تعتبر المكونات مثل الكيوي والكرز والأفوكادو والبابايا خيارات ممتازة للاستهلاك بانتظام لتجديد شباب البشرة ، مما يترك مظهرًا أكثر شبابًا ورعاية. هنا نشير إلى أفضل 7 وصفات ، من أجل تناول واحدة في اليوم ، وفي نهاية الأسبوع الأول مراقبة النتائج.
ولكن بالإضافة إلى تناول إحدى الوصفات التالية يوميًا ، يُنصح أيضًا بتناول حبة جوز برازيلي واحدة يوميًا لأنها غنية بالسيلينيوم ، وهي مادة تعمل على التخلص من الجذور الحرة وينتهي بها الأمر إلى تعزيز التجدد.
رعاية مهمة أخرى هي تنظيف بشرتك يوميًا ، واستخدام كريمات الترطيب المناسبة لعمرك.
1. عصير كرز
عصير الكرز علاج منزلي ممتاز لتجديد شباب البشرة ، حيث أن هذه الفاكهة غنية بالبيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم والشوائب من الكائنات الحية ، مما يوفر تجديد الخلايا الظهارية ويترك البشرة جميلة وناعمة انها صغيرة.
مكونات:
- 2 كوب كرز
- نصف موزة
- 300 مل من الماء
وضع التحضير:
اغسلي الثمار جيداً وقطعيها إلى نصفين لإزالة أحجارها وأضيفيها في الخلاط مع الماء. بعد الضرب جيدًا ، يكون عصير الكرز جاهزًا للشرب.
الكرز الحلو هو الأفضل لصنع العصير ، بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ فهو يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى بيتا كاروتين ، هذه الفاكهة غنية بفيتامين B2 وحمض الفوليك ، فهي ممتازة لصحة العينين والشعر والأظافر والجلد.
2. عصير كيوي
يساعد عصير الكيوي على تجديد شباب البشرة لأن هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تجديد الخلايا في الجسم بالكامل. يزيد هذا العلاج المنزلي من مرونة البشرة ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وجمالًا. بسبب تجديد الخلايا ، تميل العضلات إلى أن تصبح أكثر تناغمًا وتزداد الطاقة.
مكونات:
- 3 كيوي
- 200 مل من الماء
- 1 ملعقة كبيرة عسل
وضع التحضير:
قشر الكيوي وقطعه إلى قطع صغيرة وأضفه في الخلاط مع المكونات الأخرى.
بالإضافة إلى فوائده للبشرة ، فإن الكيوي مفيد جدًا في مساعدتك على إنقاص الوزن ، لأنه يساعد على تنظيم الأمعاء وخفض نسبة الكوليسترول. تعرف على كيفية استخدام الكيوي لفقدان الوزن.
3. فيتامين الأفوكادو
وصفة ممتازة أخرى للتجديد هي تناول فيتامين الأفوكادو مع الجوز البرازيلي لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم مع تحسين مظهر الجلد أيضًا.
مكونات:
- 1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة
- 3 جوز برازيلي
- 1 كوب من الزبادي العادي 180 جم
وضع التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتحليتها حسب الرغبة. يجب تناول هذا الفيتامين في الصباح يوميًا لتحقيق أفضل النتائج ، لكن يجب أن تكون حريصًا في نظامك الغذائي حتى لا تكتسب وزناً لأن هذا الفيتامين عالي السعرات الحرارية. تحقق من جميع فوائد الأفوكادو.
4. عصير الطماطم
عصير الطماطم بالزيت والملح وصفة ممتازة لتجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة. الطماطم غذاء غني بالليكوبين ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويحمي الخلايا من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا ، ويساعد على محاربة علامات الشيخوخة الأولى. الطماطم غنية أيضًا بفيتامين أ ، وإذا استهلكت مع زيت الزيتون فإنها تعزز امتصاصها وتزيد من فوائدها.
أنا ngredientes:
- 3 حبات طماطم ناضجة
- 1 كوب ماء
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
وضع التحضير:
تغلب على جميع المكونات بالخلاط وتناولها بعد ذلك.
5. عصير الكرنب مع الليمون
يساعد عصير الكرنب على التجديد لأن الكرنب غني بالزنك ، والذي بالإضافة إلى تجديد الخلايا يوازن مستويات الحمض في الجسم.
أنا ngredientes:
- 2 أوراق كرنب
- ½ كوب ماء
- عصير 2 ليمون
- 2 تمر للتحلية
وضع التحضير:
يجب إضافة جميع المكونات في الخلاط وخلطها جيدًا.
6. عصير البقدونس مع البرتقال
يساعد هذا العصير على التجديد لأن الكلوروفيل الموجود في البقدونس يحفز الأوكسجين والتمثيل الغذائي وتجديد الخلايا ، مما يجعل الجلد والشعر ناعمًا وصحيًا.
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
- عصير 2 برتقالة
- 1 ملعقة عسل
وضع التحضير:
تغلب على المكونات بالخلاط وتناولها بعد ذلك.
بالإضافة إلى التجديد ، فإن عصير البقدونس غني بفيتامين أ ، وهو ممتاز لشحذ البصر وفعال في تنظيف الكلى والكبد والمسالك البولية.
7. فيتامين البابايا
فيتامين البابايا غني بالبيتا كاروتين الذي يساعد على تنعيم البشرة ويزيل السموم والشوائب من الجسم عن طريق المساعدة في مكافحة الإمساك.
مكونات:
- 1 بابايا ناضجة
- 1 عصير برتقال
- 1 تمر للتحلية
- 1 كوب زبادي سادة 280 جم
وضع التحضير:
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتناولها بعد ذلك. يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان الذهبية المطحونة.
علاج منزلي لإزالة التجاعيد وخطوط التعبير
علاج منزلي ممتاز للتخلص من التجاعيد وخطوط التعبير هو الديرمارولر ، وهو جهاز صغير يحتوي على إبر دقيقة تخترق الجلد ، مما يسمح بامتصاص أفضل للكريمات المضادة للتجاعيد ، على سبيل المثال.
تعرف على كيفية الاستخدام والعناية اللازمة ، قبل وبعد ، في هذا الفيديو لأخصائي العلاج الطبيعي مارسيل بينيرو:
