يعتبر شاي الخرشوف علاجًا منزليًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة والوصول إلى وزنهم المثالي في وقت قصير ، حيث إنه مُدر للبول قوي ومُزيل للسموم ومنقي يُطهر الجسم ويزيل السموم والدهون والسوائل الزائدة.
بسبب هذه الخصائص ، يمكن استخدام هذا الشاي ، بالإضافة إلى استخدامه في الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، في حالات مشاكل الكبد ، لأنه يساعد على إزالة السموم من العضو وتقليل الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، من الرائع إكمال علاج ارتفاع الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم ، ويمكن استخدامه يوميًا. تعرف على الغرض من الخرشوف.
لتحسين تأثير الشاي والتأكد من جميع فوائده ، من المهم ممارسة الرياضة البدنية على الأقل 3 مرات في الأسبوع واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وإزالة البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والسكر من النظام الغذائي ، مع تفضيل اتباع نظام غذائي أكثر طبيعية مع تناول السلطات. واللحوم المشوية الخالية من الدهون والخضروات على البخار.
شاي الخرشوف
يعتبر الأرضي شوكي خيارًا غذائيًا رائعًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن ، حيث أنه يحتوي على خصائص مدرة للبول ، ويحفز التخلص من السوائل الزائدة الموجودة في الجسم ، والملينات ، ويمنع الإمساك. إليك كيفية استخدام الأرضي شوكي لإنقاص الوزن.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخرشوف المجففة.
- 1 لتر من الماء.
وضع التحضير
تُضاف أوراق الخرشوف إلى قدر من الماء المغلي وتُغلى لمدة 5 دقائق أخرى. صفي المزيج وأضيفي القليل من العسل أو الستيفيا لتحلية الشاي إذا لزم الأمر.
اطلع على بعض النصائح من خبير التغذية لدينا للحصول على نظام غذائي صحي دون بذل الكثير من الجهد.
عصير الخرشوف
لتحضير عصير الخرشوف فقط اخفق في الخلاط كميات متساوية من الزهور وأوراق الخرشوف مع القليل من الماء واشرب كوبًا على الأقل قبل الوجبات. هذا العصير خيار جيد لإزالة السموم من الكبد.
سلطة بالخرشوف
تعتبر سلطة الأرضي شوكي النيئة خيارًا جيدًا للحصول على فوائد الخرشوف بالإضافة إلى الخضروات الأخرى التي يمكن تضمينها في السلطة.
مكونات
- الخس؛
- طماطم كرزية؛
- خرشوف؛
- جزرة.
وضع التحضير
لتحضير السلطة ، من الضروري غسل المكونات بشكل صحيح (تعرف على كيفية ذلك) ، وقطعها بالطريقة التي تفضلها ووضعها في وعاء أو طبق مناسب. لتتبيل السلطة ، يمكنك استخدام زيت الزيتون والليمون والملح والفلفل والأوريغانو حسب الرغبة. تحقق من خيار سلطة آخر مع الخضار.
