
وضع التحضير
ابشر قلب الأفوكادو وأضفه إلى الكحول مع الكافور واتركه في زجاجة داكنة لمدة 20 يومًا. حركيها يوميًا ثم انقعي قطعة قماش أو شاش في هذه الصبغة وضعيها على المنطقة المؤلمة ، واتركيها تعمل طوال الليل.
4. ضغط السبانخ
السبانخ علاج منزلي رائع لتقليل الألم الناتج عن نتوءات الكعب ، حيث يحتوي على زياكسانثين وفيولاكسانثين اللذين لهما تأثير قوي مضاد للالتهابات ، مما يساعد على تقليل الألم.
مكونات
- 10 أوراق سبانخ
كيف تستعمل
نقطع السبانخ ونهرسها جيداً ، ونضعها فوق السبانخ وتثبتها بالشاش. يترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
نصائح لمحاربة توتنهام في المنزل
انظر في الفيديو أدناه بعض الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لمحاربة الألم والشعور بالتحسن:
