علاج منزلي رائع لسوء الهضم هو شرب شاي النعناع ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون شاي بولدو أو فيرونيكا مفيدًا جدًا ، حيث يساعدان على تسريع عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الفحم الذي يساعد الجسم على التخلص من الغازات والسموم المتراكمة ، ومحاربة أعراض سوء الهضم في بضع دقائق ، مثل التجشؤ وانتفاخ المعدة وانتفاخ المعدة والغثيان على سبيل المثال.
أنسب أنواع الشاي:
1. شاي النعناع
علاج منزلي جيد لسوء الهضم هو شرب شاي النعناع بعد الوجبات لما له من خصائص في الجهاز الهضمي.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
نضيف النعناع في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب بعد ذلك.
2. شاي التوت
علاج منزلي جيد لسوء الهضم هو شاي بولدو ، حيث أنه يحتوي على خصائص تحفز الجهاز الهضمي وتزيل السموم من الجسم.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق بولدو
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
ضع أوراق التوت في مقلاة وأضف 1 لتر من الماء. يغلي لبضع دقائق وبعد التبريد ، يصفى. اشرب نصف كوب من هذا الشاي قبل الوجبات واخر بعد الوجبات وعند الضرورة. لا ينبغي تحلية هذا الشاي ، لأن السكر يعيق عملية الهضم بسبب تخمره في الأمعاء.
3. شاي فيرونيكا
يعتبر شاي فيرونيكا علاجًا ممتازًا لسوء الهضم ، حيث أن له خصائص تساعد على الهضم ، بالإضافة إلى تقليل الانزعاج الناتج عن الطعام في المعدة.
مكونات
- 500 مل من الماء
- 15 جرام من أوراق فيرونيكا
وضع التحضير
ضعي المكونات حتى تغلي لمدة 10 دقائق في مقلاة. يغطى ويترك ليبرد ، ثم يصفى. يجب شرب كوب قبل الوجبات الرئيسية وما يصل إلى 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
4. شاي الشمر
علاج منزلي جيد لسوء الهضم أثناء الحمل هو تناول شاي بذور الشمر لأن هذه البذور تساعد في الهضم وتحارب الأعراض غير السارة دون أن تضر بالطفل.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
وضع التحضير
أضف البذور في كوب الماء المغلي وانتظر بضع دقائق. عندما دافئ ، يصفى ويشرب بعد ذلك.
5. عصير تفاح
علاج منزلي جيد للهضم البطيء والغازات هو شرب عصير التفاح المحضر بماء فوار لأنه يساعد على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة ويسهل عملية الهضم.
مكونات
- 2 تفاح
- 50 مل ماء فوار
وضع التحضير
مرر التفاحتين عبر جهاز الطرد المركزي ثم أضف 50 مل من الماء الفوار إلى عصير التفاح.
هذا العصير فعال جدًا في المساعدة على الهضم ، خاصةً الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض سوء الهضم متكررة ، فمن المستحسن استشارة طبيب الجهاز الهضمي.
6. شاي الكالاموس
شاي الكالاموس مفيد لعسر الهضم لأن الكالاموس نبات طبي يستخدم لحالات عسر الهضم والتجشؤ وانتفاخ البطن وفقدان الشهية والشعور بالاكتئاب.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الكالاموس
- 1 لتر من الماء
وضع التحضير
ضعي ملعقتين كبيرتين في لتر الماء. يُطهى حتى الغليان ، بعد ذلك الوقت ، يُرفع عن النار ويُترك مغطى لمدة 10 دقائق. سلالة وجاهزة للاستخدام.
7. عصير أناناس مع بابايا
عصير الأناناس مع البابايا علاج منزلي جيد لعسر الهضم لأن هذه الفاكهة لها خصائص تسهل عملية الهضم. الأناناس غني بالبروميلين ، وهو إنزيم قوي بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي فهو فعال ضد الالتهابات. تحتوي البابايا ، بالإضافة إلى الألياف ، على مادة تسمى غراء ، والتي تحفز حركة الأمعاء وتسهل طرد البراز.
مكونات
- 3 شرائح سميكة من الأناناس
- شريحتان كبيرتان من البابايا
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة
وضع التحضير
نضع جميع المكونات في الخلاط ونخفق حتى يتكون خليط متجانس.
8. عصير ليمون
يعد عصير الليمون علاجًا منزليًا جيدًا لعسر الهضم لأنه يعمل كمطهر لطيف للأمعاء والمعدة ، مما يقلل من آلام المعدة. بالإضافة إلى فعاليته ضد عسر الهضم ، يساعد عصير الليمون في علاج التهاب الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.
مكونات
- نصف ليمونة
- 200 مل من الماء
- نصف ملعقة عسل
وضع التحضير
أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا ، وبعد هذا الإجراء يصبح العصير جاهزًا للشرب.
لمحاربة عسر الهضم ، من المهم أيضًا مضغ طعامك جيدًا ، وعدم تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكثير أثناء الوجبات ، وكذلك تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
9. شاي عشبة الليمون
علاج طبيعي جيد لعسر الهضم هو شرب شاي الليمون لأنه يحفز الهضم ويكون فعالاً في بضع دقائق.
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الليمون المفروم
- 1 كوب ماء
وضع التحضير
ضعي المكونات في مقلاة واغليها لبضع دقائق. ثم يجب تصفية الشاي وشربه بعد تحضيره مباشرة ، دون إضافة السكر.
يوصى بتناول كميات صغيرة من هذا الشاي كل 15 أو 20 دقيقة ، مع تجنب تناول أي طعام آخر حتى تختفي أعراض سوء الهضم.
لا ينبغي تناول شاي عشبة الليمون أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضر الطفل. العلاج المنزلي الجيد لسوء الهضم أثناء الحمل هو تناول تفاحة أو كمثرى لأن هذا ليس له موانع.
10. شاي الكركم
الكركم هو نبات طبي يحمل الاسم العلمي Turmeric Long والذي يعمل كمضاد للالتهابات ويخفف من أعراض عسر الهضم التي تسبب الإحساس بعسر الهضم باستمرار.
مكونات
- 1.5 جرام من الكركم
- 150 مل من الماء
وضع التحضير
يجب إحضار الكركم إلى النار ليغلي مع الماء ، حيث يتم استخلاص خصائصه الطبية من خلال هذه العملية التي تسمى مغلي. بعد الغليان يجب تصفية الشاي وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
