يجب أن يتم علاج تصحيح العمود الفقري العنقي بتمارين تصحيحية يتم إجراؤها في العلاج الطبيعي. يمكن استخدام العديد من طرق العلاج ، وفقًا لاحتياجات الفرد ، مثل طريقة Pilates أو RPG - إعادة التأهيل الوضعي العالمي ، على سبيل المثال. قد يوصى باستخدام الكمادات الساخنة وأجهزة التحفيز الكهربائي في حالة الألم.
يتم تصحيح قعس عنق الرحم الفسيولوجي عندما يتم ملاحظة الفرد من الجانب ويلاحظ أن الانحناء السلس الذي يجب أن يكون موجودًا بين رقبته وظهره غير موجود ، وهو ما يمكن أن يحدث لعدة عوامل. يعني المصطلح الفسيولوجي أنه `` طبيعي '' ، ومن الطبيعي أن يكون لديك قعس في العمود الفقري العنقي ، ولكن عندما يكون بدون هذا الانحناء الطبيعي ، فإننا نسميه تصحيحًا لقعس عنق الرحم الفسيولوجي أو التشريحي.
ما هي الاعراض
ليس كل الأشخاص الذين خضعوا لتصحيح عنق الرحم لديهم أعراض ، في الحالات الأكثر اعتدالًا ، انظر فقط إلى الفرد من الجانب لملاحظة عدم وجود منحنى اللوردوتيك الذي يجب أن يكون موجودًا في منطقة الرقبة. لكن علامات وأعراض تصحيح عنق الرحم تشمل:
- ألم في العمود الفقري العنقي.
- ألم في منتصف الظهر.
- تصلب العمود الفقري
- انخفاض نطاق حركة الجذع ؛
- تقلصات العضلات في شبه المنحرف.
- نتوء القرص الذي يمكن أن يتطور إلى انزلاق غضروفي.
يمكن للطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي إجراء التشخيص عند النظر إلى الفرد من الجانب ، في التقييم البدني. ليس من الضروري دائمًا إجراء اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة عند ظهور أعراض ، مثل وخز في الرأس أو الذراعين أو اليدين أو الأصابع ، أو حتى الإحساس بالحرقان ، مما قد يشير إلى وجود ضغط. من العصب الذي قد يحدث بسبب انزلاق غضروفي عنق الرحم.
عندما يكون الأمر جادًا
لا يعتبر تصحيح العمود الفقري العنقي وحده تغييرًا خطيرًا ، ولكنه يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة في منطقة الرقبة ، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمفاصل العمود الفقري ، لذلك يمكن علاجه بشكل متحفظ ، من خلال جلسات العلاج الطبيعي. دون الحاجة إلى الجراحة.
كيف يتم العلاج
لعلاج تصحيح العمود الفقري العنقي ، يوصى بتمارين الحركة وتقوية العضلات ، مثل طريقة بيلاتيس ، بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، عند ظهور الأعراض ، قد يُنصح بإجراء بعض جلسات العلاج الطبيعي للسيطرة على الألم وعدم الراحة ، حيث يمكن استخدام الموارد مثل الأكياس الدافئة والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد. يُشار أيضًا إلى استخدام تقنيات التلاعب بالعمود الفقري العنقي ، مثل الجر اليدوي لعنق الرحم وشد عضلات الرقبة وحزام الكتف. ومع ذلك ، قد يشير أخصائي العلاج الطبيعي إلى نوع آخر من العلاج يراه الأنسب ، وفقًا للتقييم الشخصي للمريض.
تمارين بيلاتيس لتصحيح العمود الفقري العنقي
يمكن الإشارة إلى العديد من التمارين ، وفقًا لاحتياجات كل منها ، نظرًا لأن التصحيح لا يكون عادةً التغيير الوحيد في العمود الفقري ، ولكن قد يكون هناك أيضًا تصحيح للفقرات القطنية وقابلية الحركة في العمود بأكمله. يجب أن يكون الهدف من التمارين تقوية العضلات الباسطة لعنق الرحم الموجودة في المنطقة الخلفية من الرقبة ، وتمديد عضلات عنق الرحم الموجودة في المنطقة الأمامية من الرقبة. بعض الأمثلة على تمارين بيلاتيس هي:
التمرين 1: مثال على "نعم"
- استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك واستواء باطن قدميك على الأرض
- يجب الاحتفاظ بمساحة صغيرة بين العمود الفقري القطني والأرض ، كما لو كان هناك عنب
- يجب أن يدرك الفرد أن منتصف الرأس يلامس الأرض وكذلك لوحي الكتف والعصعص
- يتكون التمرين من سحب الرأس على الأرض ، مما يجعل حركة "YES" بسعة صغيرة ، دون إزالة الرأس من الأرض
التمرين 2: مثال على "لا"
- في نفس موقف التمرين السابق
- يجب عليك سحب رأسك على الأرض ، وجعل حركة "لا" ، بسعة صغيرة ، دون رفع رأسك عن الأرض
التمرين 3: قطة زاحفة X قطة تفقيس
- في وضع 4 دعامات ، أو قطط ، مع وضع اليدين والركبتين على الأرض
- حاول أن تضع ذقنك على صدرك وتدفع وسطك إلى الأعلى
- بعد ذلك ، يجب أن تنظر للأمام أثناء تمزيق المؤخرة وتحريك منتصف الجزء الخلفي للأسفل بحركة ديناميكية
التمرين 4: دحرج إلى أسفل
- الوقوف مع الساقين متباعدتين قليلًا والذراعان مسترخيتان على جانبيك
- ارفع الذقن إلى أعلى الصدر ولف العمود الفقري ، وثني الجذع للأمام ، والفقرات بالفقرة
- اترك ذراعيك مرتخيًا حتى تلمس يديك الأرض ولا تحرك ذقنك بعيدًا عن صدرك
- لكي يرتفع العمود الفقري ، يجب أن يتم فكه ببطء ، فقرة بالفقرة حتى ينتصب بالكامل
التمرين 5: تمدد
في وضعية الجلوس ، حافظ على ذراعيك على جانبيك وقم بإمالة رقبتك إلى كل جانب: يمينًا ويسارًا وظهرًا ، مع الحفاظ على الإطالة لمدة 30 ثانية في المرة الواحدة.
سيكون اختصاصي العلاج الطبيعي قادرًا على الإشارة إلى تمارين أخرى حسب الحاجة. يمكن تكرار كل تمرين 10 مرات ، وعندما تصبح الحركات "سهلة" يمكنك زيادة التمرين بالمناشف أو الأربطة المرنة أو الكرات أو غيرها من المعدات. إذا شعرت بألم أثناء القيام بأي من هذه التمارين ، فعليك التوقف وعدم ممارسة الرياضة في المنزل.
