سيريجويلا ، المعروفة أيضًا باسم سيريجويلا ، سيريجويلا ، سيريجويلا ، سيرويلا أو جاكوت ، هي ثمرة صغيرة ذات لون أصفر أو ضارب إلى الحمرة ، ذات قشرة رقيقة وناعمة ، تحظى بتقدير كبير في المنطقة الشمالية الشرقية من البرازيل. وهي فاكهة حلوة ولذيذة وغنية بالكربوهيدرات والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 1 ومضادات الأكسدة.
الاسم العلمي لهذه الفاكهة هو S pondias purpurea ، حيث يحدث أكبر إنتاج للفاكهة بين ديسمبر ومارس ، ويمكن استهلاكها مثل الفاكهة الطازجة والعصائر والآيس كريم ، على سبيل المثال.
يجلب استهلاك الحوذان العديد من الفوائد ، لأنه بالإضافة إلى كونه طريقة لذيذة لتنويع استهلاك الفاكهة ، فإن له خصائص قادرة على:
1. إثارة الشبع
Seriguela غنية بالألياف ، لذلك فهي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الجوع طوال اليوم ، ولهذا السبب يمكن أن تكون حليفًا لفقدان الوزن أثناء النظام الغذائي.
يساعد عمل الألياف في الأمعاء أيضًا على تنظيم إيقاعك ، وتجنب الإمساك وتقليل انتفاخ البطن وتكوين الغازات.
2. إعطاء الطاقة
لأنها فاكهة حلوة ، فإن الحوذان غنية بالكربوهيدرات التي تعد مصدرًا للطاقة لأداء التمارين والأنشطة اليومية. بسبب احتوائه على السكريات ، يجب تناوله باعتدال من قبل مرضى السكري.
3. منع الشيخوخة
الفراشات غنية بمضادات الأكسدة ، مثل بيتا كاروتين وفيتامين سي ، وهي مواد تمنع تكوين الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي تمنع شيخوخة الخلايا وظهور أمراض مثل السرطان والزهايمر وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يعتبر استهلاك الأطعمة المضادة للأكسدة أيضًا حليفًا للجمال ، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر. اكتشف المزيد حول ماهية مضادات الأكسدة وما الغرض منها.
4. لصالح توازن الجسم وجهاز المناعة
العديد من الفيتامينات والمعادن هي جزء من تركيبة السيريجويلا ، مثل فيتامين سي وفيتامين ب 1 والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد ، لذلك تساعد هذه الفاكهة على تحسين أداء الجسم ، من خلال تنظيم إنتاج الإنزيمات والهرمونات ، تسمح بوظيفة جيدة لأعضاء مثل الدماغ والقلب والعضلات ، إلى جانب موازنة جهاز المناعة.
5. ترطيب
Seriguela هي فاكهة غنية بالمياه ، لذا فإن استهلاكها يساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى أن يكون مصحوبًا بتأثير مدر للبول.
