يعتبر الشاي لإنقاص الوزن مصدرًا رائعًا لإكمال النظام الغذائي ، لأولئك الذين لا ينوون فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا لتفريغ البطن وفقدان الوزن ، إلى جانب كونه خيارًا منزليًا رائعًا وطبيعيًا. شاي الزنجبيل وشاي المتة بالليمون والشاي الأخضر هي بعض الأنواع المشار إليها ، لأنها تساعد على مقاومة احتباس السوائل ، وإشباع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر رشة من الفلفل الحار خيارًا رائعًا يمكن إضافته إلى أي نوع من أنواع شاي التخسيس ، حيث أنه سهل الاستخدام ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي بشكل أكبر ، ويفضل حرق الدهون.
على الرغم من أنها خيارات صحية لمساعدتك على إنقاص الوزن ، إلا أنه لا ينبغي على النساء الحوامل تناول هذه الأنواع من الشاي دون توصية الطبيب. إليك ما يجب فعله لعدم زيادة الوزن أثناء الحمل.
1. شاي الزنجبيل مع الأناناس
يعتبر شاي الزنجبيل مع الأناناس مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، حيث أنه يزيد من التمثيل الغذائي ، ويساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية حتى عند التوقف ، بالإضافة إلى إشباع الشهية والمساهمة في الأداء السليم للأمعاء.
مكونات
- ½ قشر الأناناس.
- قشر برتقالة واحدة
- 1 ملعقة كبيرة من الجور
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
يُضاف 1 لتر من الماء والأناناس وقشر البرتقال وملعقة كبيرة من الزنجبيل في وعاء ثم يُغلى المزيج لمدة 3 دقائق. بعد الغليان ، أطفئي النار وأضيفي النمل. أخيرًا ، غطي المزيج واتركيه يقف لمدة 5 دقائق ثم يصفى قبل الشرب.
يجب شرب هذا الشاي طوال اليوم ، بين الوجبات. لتحقيق أفضل النتائج ، يوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
2. الشاي الأخضر مع العليق
يساعد الشاي الأخضر مع العليق على إنقاص الشهية وتفريغ الجسم وتقليل الحجم ، لما له من خصائص مدرة للبول ، ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة.
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر المجفف.
وضع التحضير
ضع أوراق العليق والشاي الأخضر المجففة في كوب من الشاي وأضف 150 مل من الماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق ثم يصفى قبل الشرب.
يجب شرب هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية ، مثل الغداء والعشاء ، لمدة 2 إلى 3 أسابيع.
شاهد كيف يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن.
3. شاي الكركديه بالقرفة
شاي الكركديه مع القرفة مفيد للمساعدة على إنقاص الوزن ، حيث يساعد في الاحتفاظ بالسوائل وتفريغ الجسم ، وزيادة التمثيل الغذائي ، ويفضل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا في الهضم ، حيث يحتوي على القرفة في تركيبته.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الكركديه الجاف.
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق ذيل الحصان المجففة.
- 1 عود قرفة.
وضع التحضير
تُضاف أوراق الكركديه المجففة وذيل الحصان وعصا القرفة إلى 1 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق. يصفى قبل الشرب.
يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.
4. شاي متة بالليمون
شاي المتة بالليمون يزيد من الشعور بالشبع ويسهل حرق الدهون ، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من التورم وحجم الجسم ، حيث أن له تأثير مدر للبول يساعد في احتباس السوائل.
مكونات
- 1 أو 2 ملاعق صغيرة من أوراق شاي المتة ؛
- ½ عصير ليمون.
وضع التحضير
في كوب من الشاي ، ضعي الأوراق الجافة من الشاي المطفأ ونصف ليمونة ثم أضيفي 150 مل من الماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. اكتشف الفوائد الصحية الأخرى من المتة.
5. شاي الحلبة والخرشوف
يساعد هذا الشاي على إشباع الشهية ، وتخفيف الأمعاء وزيادة التمثيل الغذائي ، ويفضل حرق الدهون ويساعد في احتباس السوائل ، لأنه يساعد الجسم على الانكماش وفقدان الحجم.
مكونات
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الخرشوف المجففة.
وضع التحضير
في كوب من الشاي ، نضع البذور البودرة ورشة الفلفل وأوراق الخرشوف المجففة ثم نضيف 150 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى.
يجب تناول هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.
3 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فراجع الفيديو التالي ، ما عليك القيام به:
