للحصول على سمرة أسرع ، يجب أن تأخذي حمامًا شمسيًا باستخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك ، وتناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالبيتا كاروتين وترطيب بشرتك جيدًا يوميًا. يجب الشروع في هذه الاحتياطات قبل حمامات الشمس والحفاظ عليها طوال الوقت الذي تتعرض فيه لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا تسمير البشرة بسرعة من خلال تقنيات اصطناعية ، مثل وضع كريم تسمير ذاتي أو دباغة باستخدام رذاذ نفاث ، على سبيل المثال.
نصائح للدباغة السريعة
للحصول على سمرة سريعة وجميلة وطبيعية يجب اتباع النصائح التالية:
1. تناول نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين
الغذاء له تأثير كبير على السمرة ، لأنه يساهم في إنتاج الميلانين ، وهو صبغة طبيعية تعطي لونًا للجلد ، مما يجعلها أكثر سمرة.
لهذا ، يمكنك تناول عصير مع 3 جزر وبرتقالة واحدة ، كل يوم ، حوالي 3 أسابيع قبل التعرض للشمس وأثناء فترة التعرض للشمس واستهلاك الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الأخرى ، مثل الطماطم. ، المشمش ، الفراولة ، الكرز أو المانجو ، على سبيل المثال ، 2 إلى 3 مرات في اليوم ، 7 أيام على الأقل قبل التعرض للشمس لأول مرة. تساعد هذه الأطعمة على محاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
اكتشف المزيد من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين.
2. قم بتقشير الجلد
يساعد تقشير الجسم بالكامل قبل حوالي 3 أيام من الاستحمام الشمسي على إزالة الخلايا الميتة والقضاء على البقع وتنشيط الدورة الدموية ، وإعداد الجسم للحصول على سمرة أكثر اتساقًا ودوامًا.
بعد التعرض للشمس ، يمكن عمل تقشير لطيف مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على نعومة البشرة وتسميرها بشكل منتظم. تعلمي كيفية صنع مقشر منزلي.
3. أخذ حمام شمس مع واقي من الشمس
للتسمير بأمان أكثر ، من المهم أخذ حمام شمس قبل الساعة 10 صباحًا وبعد 4 مساءً ، مع وضع واقي من الشمس مناسب لنوع البشرة لحمايتها من أشعة الشمس الضارة بالبشرة.
تطبيق الواقي لا يمنع التسمير ، بل على العكس ، يطيله لأنه يحافظ على صحة الخلايا وترطيب البشرة ، ويمنع التقشر. يجب وضع هذه المنتجات قبل حوالي 20 و 30 دقيقة من التعرض للشمس وإعادة وضعها ، عادة ، كل ساعتين أو ثلاث ساعات ، خاصةً إذا كان الشخص يتعرق أو يدخل الماء.
تعرف على المزيد من النصائح للقبض على الشمس دون مخاطر.
4. يرطب ويغذي البشرة
من أجل بقاء السمرة لفترة أطول ، يجب وضع كريم مرطب بعد الاستحمام يوميًا ، لتقوية التطبيق في الأيام التي يكون فيها الجو مشمسًا ، وذلك لمنع جفاف الجلد وتقشره.
تعرف على كيفية تحضير مرطب منزلي للبشرة الجافة.
5. استخدمي مستحضر التسمير الذاتي
للتسمير بسرعة ، يمكنك أيضًا وضع كريم تسمير ذاتي أو برونز نفاث باستخدام رذاذ نفاث. يعتبر استخدام الدباغة الذاتية فعالاً ، حيث أنه يحتوي على DHA ، وهو مادة قادرة على التفاعل مع الأحماض الأمينية الموجودة في الجلد ، مما ينتج عنه مكون يضمن اللون الأكثر دباغة للبشرة.
يساعد استخدام هذه المنتجات في الحفاظ على البشرة ذهبية ورطبة ، دون المخاطرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس ، مثل شيخوخة الجلد المبكرة أو السرطان. بشكل عام ، لا تحتوي مستحضرات التسمير الذاتية على موانع ، ولكن من المهم معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه أي من مكونات المنتج أو إذا كان يخضع لعلاج حمضي ، حيث لا ينبغي استخدامها في هذه الحالات.
هناك عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار عند استخدام هذه المنتجات وهو أنه إذا لم يتم تطبيقها بشكل موحد ، فإنها يمكن أن تلطخ. تعلمي كيفية وضع المستحضر الذاتي دون تلطيخ بشرتك.
كيفية صنع دباغة ذاتية محلية الصنع
هناك طريقة أخرى بسيطة للحصول على تان دون أن يضطر الشخص إلى تعريض نفسه لأشعة الشمس ، وهي تمرير مستحضر تسمير منزلي مصنوع من الشاي الأسود. سيكون للجلد لون أغمق ، مما يعطي مظهر لون الشاطئ.
مكونات:
- 250 مل من الماء
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود.
وضع التحضير:
يُغلى الماء ويُضاف الشاي الأسود ويُترك لمدة 15 دقيقة أخرى. أطفئ النار واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق. يصفى الشاي ويوضع في وعاء زجاجي ، مع غطاء ويترك لمدة يومين. بمساعدة وسادة قطنية ، رطب الجلد بقليل من الشاي واتركه يجف بشكل طبيعي.
ما لا تفعله لتسمير بشكل أسرع
إن وضع فحم الكوك أو الليمون أو دهن الزيت دون وقاية من الشمس ، على سبيل المثال ، أثناء الاستحمام الشمسي ، لا يساعد على تسمير البشرة بشكل أسرع ، فهو يحرق الجلد فقط ويعرض صحة الشخص للخطر. المكونات التي تتكون منها تركيبة الكوكاكولا وحمض الستريك في الليمون أو الزيت تحرق الجلد وتعطي انطباعًا خاطئًا بأنها أكثر سمرة ، ولكنها لا تفضل تكوين الميلانين ، وهو صبغة الجلد الطبيعية ، مما يعطيها نغمة أغمق.
شاهد الفيديو التالي وتعلم أيضًا كيفية تحضير عصير لذيذ يساعدك على تسمير البشرة بشكل أسرع:
