يحدث الخمار عندما يستيقظ الشخص في اليوم التالي بعد الإفراط في تناول الكحول وهو يعاني من الكثير من الصداع وآلام العين والغثيان ، على سبيل المثال. تحدث هذه الأعراض بسبب الجفاف الذي يسببه الكحول في الجسم والعمل المفرط للكبد للتخلص من الكحول من الدم.
الكحول هو مدر للبول ولهذا السبب يشرب الناس الكثير من التبول ، وسرعان ما يصابون بالجفاف ، مما يزيد من تركيز الكحول في الدم. وبالتالي ، من المهم شرب كوب واحد من الماء لكل كوب من الكحول لتجنب أعراض صداع الكحول.
كيفية التعرف على المخلفات
يمكن أن يحدث صداع الكحول لأي شخص ، مجرد تناول كمية من الكحول تفوق قدرة الكبد على التمثيل الغذائي. بعض الأعراض الرئيسية لمخلفات الكحول هي:
- صداع قوي؛
- ألم العين والحساسية للصوت والضوء.
- استفراغ و غثيان؛
- الشعور بالضيق العام
- آلم الجسد؛
- ألم المعدة؛
- جفاف الفم وكثرة العطش.
- قلة الشهية
- لا تتذكر ما حدث في الليلة السابقة.
تظهر هذه الأعراض عادة في اليوم التالي ، بعد النوم ، لكنها قد تظهر في وقت مبكر ، ما بين 4 إلى 6 ساعات بعد التوقف عن الشرب. تختلف شدة الأعراض باختلاف كمية الكحول التي تناولها الشخص ، وبالتالي ، إذا لم يتذكر الشخص أي شيء من الليلة السابقة ، فهذا يعني أنه استهلك كمية كبيرة من الكحول وهو في حالة تسمى Alcoholic Blackout ، وهو فقدان مؤقت للذاكرة.
كيفية منع صداع الكحول
لتجنب صداع الكحول ، يوصى بشرب كوب واحد من الماء لكل كوب من الشراب لضمان الترطيب ، ولا تشرب على معدة فارغة ويفضل دائمًا شرب نفس المشروب ، وتجنب خلط البيرة والنبيذ والفودكا وكايبيرينها ، على سبيل المثال .
بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب صداع الكحول ، قد يكون من المثير للاهتمام تناول الفحم المنشط قبل تناول المشروب الكحولي ، لأن هذا يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكحول.
من خلال اتباع هذه النصائح ، من الممكن منع الشخص من السكر بسرعة ، بالإضافة إلى تقليل شربه ، والحفاظ على الترطيب وإعطاء الجسم مزيدًا من الوقت لاستقلاب الكحول ، مما يساعد على منع حدوث صداع الكحول. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذه النصائح للتمكن من شرب المزيد ، لأن الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل الغيبوبة الكحولية وتليف الكبد ، على سبيل المثال.
كيفية علاج صداع الكحول بشكل أسرع
لعلاج صداع الكحول بشكل أسرع ، من الضروري شرب كمية كافية من الماء لترطيب نفسك ، ولكن يوصى أيضًا بما يلي:
- اشرب عصائر الفاكهة أو المشروبات الحلوة مثل الشاي أو القهوة مع السكر أو العسل.
- اشرب قهوة نقية وقوية جدًا ؛
- خذ مصلًا منزليًا لإعادة الترطيب بشكل أسرع.
- النوم أكثر بقليل من المعتاد ، حيث يساعد الجسم والدماغ على التعافي بشكل أفضل ؛
- تناول علاجات مخلفات مثل Epocler أو Engov أو Alka-Seltzer ، والتي تساعد في علاج صداع الكحول بشكل أسرع. انظر أمثلة أخرى على العلاجات لمكافحة صداع الكحول ؛
- تناول أطعمة خفيفة وصحية وخالية من الدهون مثل الفواكه المطبوخة أو كريمة الخضار أو الأرز الأبيض أو البطاطس المهروسة على سبيل المثال ؛
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومدرات البول مثل الفراولة والبرتقال والأناناس على سبيل المثال ، والتي تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على التخلص من السموم والتعافي من التسمم.
خيار آخر هو شاي الزنجبيل ، لأنه نبات طبي له خصائص مدر للبول ومضادة للالتهابات ومزيل للسموم للجسم ، والتي يجب شربها في هذه الحالات ، 3 إلى 4 مرات في اليوم. تحقق من النصائح الأخرى لعلاج صداع الكحول بشكل أسرع.
تحقق في الفيديو أدناه ما يمكنك فعله لعلاج صداع الكحول:
