لتكون قادرًا على التخلص من السيلوليت بشكل دائم ، سيكون من الضروري تكييف النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، واعتماد هذه الممارسات كأسلوب حياة جديد يجب اتباعه إلى الأبد ، حتى لا يعود السيلوليت بعد القضاء عليه. ولكن للحصول على مساعدة إضافية ، هناك العديد من الكريمات والعلاجات التجميلية التي يمكن استخدامها ضد السيلوليت بنتائج رائعة.
تتمثل الخطوة الأولى في تحديد درجة السيلوليت لديك ومواقعه من خلال التقاط الصور لتتمكن من مقارنة تطور النتائج. من الطبيعي أن يكون لدى النساء درجات متفاوتة من السيلوليت على الأرداف والفخذين ، ولهذا السبب يمكن إجراء العلاج التجميلي في شكل بروتوكول يتضمن علاجًا واحدًا أو أكثر.
انظر في الصور أدناه مظهر السيلوليت الذي يشبه أكثر لك:
السيلوليت من الدرجة الأولى
يمكن إجراء علاج السيلوليت من الدرجة الأولى ، والذي يتم إدراكه عند الضغط على الجلد ، في المنزل عن طريق تقشير أسبوعي باستخدام القهوة المطحونة وتطبيق كريمات السيلوليت ، مثل Liposyne by Vichy أو Cellu -ulpt من Avon ، مرة إلى مرتين في اليوم ، كل يوم.
لعمل علاج منزلي للسيلوليت بالقهوة ، ما عليك سوى مزج القليل من القهوة المطحونة مع القليل من الصابون السائل وفرك المناطق بالسيلوليت بحركات سريعة ودائرية. هذا ينشط الدورة الدموية المحلية ويستنزف السوائل الزائدة ، مما يساعد على القضاء على السيلوليت.
خيار آخر هو جهاز تدليك السيلوليت من بيورير ، على سبيل المثال ، حيث يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية ، والقضاء على السيلوليت.
السيلوليت من الدرجة الثانية
علاج السيلوليت من الدرجة الثانية ، والذي يتميز بتموجات طفيفة في الجلد عند وقوف المرأة ، يمكن إجراؤه بجلسات أسبوعية للتصريف اللمفاوي ، حيث يساعد على التخلص من السوائل الزائدة التي تفضل السيلوليت.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت ، مثل كريم Savre أو Goodbye Cellulite da Nívea ، مثل كريم الحد من السيلوليت ، يوميًا.
يعتبر علاج ماري كاي للسيلوليت أيضًا خيارًا رائعًا ، حيث يتكون من كريمين ، أحدهما يطبق خلال النهار والآخر في الليل ، مما يساعد على محاربة السيلوليت ، بالإضافة إلى مدلك يجب استخدامه أيضًا في درجة السيلوليت 2.
السيلوليت من الدرجة 3
يمكن علاج السيلوليت من الدرجة الثالثة ، والذي يتميز بوجود ثقوب في الجلد عند وقوف المرأة ، عن طريق العلاجات التجميلية مثل:
- 3 ميجا هرتز الموجات فوق الصوتية أو التجويف الدهني: تكسير الخلايا الدهنية التي تنشأ من السيلوليت ، مما يؤدي إلى التخلص منها من قبل الجسم ، كما تساعد أيضًا على مكافحة الترهلات ، كونها خيارًا رائعًا لعلاج السيلوليت والترهل.
- Heccus: يعزز تكسير الخلايا الدهنية وينشط الدورة الدموية للجهاز الليمفاوي ، مما يسهل تقوية العضلات ويساعد في القضاء على السيلوليت. هذا علاج للسيلوليت والدهون الموضعية ويجب إجراؤه مرتين على الأقل في الأسبوع ، وتظهر نتائجه بعد 10 جلسات.
مهما كان علاج السيلوليت من الدرجة الثالثة ، يجب استكماله بالتصريف اللمفاوي لإزالة السوائل المتراكمة المسؤولة عن السيلوليت.
السيلوليت من الدرجة 4
يمكن علاج السيلوليت من الدرجة 4 ، والذي يتميز بالترهل والثقوب في الجلد التي يمكن ملاحظتها بسهولة في أي وضع ، باستخدام العلاجات التجميلية ، مثل:
- التحليل الكهربائي: يتم تطبيق تيار كهربائي منخفض التردد من خلال إبر الوخز بالإبر التي يتم إدخالها في الجلد والتي تعمل مباشرة على الخلايا الدهنية ، مما يعزز تدميرها ؛
- التيار الروسي: تستخدم الأقطاب الكهربائية لتحفيز التقلص اللاإرادي للعضلات ، مما يؤدي إلى تقويتها وتنغيمها ، مما يساعد على التخلص من الدهون وترهل الجلد ؛
- العلاج الكربوكسي: يتم تطبيق عدة حقن من ثاني أكسيد الكربون على الجلد ، مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية المحلية ، وتعزيز أكسجة الأنسجة ، وتكسير الدهون ، وتكوين الكولاجين المسؤول عن صلابة ومرونة الجلد. انظر المزيد عن هذا العلاج.
يجب أيضًا أن يكمل التصريف اللمفاوي العلاج ، بالإضافة إلى التمارين لتكون قادرًا على التخلص تمامًا من العقيدات الدهنية من المنطقة المعالجة.
تمارين للقيام بها في المنزل
أولئك الذين ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة يوميًا في صالة الألعاب الرياضية يمكنهم اختيار ركوب الدراجة الهوائية أو التزلج على الجليد أو المشي أو الجري لأن هذه التمارين تساعد أيضًا على محاربة الوزن الزائد ، والقضاء على الدهون المتراكمة ، والمساهمة في القضاء على السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بالتمارين المترجمة التالية:
التمرين 1 - القرفصاء
قف ، أبقِ ساقيك متباعدتين قليلًا واثنِ ركبتيك قليلًا ، مع إبقاء قدميك مستوية على الأرض. اجعل الحركة كما لو كنت ستجلس على كرسي وتعود ببطء إلى وضع البداية ، وتقلص عضلات مؤخرتك كثيرًا. قم بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة ، واسترح لمدة 30 ثانية وكرر التمرين لمدة دقيقة أخرى.
التمرين 2 - رفع الحوض
استلقِ على ظهرك ، اثنِ رجليك واترك قدميك مستوية على الأرض. ارفع مؤخرتك عن الأرض بقدر ما تستطيع دون رفع قدميك عن الأرض ، وشد عضلات المؤخرة كثيرًا. قم بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة ، واسترح لمدة 30 ثانية وكرر التمرين لمدة دقيقة أخرى.
سيكون المدرب قادرًا على الإشارة إلى سلسلة كاملة من التمارين التي يمكن إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، لتحسين نوعية الحياة ، والقضاء على الدهون وتعزيز العلاج ضد السيلوليت ، وسيكون أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في العلاج الطبيعي الوظيفي للجلد قادرًا على التقييم والإشارة أنسب علاج فردي للسيلوليت.
الغذاء الكافي
لمكافحة السيلوليت ، من المهم أيضًا تكييف النظام الغذائي وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، وتفضيل الأطعمة الصحية مثل الخضار ، والخضروات الورقية ، والحبوب الكاملة ، دائمًا في النسخة البسيطة ، دون الصلصات الجاهزة. لا يزال يوصى بشرب حوالي 2 لتر من الماء والشاي الأخضر بدون سكر طوال اليوم للقضاء على السموم.
كل شخص لديه حاجة فردية لكمية السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لتناولها يوميًا ، ولهذا السبب يمكن الاستعانة باستشارة اختصاصي تغذية لتكييف النظام الغذائي وفقًا للاحتياجات والذوق الشخصي.
تحقق من الفيديو التالي للحصول على بعض النصائح للتغلب على السيلوليت:
