يجب أن يوجه علاج متلازمة الإرهاق من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، وعادة ما يتم ذلك من خلال مزيج من الأدوية والعلاجات لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر.
متلازمة الإرهاق ، والتي تحدث عندما يشعر الفرد بالإرهاق بسبب الإجهاد المفرط الناجم عن العمل ، تتطلب أن يستريح المريض لتخفيف الأعراض ، مثل الصداع والخفقان وآلام العضلات على سبيل المثال. تعلم كيفية التعرف على أعراض متلازمة الإرهاق.
العلاج النفسي
العلاج النفسي مع طبيب نفسي مهم جدًا لمن يعانون من متلازمة الإرهاق ، حيث يساعد المعالج المريض على إيجاد استراتيجيات لمكافحة الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الاستشارات للشخص وقتًا للتنفيس وتبادل الخبرات التي تساعد على تحسين المعرفة الذاتية واكتساب المزيد من الأمان في عملهم.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال العلاج النفسي ، يجد المريض بعض الاستراتيجيات
- إعادة تنظيم عملك ، على سبيل المثال تقليل ساعات العمل أو المهام التي تتحمل مسؤوليتها ؛
- زيادة التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، لتشتيت الانتباه عن ضغوط العمل ؛
- مارس أنشطة الاسترخاء ، مثل الرقص أو الذهاب إلى السينما أو الخروج مع الأصدقاء ، على سبيل المثال ؛
- مارس التمارين البدنية ، مثل المشي أو البيلاتس ، على سبيل المثال ، للتخلص من التوتر المتراكم.
من الناحية المثالية ، يجب على المريض القيام بالتقنيات المختلفة في نفس الوقت حتى يكون الشفاء أسرع وأكثر فعالية.
العلاجات التي يمكن استخدامها
لعلاج متلازمة الإرهاق ، يمكن للطبيب النفسي أن يشير إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل سيرترالين أو فلوكستين ، على سبيل المثال ، للمساعدة في التغلب على الشعور بالنقص والعجز واكتساب الثقة ، وهي الأعراض الرئيسية التي يظهرها المرضى الذين يعانون من متلازمة الإرهاق.
علامات التحسن
عندما يقوم المريض المصاب بمتلازمة الإرهاق بالعلاج بشكل صحيح ، فقد تظهر علامات التحسن ، مثل أداء أفضل في العمل ، وثقة أكبر ، وانخفاض في تكرار نوبات الصداع والتعب.
بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ العامل في الحصول على دخل أكبر في العمل ، مما يزيد من رفاهيته.
علامات التدهور
تظهر علامات تفاقم متلازمة الإرهاق عندما لا يتبع الفرد العلاج الموصى به وتشمل الفقدان التام للحافز فيما يتعلق بالتوظيف ، وينتهي به الأمر بالغياب المتكرر وتطور اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والقيء ، على سبيل المثال.
في الحالات الشديدة ، قد يصاب الفرد بالاكتئاب وقد يحتاج إلى دخول المستشفى لتقييمه يوميًا من قبل الطبيب.
