الميلاتونين هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ولكن يمكن الحصول عليه في شكل مكمل غذائي أو دواء لتحسين نوعية النوم.
على الرغم من أنها مادة موجودة أيضًا في الجسم ، إلا أن تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، والتي تكون نادرة ولكن احتمال حدوثها يزيد مع كمية الميلاتونين التي يتم تناولها.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا
عموما الميلاتونين جيد التحمل والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث أثناء العلاج نادرة جدا. ومع ذلك ، على الرغم من أنه غير شائع ، يمكن أن يحدث:
- التعب والنعاس المفرط.
- قلة التركيز
- تفاقم الاكتئاب.
- الصداع والصداع النصفي.
- آلام البطن والإسهال.
- التهيج والعصبية والقلق والانفعالات.
- الأرق؛
- أحلام غير طبيعية
- دوخة؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- حرقة في المعدة؛
- تقرحات الفم وجفاف الفم.
- فرط صفراء الدم؛
- التهاب الجلد والطفح الجلدي والجلد الجاف والحكة.
- تعرق ليلي؛
- ألم في الصدر والأطراف.
- أعراض سن اليأس.
- وجود السكر والبروتينات في البول.
- تغيير وظائف الكبد.
- زيادة الوزن.
ستعتمد شدة الآثار الجانبية على كمية الميلاتونين التي يتم تناولها. كلما زادت الجرعة ، زاد احتمال تعرضك لأي من هذه الآثار الجانبية.
موانع لاستخدام الميلاتونين
على الرغم من أنه مادة جيدة التحمل بشكل عام ، لا ينبغي استخدام الميلاتونين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية أو في الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات الحبوب.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة تركيبات وجرعات مختلفة من الميلاتونين ، مع استخدام قطرات أكثر للرضع والأطفال وأقراص للبالغين ، وهذا الأخير هو بطلان في الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، الجرعات التي تزيد عن 1 ملغ يوميًا من الميلاتونين ، يجب أن تُعطى فقط إذا وصفها الطبيب ، لأنه بعد هذه الجرعة ، هناك خطر أكبر من الآثار الجانبية.
يمكن أن يسبب الميلاتونين النعاس ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض تجنب تشغيل الآلات أو قيادة المركبات.
كيف تأخذ الميلاتونين
يجب أن يشير الطبيب إلى مكملات الميلاتونين ، ويوصى باستخدامها عادة في حالات الأرق ، أو سوء نوعية النوم ، أو الصداع النصفي ، أو انقطاع الطمث ، على سبيل المثال. يتم تحديد جرعة الميلاتونين من قبل الطبيب حسب الغرض من المكملات.
في حالة الأرق ، على سبيل المثال ، الجرعة التي يشير إليها الطبيب عادة هي 1 إلى 2 ملغ من الميلاتونين ، مرة واحدة في اليوم ، حوالي ساعة إلى ساعتين قبل النوم وبعد الأكل. يبدو أن الجرعة الأقل من 800 ميكروغرام ليس لها أي تأثير ويجب استخدام الجرعات التي تزيد عن 5 مجم بحذر. تعلم كيفية تناول الميلاتونين.
في حالة الرضع والأطفال ، الجرعة الموصى بها هي 1 مجم ، تُعطى على شكل قطرات ، ليلاً.
