يكون الشعور بانتفاخ المعدة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة وضعف الهضم ، ولكن يمكن أن يحدث بعد تناول وجبة دسمة ، غنية بالدهون ، مثل الفيجوادا ، الحساء البرتغالي أو الشواء على سبيل المثال. هناك طريقة جيدة لتحسين سرعة الهضم وهي تناول ملح الفاكهة ، وهو دواء يمكن شراؤه من الصيدليات والصيدليات ومحلات السوبر ماركت ، بدون وصفة طبية.
ومع ذلك ، يمكن تناول شاي الأعشاب الموضح أدناه في رشفات صغيرة ، مما يسهل عملية الهضم بطريقة أكثر طبيعية.
1. شاي الشمر والشوكة المقدسة وجوزة الطيب
علاج منزلي ممتاز لمكافحة انتفاخ المعدة الناتج عن سوء الهضم هو شاي اسبينهيرا المقدس ، مع الشمر وجوزة الطيب لما له من خصائص هضمية تسهل هضم الطعام ، مما يخفف من الشعور بعدم الراحة.
مكونات
- حفنة من الشمر
- 1 حفنة من أوراق الشوك المقدسة المجففة ؛
- 1 ملعقة قهوة من جوز الطيب المطحون ؛
- 1 كوب ماء.
وضع التحضير
ضع المكونات في مقلاة واتركها تغلي لبضع دقائق. ثم أطفئ النار واتركها تبرد. خذ 2 إلى 3 مرات في اليوم للاستفادة من خصائصه.
2. شاي الأرطماسيا
الشيح هو نبات طبي قادر ، من بين خصائص أخرى ، على المساعدة في عملية الهضم ، إلى جانب كونه مهدئًا ومدرًا للبول.
مكونات
- 10 إلى 15 ورقة من الميرمية ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
وضع التحضير
يصنع شاي الأرطماسيا عن طريق وضع الأوراق في الماء المغلي وخنقها لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ثم يصفى ويشرب كوبًا من الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
3. شاي Macela
Macela هو نبات طبي له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للجهاز الهضمي ، مما يساعد على عملية الهضم ويقلل من الأعراض المرتبطة بالشعور بانتفاخ المعدة.
مكونات
- 10 غرام من زهور التفاح المجففة
- 1 كوب ماء مغلي.
وضع التحضير
لتحضير الشاي ، فقط أضف زهور التفاح المجففة في كوب الماء واتركها لمدة 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب 3 إلى 4 مرات في اليوم.
كيفية محاربة سوء الهضم
من الطرق الجيدة لمكافحة سوء الهضم تناول كميات أقل من الطعام في المرة الواحدة والمضغ جيدًا. تجنب شرب المشروبات الكحولية أثناء وجبات الطعام ، ويجب عدم تناول السوائل الأخرى ، مثل العصير أو الماء ، إلا في نهاية الوجبة. نصيحة جيدة أخرى هي تفضيل الفاكهة كحلوى ، ولكن إذا اخترت حلوى ، يجب أن تنتظر حوالي ساعة لتناول الطعام ، لأن تناول حلوى حلوة بعد الوجبة مباشرة قد يسبب حرقة المعدة وسوء الهضم عند بعض الناس.
من المعتاد في بعض الأماكن شرب كوب واحد من القهوة القوية في نهاية الوجبة ، ولكن الأشخاص الذين لديهم معدة حساسة يجب أن ينتظروا ، حتى يتمكنوا من شرب القهوة مع الحلوى الحلوة ، على سبيل المثال. يعد شرب كوب واحد من شاي الليمون في نهاية الوجبة ، أو كبديل للقهوة أيضًا خيارًا جيدًا لمنع معدتك من الشعور بالانتفاخ والانتفاخ.
